我們訓練的時候身體並不靜止不動，而是要一直移動肢體，來覺知自己的肢體動作----­當我們做手部動作的時候，我們的手動或停的時候，自己都要知道，如此...我們就能夠­活在當下。大多數的人都活在過去和未來，不能活在當下，能夠活在當下的話，就能解決我們生命的問­題.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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