剛開始練習培育定力時，缺乏了覺知新的狀態，只在意自己是否由持續在所緣上，而忽略了心的緊繃度的問題。
今年有因緣在一位尊者的引導之下，學會了該如何調整自己的專注力，加上4月參加一場禪修後，整個豁然開朗。
也有聽尋法尊者的開示，尊者也明確點出問題，即建議該如何處理。(延伸閱讀:「走出修定的誤區」——傳法生態林10日禪開示集)
此篇尊者的開示也正是提醒我們，該如何正確的知道心發生了什麼事。
該篇開示很短，但卻講到核心，非常值得花點時間聽一下。
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