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儘管每時每刻都有很多事情發生在我們身邊,通常“我”都沒有發現,那時的一個主要的心理狀態在決定著是否要對正在發生的事情做出回應,反應,又或者不理會。這個決定性的心理狀態會影響我的一天,影響我的那些所謂的選擇,甚至是我的未來。它(像濾鏡一般)為我看待事情的方式著色。

 

比如,如果那時決定性的心態是“不確定”,那所有遇到的事情都會從不確定的角度去看,就算其他時候對同樣的事我可能是非常確定的。這在我駕車時最為明顯。如果那時正好有一件懸而未決的事情令不確定的心態變得明顯,那我開車就會有些許不安全感,總覺得好像會有事故發生。

 

有時候當煩躁站了在心的舞臺中央,所有我遇見的事都成為我投訴、抗拒及恐懼的對象。

 

在任何時候都去覺察心中最主要的心態,無論是什麼心態,都是很有幫助的,這樣我們就不會受其所困。想像一下,如果心中有貪,而我們正要去商場,結果又會如何。可以肯定的是,無論買了什麼,你之後都會發現,它們並不是你急需要用的,甚至完全是浪費。

 

你可以注意一下,下次有人需要和你說點什麼,而你無法安住於當下去細心傾聽,那是因為你需要著急去做些什麼。這種需要並不一定是因為某件特定的事情,而是每個當下你被因緣條件制約的結果,嘗試在最短的時間內完成所有事情,從而鍛造了這個匆忙的心。通常,對這樣的心來說,時間總是在跟它作對,一個典型情況就是抱怨時間不夠用。

 

許多抑鬱的案例,都是某些特定的心理狀態被長期地忽略,沒有被檢查和注意到的結果,所以它們不停地滋生,直到情緒崩潰。與其歸結於是環境影響了我們,不如去探索是否我們的心理狀態才是讓我們如此這般的主因,這樣反而更為有益。

 

所以每天早晨起床第一件事就是去檢查你的心,這是很有助益的。在臨睡前覺知你的心也是有幫助的。所以,給自己時間去禪修是很有益的。你的心理健康很重要。你也許不能改變你覺察到的事,但要是你的態度是正確的,你就可以選擇去決定什麼是必須要做的,就算你的心可能告訴你去做相反的事。

 

就是因為這個原因,我們在日常生活中練習覺知或正念禪修是必須的。覺知我們的心,能令它變成我們檢查的所緣,那麼任何當下的心態都不會污染或影響我們的決策。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文章來源:

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    聖小尼 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()