隆波田內觀（動中禪）
2016年1月臺灣禪修課程訊息
隆波田內觀（動中禪）是毗婆舍那的一種。內觀就是往內觀察自己的身心實相。該方法傳自泰國，屬於南傳內觀修法之一。練習時透過規律而重複的肢體動作，培養出強大的覺性，在行、住、坐、臥中，對自己的一舉一動以及念頭都能歷歷分明，體驗身心的生滅變化，由此滅除內心的執著與煩惱，最後超越生死的束縛，得到真正的自在。
【2016年1月臺灣禪修訊息】
【報到時間】：2016年1月16日下午1 - 4點
【結束時間】：2016年1月24日早7點
【禪修地點】：埔里正醒禅苑
（前往路線見隆波田内觀網站 http://www.mahasati.net/index.php…)
【報名名額】：80人
【禪修費用】：隨喜捐助
【禪修指導】：岩松老師
【報名條件】：年齡20-65歲，身體健康，無抑鬱、強迫、焦慮等心理疾病者。
【攜帶物品】：身份證、雨傘、拖鞋、洗滌和衛生用品、盥洗用具、水杯及個人常用藥物。
報名方式、報名諮詢、取消報名
【學員報名】：線上報名:https://jinshuju.net/f/usx80u，查詢報名結果。
【報名諮詢】：電話：0921-963063（臺灣）
發郵件至saticn@163.com
（本郵箱僅答覆以下幾類問題：①報名網站無法打開或報名資訊無法提交；②個人資訊填報有誤；③查詢不到報名結果；④與報名有關的特殊情況。如有其它問題，請仔細閱讀隆波田內觀網站課程訊息）
【取消報名】：
如果您因故取消報名，以免影響他人報名以及自己今後的報名。
報名前請詳細閱讀以下學員行為規範和作息時間表：
隆波田內觀學員行為規範
一、社會道德規範
所有來參加內觀課程的學員在課程期間必須嚴格遵守如下社會道德規範：
1）不殺害任何生命
2）不盜竊
3）禁止所有的性行為
4）不說謊
5）戒除所有煙酒毒品
二、接受老師及禪修方法
來參加內觀課程的學員必須聲明他們自願在課程進行期間完全遵守老師的引導和指示。也就是說，遵守規定和確實遵照老師的指示來練習，不要忽視練習方法中的任何一部分，也不要添加其他任何東西。這是經過理性思考後的認同，而不是盲目的服從。只有對老師以及練習方法持信任的態度，學員才能安心精進用功。因此對老師及練習方法的信任，是培養覺性、斷除煩惱的必要條件。
三、其他禪修方法以及宗教儀式
禪修期間要暫停各種禱告、念咒、燒香以及各種宗教儀式，太極拳、瑜伽、氣功、辟穀等也會被要求暫停。
為了使學員在禪修期間得到更大的利益，其他的禪修法門以及靈修方法也在暫停之列。這並非是在貶低其他的修行方式，而是要學員以最純正的方式來學習這個內觀方法，給這個方法一個公平的嘗試機會。
如果學員對上述問題有任何疑惑，請務必找老師加以澄清。
四、請益老師
在禪修課程期間的每天下午會安排一個小時的問題回答。
學員以一顆謙虛、空杯的態度來向老師請教，對於解除禪修過程中的疑惑是非常有幫助的。
向老師所請教的問題僅限於禪修方法以及練習技巧方面，不要涉及佛學教理以及哲學問題。如果對老師的回答感到不滿意，也不要當場與老師討論、爭辯，可以請事務長安排與老師私下再溝通。
五、禁語
從課程的開始到結束，所有的學員必須遵守禁語。禁語包括口頭語言、肢體語言以及眼神交流。學員之間禁止有任何形式上的溝通，不管是打手勢、手語、寫便條等等都不被允許。
不過，學員在每天下午的回答問題時間段內，可以開口向老師請教問題；有關食物、住宿、健康等方面的問題，則可找事務長或法工協助。但應將這方面的接觸減至最低程度。
六、社交活動
學員與學員之間很容易相互誤導，因此我們鼓勵學員獨來獨往，完全不鼓勵法工與學員、學員和學員之間利用手機、QQ、微信、Line、FB等聯絡方式進行的社交活動。
七、衣著
衣著應簡單、端莊且舒適。請勿穿著緊身、透明、暴露、或引人注目的衣服（露肩的上衣以及不過膝的褲子），女眾請勿穿高跟鞋和裙子，以免引致其他學員分心，這點很重要。
八、吸煙、喝茶、喝咖啡
禪修期間，吸煙是被禁止的。
茶和咖啡屬於興奮類飲料，為了使禪修期間學員的身心處於正常狀態，禪修期間不要喝茶或咖啡。
九、與外界的接觸
在整個課程進行期間，學員都必須留在禪修場地內，不可以外出。只有經過老師的特別准許才可以離開。在課程結束前也不能與外界聯絡，包括信件、電話及訪客。假如有緊急情況，親友可與課程事務處聯絡。
學員報到時，需要上交手機、電腦、IPAD等通訊設備。
十、聽音樂、閱讀、書寫
課程期間不可使用樂器、收音機等。不應帶任何書簿紙筆。學員不應作筆記，以免使自己分心。專心練習才能使覺性持續增長，限制讀寫是為了強調這一點。
十一、患有嚴重心理問題的人患有嚴重強迫、抑鬱等心理問題的人很難完成整個七天的密集禪修課程，且會影響到其他學員的練習，所以我們不建議這部分人士來參加這項課程。
十二、中途離開
學員必須從頭到尾完整地參加整個課程，不可中途離開。如果中途離開，不但使自己的利益蒙受損失，更重要的是會影響到其他學員的修行。中途離開者，將來不再接受其報名。
如果學員不遵守隆波田內觀以及場地方的規矩，經一再提醒後依然再犯，此學員會被要求離開。
十三、節水、節電，不浪費食物
禪修期間要注意節水節電，不得浪費食物。
隆波田內觀課程作息時間表
報到日:
13:00 – 16:00 報到
17:00 – 17:30 晚餐
18:30 – 19:00 在禪堂召開全體學員預備會議，宣讀學員守則，介紹環境，以及注意事項。
19:00 – 21:00 禪堂集合 播放錄相片《隆波田的一生》，法談以及示範教學。
禪修日：
4:30 起床
4:30 – 5:00 盥洗
5:00 – 5:30 法談
5:30 – 6:30 練習
6:30 – 7:00 早餐
8:00 – 9:00 練習
9:00 – 10:00 練習
10:00 – 11:00 練習
11:00 – 11:30 午餐
13:00 – 14:00 練習
14:00 – 15:00 練習
15:00 – 16:00 小參
16:00 – 17:00 練習
17:00 – 17:30 晚餐
18:30 – 19:30 練習
19:30 – 20:30 練習
20:30 – 21:00 練習
21:00 – 21:30 盥洗
21:30 – 止靜
練習方法以原地經行為主。屆時可能根據實際情況有所調整。
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