以下為自己聽完這篇的重點整理～～～

每人程度及需求不同，建議自己還是要聽音頻，取自己需要的重點。

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・禪修如果不快樂，沒樂的近因，是不可能得定的。

・心理如果有問題，要先解決，不要急著修定。

・對瞋性行者來講，因為心不夠柔軟，所以不要執著呼吸的位置在哪裡，讓呼吸自動來找你。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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