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保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。

我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運動其實也是要不傷身,我們確實要先想到如何避免運動傷害。

 

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(心源性猝死主要來自心血管疾病和心律不整,其中又以心血管疾病中的心肌梗塞占多數。圖片來源:shutterstock)

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我認為健康是種身心靈全然平衡的狀態,用「心平氣和」來描述健康特別貼切,心靈平靜,不急躁、不生氣,不貪、不怨,身上的氣自然就會很和諧。正所謂「恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。」若人的氣場、磁場受干擾,細胞不斷接收到雜亂、充滿敵意的訊息,身體自然就不舒服,氣不足、氣虛、氣太旺,不能保持中庸平和,病痛馬上就顯化出來。

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            許多人ä¸è«–引起腹瀉的原因為何,往往èªç‚ºçœ¼å‰å…ˆåƒæ­¢ç€‰è—¥ã€Œåœæ­¢æ‹‰è‚šå­ã€å°±æ˜¯å¥½äº‹ï¼Œä¸¦æ²’有å°ç—‡è§£æ±ºå•é¡Œï¼Œä¸ç•¶ä½¿ç”¨ç”šè‡³å¯èƒ½å¼•èµ·ä¾¿ç§˜æˆ–腸穿孔等後éºç—‡ã€‚(æ”å½±ï¼é»ƒå¿—文)

許多人對於腹瀉感到困擾,不論引起腹瀉的原因為何,往往認為眼前先用止瀉藥「停止拉肚子」就是好事,醫師表示,拉肚子是一種警訊,排便的次數以及糞便的性狀,是提供醫師判斷病症的要素,用止瀉藥並沒有對症解決問題,不當使用甚至可能引起便秘或腸穿孔等後遺症,臨床上建議:止瀉藥能不用就少用。

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從事劇烈運動後會喘很常見,但有些人連走路都會喘,合併腳水腫、頸靜脈怒張甚至腹水,這可能是罹患了肺動脈高壓,會影響心臟的功能,如果未能及時治療,恐因心臟衰竭喪命。

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