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保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。

我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運動其實也是要不傷身,我們確實要先想到如何避免運動傷害。

 

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(心源性猝死主要來自心血管疾病和心律不整,其中又以心血管疾病中的心肌梗塞占多數。圖片來源:shutterstock)

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我認為健康是種身心靈全然平衡的狀態,用「心平氣和」來描述健康特別貼切,心靈平靜,不急躁、不生氣,不貪、不怨,身上的氣自然就會很和諧。正所謂「恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。」若人的氣場、磁場受干擾,細胞不斷接收到雜亂、充滿敵意的訊息,身體自然就不舒服,氣不足、氣虛、氣太旺,不能保持中庸平和,病痛馬上就顯化出來。

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            許多人不論引起腹瀉的原因為何,往往認為眼前先吃止瀉藥「停止拉肚子」就是好事,並沒有對症解決問題,不當使用甚至可能引起便秘或腸穿孔等後遺症。(攝影/黃志文)

許多人對於腹瀉感到困擾,不論引起腹瀉的原因為何,往往認為眼前先用止瀉藥「停止拉肚子」就是好事,醫師表示,拉肚子是一種警訊,排便的次數以及糞便的性狀,是提供醫師判斷病症的要素,用止瀉藥並沒有對症解決問題,不當使用甚至可能引起便秘或腸穿孔等後遺症,臨床上建議:止瀉藥能不用就少用。

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從事劇烈運動後會喘很常見,但有些人連走路都會喘,合併腳水腫、頸靜脈怒張甚至腹水,這可能是罹患了肺動脈高壓,會影響心臟的功能,如果未能及時治療,恐因心臟衰竭喪命。

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很多癮君子抽菸把肺給搞壞了,造成俗稱菜瓜布肺的「肺部纖維化」,現行醫療只能減緩纖維化速度,無法讓肺臟回到健康狀態,現在台灣出現全球首見的「可逆轉研究」,居然能讓老鼠的菜瓜布肺起死回生,台灣醫界和學界合作,透過人類臍帶間質幹細胞,幫助老鼠纖維化的肺臟起死回生,目前還在等待臨床實驗,希望造福更多飽受肺病之苦的患者。

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素有「南有雲南白藥,北有京萬紅」之稱的京萬紅軟膏,其實有很多鮮為人知的功效,除了用於燒燙傷,還適用於瘡瘍腫痛和創面潰爛。這支有多重妙用的常見藥膏,你知道該怎麼用嗎?

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