一顆生病的心
當你相信「你的身體應該跟現狀不一樣」的想法時，你會如何過生活?那種感覺如何呢? 「等我恢復健康後，我才會快樂」「我應該更瘦，更健康，更美麗，更年輕」，不折不扣的， 這是一個非常古老的信念。然而，如果我認為自己的身體應該跟現在有所不同，那一刻，我 便逾越了自己的本分，心靈也出軌了。
我並不是要求你放下身體，好像那是做得到的事。其實，我的要求很簡單:請接納你的身體，好好照料它，仔細看看你加在它上頭的信念，然後把那些信念寫在紙上，反躬自問，並做反向思考。
哈麗雅特:我對我的心臟感到很生氣，因為它有病而且脆弱。它限制了我的一切活動， 我隨時都可能死去。
凱蒂:你的心臟有病而且脆弱，那是真的嗎?
哈麗雅特:嗯，是真的，那是遺傳。我父母和三個祖父母都是死於心臟病。
凱蒂:你父母都有心臟病，聽起來好像你繼承了一個可怕的信念體系。醫生們也都說「你有心臟病」，但今天請你反問自己:「你敢確定那是真的嗎?」
哈麗雅特:嗯......，不。我真的不知道，因為它可能在最後 4 分鐘突然發作。
凱蒂:那就對了，我們真的無法知道。我怎麼知道我的心臟應該像這樣呢?它現在就是這樣啊，事實真相一直這樣告訴我。當你相信你的心臟有病而且脆弱時，你會作何反應?
哈麗雅特:我開始害怕，而且限制自己的活動。我只敢待在屋內，整個人變得慵懶無力。 而且，我很沮喪，因為我無法做我想做的事。我會想像心臟病發作的痛苦和恐懼，感到很無望。
凱蒂:結果你讓自己陷在絕望裡動彈不得，卻從不去看你那些想法。恐懼就是由那兒來的，來自那些未經審查的想法。只要你一直把自己的心臟看成問題，還拼命從心靈之外尋求解決之道，如此一來，除了害怕以外，你什麼也學不到。倘若你從未想到自己的心臟有病而且脆弱，你會是怎樣的人呢?
哈麗雅特:我會活得很平安，而且會自由自在地做我想做的事。
凱蒂:請反向思考，用「我的想法」這個詞取代「心臟」。
哈麗雅特:我對我的想法感到很生氣，因為它有病而且脆弱。
凱蒂:當你認定心臟有問題時，你的心靈不但生病而且脆弱。那一剎那，你其實已經神志失常了。一旦你認定自己的心臟不該像它現在這樣，表示你的心靈生病了。你怎麼知道呢?
當你的信念跟事實對抗時，你內心會失去協調，心臟開始加速跳動。身體是心靈最忠實的倒影。在你瞭解那一點之前，你需要這個心臟做你的老師，繼續告訴你仁慈的對待方式。請念下一句答覆。
哈麗雅特:我要徹底治好我的心臟。
凱蒂:那是真的嗎?確實是真的嗎?
哈麗雅特:問得好!(停頓)嗯...... 。
凱蒂:很有趣，不是嗎?你能百分之百肯定你的心臟需要被徹底治好嗎?
哈麗雅特:當然好像是那樣。(停頓)不，我無法絕對肯定。
凱蒂:當你相信你的心臟不正常而且需要徹底治療時，你如何反應呢?
哈麗雅特:我一天到晚都會想到它，也想到死亡，把自己嚇個半死。我四處尋找醫學療法和自然療法，卻愈來愈困惑。我拼命想瞭解它，卻辦不到。
凱蒂:若沒有「我要我的心臟徹底治好」的故事時，你會是怎樣的人呢?
哈麗雅特:我會單純地過日子，不會如此害怕。當醫生跟我說話時，我更能專心聆聽。 而且，無論自己在動態或靜態中，我都能享受自己正在做的事，而不會老想到未來和死亡。
凱蒂:很有道理，請做反向思考。
哈麗雅特:我要徹底治好我的想法。
凱蒂:那是一樣真實，或更真實些呢?數千年來，我們一直試圖治療身體病症，但它們仍是生病、老化和死亡。身體一出生，就是為了死亡，而非久留人世，沒有一具身體能夠徹底被治癒。不論你生病或健康，如果你真正要的是平安，那麼，唯有心靈需要治療。請念下一句。
哈麗雅特:我的心臟是脆弱、多病、不可靠、受限制的，而且經常疼痛。
凱蒂:那是真的嗎?
哈麗雅特:不，不是真的。應該說成:當我把心臟看成那樣時，我的心靈是脆弱、多病、 不可靠、受限制和經常疼痛的。
凱蒂:當你相信你的心臟不夠好時，那種感覺如何?每個人的心臟本來就該像目前這般完美，這般健康，即使有人心臟正在停止跳動。
哈麗雅特:如果我認為自己的心臟是完美的，當我開始疼痛時，我能採取行動嗎?
凱蒂:絕對可以。我稱它是「去洗碗，並開心地做」。反躬自問幫你更加瞭解自己的想法，你會神志清明地撥打 911，既不恐懼，也不驚慌。而且，你能清楚地向對方描述你的狀況並回答問題。你其實知道該做什麼，那個並未改變。讓我們看下一個答覆。
哈麗雅特:我絕不放棄我的心臟或讓它停止作用或妨礙我過正常、積極的生活。
凱蒂:是的，甜心，你可以辦到的。如果你的心跳停止，大不了一死而已。死亡，如同任何東西，都不是你能選擇的，雖然看起來好像可以。你能否找到最後一道答覆的反向思考呢?
哈麗雅特:我願意放棄我的心臟。
凱蒂:做得好!放棄你的心臟，把它交給醫生吧!你只需在你的想法上下功夫，那才有用，你的心臟將會為此而愛你。請繼續反向思考。
哈麗雅特:我願意讓它停止作用，我願意讓我的心臟妨礙我的正常生活。
凱蒂:現在，請再念最後的答覆，把每一句反轉成「我期待」。
哈麗雅特:我期待放棄我的心臟，我期待讓我的心臟停止作用，我期待它妨礙我的正常生活。
凱蒂:聽起來就像是「自由宣言」。遵照醫生的忠告，從清明而關愛的角度去看發生的一切。最後，你將明白：身體不是你的事，而是醫生的事。你唯一要做的是，治癒此刻出現的錯誤信念。謝謝你，甜心。
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