佛世時有位名為質多（CittA）比丘尼的故事，可說明這特質。有一天，她細察身心與生俱來的苦，而感到很強的迫切感，結果她捨俗出家，希望自己能解脫苦。不幸地，她有種痼疾，會無預警地發作，可能一天感覺很好，然後就突然生病了。但她是位有決心且不輕言放棄的女士，她想要解脫。當她健康時就努力用功，生病時雖然步調較慢，仍毫不鬆懈。有時她的修習非常有活力，如有神助，然而疾病來襲時，就會退步。
她的比丘尼同修擔心質多過度緊繃，而提醒她放慢腳步以照顧健康，但質多毫不理睬，繼續禪修。日復一日、月復一月、年復一年，她漸漸衰老，必須倚靠拐杖才能四處行走，她的身體雖然瘦弱，但心卻強健且堅定。
有一天，質多覺得自己厭倦了容忍這一切的障礙，她下了非常堅定的決心，對自己說：「今天我要竭盡所能，毫不顧慮身體，今日不是煩惱死，就是我亡！」
質多開始拄著拐杖，非常專注地一步步往山丘上走去。衰老瘦弱的她，偶爾必須彎身下來爬行。她的心堅定且勇敢，完全獻身於佛法，向山頂邁出的每一步、爬行的每一吋，都充滿正念。到達山頂時，她已精疲力竭，但正念並未喪失。
質多再次下定決心要一次消滅煩惱，否則就是被死亡所消滅。她儘可能地修習，似乎就在那一天，她達到了目標。喜樂充滿的質多，帶著有力且清明的心下山，與爬行上山的她判若兩人。現在她精神飽滿且強健，神色清明且平靜，其他比丘尼見到如此的質多，驚訝地問道，是什麼奇蹟使她有了如此的轉變。質多解釋發生在她身上的事時，比丘尼們充滿了敬畏與讚歎。
佛陀說：「一天勤勉的禪修生活，遠勝過百年的懈怠。」在政治、商業、社會與教育的領域中，我們總是發現領導者往往是努力用功的人，用功會帶你到任何領域的巔峰，這是生命的事實。在禪修中，精進扮演的角色也一樣顯著，禪修要花費很大的精力，你必須真正努力去建立持續的念，時時刻刻不間斷地保持它。在這樣的努力中，怠惰毫無容身之處。
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