修行只有一件事，那就是關注你的心，除此別無他事。
你的父母，你的伴侶，你的孩子，你的朋友同事，你周圍的一切人，都只是幫你修行的“角色”，或是讓你看清自己的“鏡子”。
你無法要求他們改變，首先這是非常吃力的事；其次說明你用錯了功，在心外尋求解決之道。
假如你因失去正念而與人爭執，一旦覺知，應立即回到你的心，觀照你的情緒和念頭，念起即覺，覺之即無。
不應繼續停留在外部與人爭吵，因為在錯誤的地方做功，除了讓煩惱更加增長之外，對你或他人都毫無益處。
修行只有一件事，那就是回到你的心。
不是風動，不是幡動，是因為你的心動。
你的工作，你的事業，你的學習，你的生活，所有一切發生的事情，都是幫你修行的“境界”，讓我們歷境驗心。
你是心隨境轉、妄加攀緣？
還是心無所住、如如不動？
萬法皆由心生，外面的世界沒有別的，一切的人一切的事，發生在你生命中的所有，都是你自心投射的影子。
所以何必糾纏於影子，而忘失了你的心呢？
不管你周圍是什麼人，都是“好”的人，不管他們做了什麼事，都是“對”的事，這不是自欺欺人，而是如是的實相。
如果你認識不到這一點，你就將為此而受苦。
修行只有一件事，那就是心；只有一個工作對象，那還是心。
若你能把心觀照好，安住好，那麼一切人和一切事，你的世界將安然靜好。
自在不在心外，解脫不是他人帶來，只在於修好你的心。
修行只有一件事，心，解脫只有一件事，心。
不要心外求法，不要心外用功，時時提起覺照，在自己的心地上用功。行起來！
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