文／張曉卉 出處／《牽爸媽的手》
當你對爸媽說，今晚我不回家吃飯、下個月我再回去看你時，他們正不停地老下去。無論現在他們多有活力，仍難逃老、病、死的劇本，你為心底時而閃過的那一天，做好準備了嗎？如同「育兒教養書」為兒女的成長做好準備，學習為長輩創造健康、圓滿的人生下半場，也有你一定該知道的幾件事。《牽爸媽的手—自在到老的待辦事項》書摘試閱：
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【1.極早期失智篩檢量表】
老年人在出現失能或失智之前，常常有一段是相對可逆的，適合介入的時期。如果能在這段時間透過健康檢查，利用快速簡單的篩檢工具，比方行走速度測驗、失智症篩檢量表，將有助於找出將來容易發生失智、失能的高危險群或已有輕度失智症狀者，安排轉介醫療院所，盡快接受後續評估的流程，確立診斷，給予治療。
過去你無下列問題，但近幾年來，你有以下的改變，請填「是，有改變」。
若無，請填「不是，沒有改變」；若不確定，請填「不知道」。
1.判斷力上的困難：例如落入圈套或騙局、財務上不好的決定、買了對受禮者不合宜的禮物。
2.對活動和嗜好的興趣降低。
3.重複相同的問題、故事和陳述。
4.在學習如何使用工具、設備、和小器具上有困難。例如：電視、音響、冷氣機、洗衣機、熱水爐( 器)、微波爐、遙控器。
5.忘記正確的月份和年份。
6.處理複雜的財務上有困難。例如: 個人或家庭的收支平衡、所得稅、繳費單。
7.記住約會的時間有困難。
8.有持續的思考和記憶方面的問題。
分數計算：是，有改變（1 分）不是，沒有改變（0 分）不知道（不計分）
※總得分超過２分需特別留意，必要時請就醫
若是失能、失智高風險群，可以提供衛教課程，改善個人和環境的風險，譬如加強打造安全居家環境、體能、認知訓練等，目的是延緩發展成失能與失智的時間，或者提高輕度失能、早期失智長者的生活品質，將有助於降低家庭未來的醫療負擔。
【2. 憂鬱程度檢測】
如果發現父親或母親常常抱怨：「心肝頭（胸坎）綁綁、鬱卒、活著沒意義……」小心是得了老年憂鬱症！
相較於一般憂鬱症，老年憂鬱症患者比較不會有罪惡感，但卻有較多身體抱怨，例如疼痛、疲倦、失眠等，也容易焦慮、恐慌、出現認知障礙， 且記憶力變差，因此必須與失智症鑑別診斷。
在過去兩個星期，您是否有以下煩擾？
依各題狀況作答：(1)完全沒有／(2)有幾天／(3)過半數的日子／(4)差不多每天
1. 情緒低落，抑鬱或絕望
2. 難以入睡、易醒、或睡得太多
3. 感到疲倦或缺乏體力
4. 胃口不好或吃得過量
5. 做事情很難集中注意力（例如閱報或看電視）
6. 幾乎沒有興趣或樂趣去做事
7. 覺得自卑、自責，或者覺得家人對自己感到失望
8. 別人注意到你行動或說話速度太慢，或者情況 相反：你變得心煩意亂、坐立不安以致四處走動
9. 有自殺或想傷害自己的想法
解答：
5～9分／輕度憂鬱／建議：家人、朋友需多關心，或就醫檢查
10～14分／中度憂鬱／建議：就醫接受心理治療或藥物治療
15～19分／中重度憂鬱／建議：就醫接受心理治療或藥物治療
≧20 分／重度憂鬱／建議：就醫接受心理治療及藥物治療，並應考慮住院的必要性
資料來源：台大醫院一般精神醫學科主任黃宗正
文章來源:
http://topic.commonhealth.com.tw/loved/article24_2.aspx
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