我先生有外遇
當瑪莉莎走到講台上跟我坐在一起時，她看起來很傷心，雙唇微微顫抖，好像隨時都會哭出來。如果有人誠心誠意要知道真相，不妨細看一下反躬自問如何發揮它的威力，儘管一開始時，瑪莉莎認為自己遭到莫大冤屈而痛苦不堪。
瑪莉莎:(念著她寫的作業單)我對戴維—我的丈夫—很生氣，因為他不斷說他需要時間來處理事情。我要戴維表達出他當時的感覺。我已經問煩了，而且，我再也沒耐心等下去了......
凱蒂:所以，「丈夫們應該表達他們的感覺」—那是真的嗎?
瑪莉莎:是的。
凱蒂:然而，在這地球上，事實是什麼呢?
瑪莉莎:嗯，基本上他們都沒做到。
凱蒂:我怎麼知道丈夫們「不應該」表達他們的感覺呢?因為他們的確是不表達的。(觀眾和瑪莉莎都哈哈大笑。)他們通常都難得表達一下，那才是事實。「丈夫們應該表達他們的感覺」，這種心態，只是我們毫無根據就信以為真的一個想法而已。當你相信這句「謊言」 時，你會如何反應呢?你明白我為何說它是「謊言」嗎?「他應該表達他的感覺」，這種說法絕不真實，因為根據你的經驗，他不表達才是事實。這不表示他不會在 10 分鐘或 10 天後充分表達他的感覺，但事實上，此時此刻，它不是真的。所以當你有這個想法時，你會如何反應呢?
瑪莉莎:很生氣而且痛心。
凱蒂:是的。當你相信「他應該表達他的感覺」這個想法，而他沒做到時，你會如何對待他呢?
瑪莉莎:我感覺好像我正在窺探、強求某些東西。
凱蒂:我會把「我感覺好像」全省略掉。你窺探，而且強求。
瑪莉莎:但是我......哦......是的，我確實那樣。
凱蒂:當你窺探且強求時，那種感覺如何呢?
瑪莉莎:一點兒都不好受。
凱蒂:你能找到放下那個想法的理由嗎?請不必試著放下它。根據我的經驗，你「無法」 放下一個想法，因為從一開始，它就不是你造出來的。所以，這個問題很簡單:「你能找到放下那個想法的理由嗎?」通常，最好的理由可以從你針對第三句反問的回答里找到:「當你持有那個想法時，你會如何反應呢?」任何使你焦慮的反應—生氣、悲傷或疏離—都成了你放下那個想法的好理由了。
瑪莉莎:是的，我可以找到理由。
凱蒂:請給我一個理由，一個會讓你認定「丈夫們應該表達他們的感覺」同時又能免於焦慮的理由。
瑪莉莎:一個免於焦慮的理由?
凱蒂:請給我一個讓你相信這想法而又絲毫不感到焦慮不安的理由。
瑪莉莎:我真的不知道怎麼......
凱蒂:請給我一個相信「我丈夫應該對我表達他的感覺」的想法，卻不會造成你痛苦或焦慮不安的理由。你結婚多久了?
瑪莉莎:17 年。
凱蒂:根據你的說法，17 年來他從未表達他的感覺。請給我一個理由，一個讓你願意繼續相信那想法卻能不感到焦慮的理由。(停頓很久)你可能需要花一些時間來找。
瑪莉莎:沒錯，我一個都找不出來。
凱蒂:倘若你不再相信這句謊言，當你跟這男人相處時，你會是怎樣的人呢?
瑪莉莎:我會是更快樂的人。
凱蒂:是的，所以我聽到的是:你的丈夫不是問題的根源。
瑪莉莎:是的，因為我是一個愛窺探和強求的人。
凱蒂:真正的關鍵，是你相信這傷人的謊言。我從你那裡聽到的是，當你不相信它時， 就可以快樂生活;一旦你相信了，就會不斷窺探和強求。所以，你丈夫怎可能是你的問題呢? 你企圖改變真相，才引起這些混亂。我是熱愛真相的人，我永遠信賴它，即使它隨時變化我仍喜歡，只因我是「當下真相」的熱愛者。所以，請再念一次關於你要他怎麼做的那個答覆。
瑪莉莎:我要戴維表達出他當時的感覺。
凱蒂:請反向思考:「我要我......」
瑪莉莎:我要我表達出我的感覺。但是，我隨時都在做那件事啊!
凱蒂:是的，很正確。那是你的生活方式，但不是他的。
瑪莉莎:哦，我明白了。
凱蒂:你才是應該表達感覺的那個人，因為你一向如此。他不該表達他的感覺，因為他不表達。你如影隨形地窺探和強求，還用「你的方式比較好」這句謊言來騙自己。請告訴我， 窺探時，你感覺如何呢?
瑪莉莎:一點兒都不好受。
凱蒂:而且，你認為你的難受都是因為他的緣故，你為此而譴責他。
瑪莉莎:沒錯，我明白你說的是什麼了。
凱蒂:你覺得難受，而且相信那是他造成的，其實那一直是你自己的誤解引起的。好吧， 讓我們來看下一個答覆。
瑪莉莎:我已經問煩了，而且我再也沒耐心等下去了。
凱蒂:「你沒耐心等下去」—那是真的嗎?
瑪莉莎:是的。
凱蒂:你正在等嗎?
瑪莉莎:我想是的。
凱蒂:我會省略掉「我想」兩個字。
瑪莉莎:我正在等。說得沒錯。
凱蒂:「你沒耐心等下去」—那是真的嗎?
瑪莉莎:是的。
凱蒂:你正在等嗎?
瑪莉莎:是的，而我不知如何停下來。
凱蒂:所以，「你沒耐心等下去」—那是真的嗎?(停頓一陣兒後)你正在等啊!你正在等啊!我從你口中親耳聽到的!
瑪莉莎:哦!我懂了......是的。
凱蒂:懂了嗎?
瑪莉莎:懂了。
凱蒂:是的，你不是沒耐心等下去，而是你毫不氣餒地等了 16 年、17 年......
瑪莉莎:是的。
凱蒂:所以，當你持有「你再也沒耐心等下去」的想法時，你的反應如何呢?當你相信 那句謊言時，你會如何對待他呢?
瑪莉莎:我不會善待他。我不理會他，有時對他大吼，或是哭鬧威脅要離開他，還會對他說些不堪入耳的話。
凱蒂:所以，請給我一個理由讓你能安心自在地相信這句謊言。
瑪莉莎:找不到任何理由。
凱蒂:倘若你不相信這句謊言，你在家裡會是怎樣的人呢?
瑪莉莎:我想，我可能會好好享受我愛他這個事實，而不會緊咬其他瑣事不放。
凱蒂:是的。下次跟他說話時，或許你可以說:「甜心，你知道嗎?我一定是很愛你，才會這麼有耐心地等到現在。我以前跟你說我沒耐心等下去，那不是真的，我在騙我自己。」
瑪莉莎:好。
凱蒂:那就是我喜歡的誠實。只要我們往內心走，就會看到它，誠實地過生活是很甜美的。所以，讓我們做反向思考。「我沒耐心等下去」—這句話的反向思考是什麼?
瑪莉莎:我不是沒耐心等下去。
凱蒂:是的，那是否一樣真實，或更真實?
瑪莉莎:它更真實些，肯定是更真實些。
凱蒂:讓我們看你的下一個答覆。
瑪莉莎:我就直接念剛才寫的句子吧。戴維不該認為我會永遠等下去。(笑出聲來)其實，我一直在等。
凱蒂:所以，「他不該那樣想」—那是真的嗎?
瑪莉莎:當然不是。
凱蒂:當然不是啊，因為他得到的證據都是你會一直等下去。
瑪莉莎:(點頭微笑)是的。
凱蒂:所以......當你持有這個想法時，你會如何反應呢?甜心，你可知道我喜歡什麼嗎? 過去讓我們深深陷入沮喪的那些想法，一旦透徹瞭解，同一個想法，如今帶給我們歡笑。這 就是反躬自問的力量。
瑪莉莎:多麼不可思議呀!
凱蒂:它最後留給我們只會是:「親愛的，你知道的，我很愛你。」一種無條件的愛。
瑪莉莎:是啊!
凱蒂:而你只需要去看清楚就好。所以，當你相信「他不該認為你會永遠等下去」那個想法時，你會如何反應呢?
瑪莉莎:如果我相信自己所寫的，我是在欺騙自己。
凱蒂:是的，活在謊言里是非常痛苦的。我們像小孩一樣，那麼天真、無知，以為整個世界都在告訴你，你的沒耐心是正確的。
瑪莉莎:到今天為止，我確實相信。
凱蒂:其實，你一往內心看，便能看到真相。沒有人能使你痛苦，這話很有道理，而且， 那純粹是「你自己的」事。
瑪莉莎:是的，歸咎別人，容易多了。
凱蒂:嗯，但那是真的嗎?或許歸咎別人才是「不」容易的。唯有真相能釋放我們。當我發現我是製造自己的問題的那個人，我只是咎由自取而已，這才明白根本沒有需要寬恕的事。讓我們來看看你的第四個答覆。
瑪莉莎:當戴維不斷做出傷害我的事時，我要他住口，別再說「他不想傷害我」這種瞎話。
凱蒂:「他想要傷害你」—你敢肯定那是真的嗎?
瑪莉莎:不，我無法肯定。
凱蒂:「他想要傷害你」—請往內心看，看看是不是真的。
瑪莉莎:我不知如何回答這個問題。他說他沒有。
凱蒂:我會相信他說的。你還有什麼其他證據嗎?
瑪莉莎:他的行為。
凱蒂:「他想要傷害你」—你能百分之百肯定那是真的嗎?
瑪莉莎:不能。
凱蒂:當你相信這個想法時，你會如何反應呢?你會如何對待他呢?
瑪莉莎:我不會對他好。基本上，我把一切都歸咎於他。
凱蒂:基本上，你的行為反而像是你想要傷害他。
瑪莉莎:哦!我懂了......我懂了。
凱蒂:所以，你當然會投射出「他想要傷害你」的想法。事實上，是「你」想要傷害「他」。 你是這一切的放映機，編出這堆故事的人。
瑪莉莎:真的那麼簡單嗎?
凱蒂:是的。就這麼簡單。
瑪莉莎:哇!
凱蒂:如果我認為是別人造成我的問題，我一定神志不清了。
瑪莉莎:我懂了。所以......是我們造成自己的問題?
凱蒂:是的，所有問題都是如此，都只是一個誤解而已，而且是「你」的誤解，不是他們的，一向都不是，他們連一點兒邊兒都沾不上。你的快樂是你的責任，這是非常好的消息。 當你跟一個男人一起生活，而且相信他想要傷害你，那種感覺如何呢?
瑪莉莎:很可怕。 凱蒂:所以，請給我一個理由讓你能毫不焦慮地相信「你先生想要傷害你」那個想法。
瑪莉莎:我一個都想不出來。
凱蒂:倘若沒有這個想法，你跟先生在一起時，你將會是怎樣的人呢?
瑪莉莎:我會非常快樂。我現在看得一清二楚了。
凱蒂:「他想要傷害我」—請把它反向思考。
瑪莉莎:我想要傷害我自己。是的。我瞭解到那個了。
凱蒂:那是同樣真實，還是更真實呢?
瑪莉莎:我認為更真實。
凱蒂:我們一向如此，因為我們根本不知道還有別的方法，直到我們找到了。那就是為何我們今晚在這裡的原因。我們相聚於此，共同尋找另一種方法。「他想要傷害我......」，還可以做什麼其他的反向思考呢?
瑪莉莎:我想要傷害他。是的，那也是更真實的。
凱蒂:還有另一種反向思考。「他想要傷害我」—截然相反的反向思考是什麼呢?
瑪莉莎:他不想傷害我。
凱蒂:他可能告訴你實情了，那是很有可能的。好了，讓我們言歸正傳。「你想要傷害你先生」—那確實是真的嗎?
瑪莉莎:不!不!我不會的。
凱蒂:是的，甜心。除非我們真的神志不清，沒有人想要傷害另一個人的。那是我的經驗。神志不清是這星球上唯一的痛苦。當你傷害他時，那種感覺如何?
瑪莉莎:一點都不好受。
凱蒂:是的，那種感覺是一份禮物，它讓你知道你沒有對自己誠實。我們的想法說:「哦， 我不該傷害他。」但我們卻不知如何停下來。你注意到了嗎?
瑪莉莎:是的。
凱蒂:它會一而再、再而三地上演。所以通過自我認識—我們在此地經歷的方法—通過這些發現，我們的作風改變了。我曾經跟你一樣，完全無法改變，無法停止傷害我的孩子和自己。但是，當反躬自問在我內心萌芽生根之後，我發現了真相，徹底改變了作風，問題便也隨之消失。不是我中止問題，而是問題自動消失了，就是那麼簡單。現在，請告訴我，他究竟做了什麼?你說他的行為證明瞭他想要傷害你，你能舉例嗎?你有什麼證據呢?
瑪莉莎:簡單地說，他有外遇了，他在 5 個月前親口告訴我。他們之間仍相互心儀，而且還繼續聯絡見面。那些舉動就足以證明瞭。
凱蒂:好。現在，你在心裡看著這兩個人，你能看到他們嗎?
瑪莉莎:我常常看到他們。
凱蒂:現在仔細看你先生的臉，你看到他正注視著她。現在，請先把自己的故事擱在一邊，然後看著他。看看他的眼睛，看看他的臉，你看到了什麼呢?
瑪莉莎:他深愛著她，而且快樂無比。但又有些心痛，因為他們無法在一起。他很想跟她在一起......
凱蒂:那是真的嗎?你能肯定那是真的嗎?
瑪莉莎:無法完全肯定。不，我無法肯定。
凱蒂:他跟誰在一起呢?
瑪莉莎:噢!他跟我在一起。
凱蒂:「他想要跟她在一起」—那是真的嗎?
瑪莉莎:嗯......他......
凱蒂:他跟誰在一起呢?
瑪莉莎:是的，我懂你剛才說的。
凱蒂:「他想要跟她在一起」—那是真的嗎?誰阻止他呢?他是自由的。
瑪莉莎:我也很清楚地向他表明過。
凱蒂:所以，當你持有「他想要跟她在一起......」的想法時，你的反應如何呢?
瑪莉莎:噢，我很心痛。
凱蒂:......而他卻跟你住在一起?
瑪莉莎:我想我沒有完全活在當下，沒有活在他愛我而且他跟我住在一起的事實里。
凱蒂:他跟你住在一起，但你的腦海裡全都是「他跟她在一起」。所以，根本沒有人跟這個傢伙住在一起!(瑪莉莎和觀眾全都大笑。)看啊，這裡有位英俊的男士，卻沒有人和他住在一起!(瑪莉莎笑得更大聲。)「我要他跟我住在一起，我要他跟我住在一起!」好吧，你準備何時開始呢?當你相信他想要跟她住在一起，但「事實」卻是他跟你住在一起，這時， 你會怎樣對待他呢?
瑪莉莎:我不會對他很好，也不會理他。
凱蒂:然後，你不瞭解為何他喜歡跟她在一起。
瑪莉莎:是的，是的。
凱蒂:請給我一個讓你繼續相信「他雖然跟你住在一起，其實他想要跟她在一起」，而能免於焦慮的理由。
瑪莉莎:一個免於焦慮的理由?
凱蒂:你無法「強迫」他回家。他回家是因為他想要回家。你若不相信這個想法時，你會是怎樣的人呢?
瑪莉莎:哦......(很開心地微笑)那我沒有任何問題了。
凱蒂:「他想要跟她在一起」—現在做反向思考。
瑪莉莎:他想要跟我在一起。
凱蒂:是的。那可能同樣真實或更真實一些。
瑪莉莎:是的，沒錯。
凱蒂:我聽到你說他看起來很快樂。
瑪莉莎:是的。
凱蒂:那不正是你要的嗎?
瑪莉莎:哦，我確實想要他快樂。我曾經如此告訴過他，而且不惜任何代價。
凱蒂:「我要他快樂」—請將它反向思考。
瑪莉莎:我要我快樂。
凱蒂:是的。
瑪莉莎:非常強烈地要。
凱蒂:那難道不是事實嗎?
瑪莉莎:是的。
凱蒂:你要他快樂，因為那會使你感到快樂。我建議你跳過這個中間媒介，現在就快樂 吧，他也會跟著快樂起來的。他必會如此，因為他是你的投射。
瑪莉莎:(笑)是的。
凱蒂:他的快樂是他的責任。
瑪莉莎:的確。
凱蒂:你的快樂則是你的責任。
瑪莉莎:是的，我明白了。
凱蒂:除了你，沒有任何人能使你快樂。
瑪莉莎:我不知道為什麼會這麼困難。
凱蒂:或許是因為你不知如何使自己快樂，你認為他有責任愛你，而且使你快樂—「我做不到，但你要做到」。
瑪莉莎:要別人做，好像容易多了。
凱蒂:那是真的嗎?他怎樣才能證明他愛你呢?他能做什麼呢?
瑪莉莎:我也不知道。
凱蒂:真是有趣!或許他也不知道哩。(瑪莉莎和觀眾都大笑。)他只能乖乖回家，當你的丈夫。
瑪莉莎:若是昨天，我會告訴你:「只要不再去見她，就能證明他的愛。」那會讓我快樂起來。現在，我卻說不出口了。
凱蒂:因為你已經把事實看得更清楚些了。讓我們看下一個答覆。
瑪莉莎:「我認為他是怎樣的人?」我不知道要說什麼。總之，我愛他。
凱蒂:請反向思考。
瑪莉莎:我愛我自己。那可能還需一段時間。
凱蒂:當你愛他時，你不是正在愛你自己嗎?
瑪莉莎:我不曾從那個角度去想......是啊，是啊!
凱蒂:安琪兒，讓我們看下一個答覆。
瑪莉莎:我再也不願有「別人愛我，我才快樂」的感覺了。
凱蒂:「我願意......」請再念一次。
瑪莉莎:我願意有「別人愛我，我才快樂」的感覺。
凱蒂:是的，因為相信那個想法，容易受傷，然後你再批評對方，或是任何人。反問四句話，並將它反向思考，便能把你帶回神志清明之境，帶回內心的平安。痛苦，是在向你顯示:你還有些東西有待省察;而且也向你顯示:使你覺察不到愛的障礙就在那裡，那就是痛苦的目的。「我期待......」
瑪莉莎:我期待感受到「別人愛我，我才快樂」嗎?
凱蒂:是的。我們當中有些人已經返回神志清明之境，那是因為我們對痛苦深感厭倦。 我們正急著回家，已沒時間瞎搞了。倘若你仍認為「哦，如果他變得不一樣，我就會更快樂」，那是好事，你可借機寫出來，並用反躬自問來審查它。
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