以下為自己聽完這篇的重點整理～～～
每人程度及需求不同，建議自己還是要聽音頻，取自己需要的重點。
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・打坐時，我們很容易會貪求要有什麼好結果的果報。
・你沒有覺知心，你不知道心是跟著煩惱運作。
・打坐時只需要覺知呼吸，不需要知道念頭背後的動機。
・學《阿毗達摩》，你才知道佛陀的「法」的脈絡。光讀一部經藏，是無法理解的。
・慈心禪指導。
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