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你必須學習在疑惑生起時去留意它

 

生疑是自然的

我們都是以疑惑開始的

重要的是你不會認同它們在無止境的循環中被攫取

 

相反的  只是單純地留意整個疑惑的過程

看疑惑如何的來和去

而後   你將不再被它們所苦

 

去了解它們

去知道它們

去放下

 

判斷和恐懼也是一樣

去感受它們

像物質的發生

像心理的狀態那般經驗它們

但不被攫取

 

 

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