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時時提醒自己:別人怎麼看我,不代表我就是那樣的人;別人拋出來的責任,不必一肩扛起;別人不理性的指責,無須照單全收;別人施予我們的期待,我們也用不著耗費寶貴的時間使命必達。

有一位在房仲業頗有成就的朋友曾經與我分享,從小他的課業成績相當優秀,成長的過程也很獨立,無論念書或生活都無需父母親操心。大學畢業後,他毅然決然投入大家眼中輕視的房仲業,從小小的業務開始做起。幾年後,當年的大學同學紛紛從研究所畢業,在失業與屈就低薪工作之間痛苦拉扯時,他的年收入早已突破七位數、在台北市有車有房,成為大家眼中的就業勝利組。

照理說,他應該是很有成就感的。

可是不管怎麼努力、如何傑出,他總覺得自己在父母親的眼裡還少了些什麼。他說那種「只差一分就滿分,但卻因而被責罵怎麼不乾脆考滿分」的經驗對他一點都不陌生,除此之外,他也常聽到爸媽對他說:「這次做得還不錯,但下次可以更努力。」「自己的孩子不能褒,褒了就會停止進步。」甚至熬了好幾年,終於升上公司的主管,當他興高采烈地打電話回家報喜訊時,父親只說了一句:「有時間多就去進修,看看有沒有機會繼續再晉升。」

掛掉電話後,他愣在原地久久無法說話。

「其實,你好希望你的爸媽可以看到你做得好的地方,就算只是簡單的一句『你不錯哦』都好,對吧?」聽著他說話的聲音愈來愈小,我回應他。

「後來爸媽走了,也沒機會聽到了。」他惆悵地說:「有時候我懷疑自己是不是不夠有擔當?都幾歲人了,竟然還像小孩一樣想要爸媽的鼓勵……」

看他蜷曲在沙發上、滿臉失落地說著這些話的樣子,很難想像這是一個業績年年破億、掌管好幾家店的鑽石級店長。此刻的他,比較像是一個缺乏自信、期待被父母摸摸頭、被鼓勵的小男孩。

其實我相信,父母親通常是出於好意,他們衷心期待孩子好還可以更好、過著衣食無虞的生活。但這些話聽在孩子耳裡卻像是踩在愈用力就愈深陷的流沙堆中:「我這麼努力,難道還不夠好嗎?」「到底要我怎麼樣你們才會滿意?」「算了,總之我怎麼做都不好,你們再去生一個更厲害的好了!」

似乎孩子的努力距離父母親心中的「好」總是差了那麼一段距離,而孩子就像眼前被綁了一根紅蘿蔔的馬兒,無論如何努力奔跑,總是無法得到那個朝思暮想的獎勵。偏偏父母親的認同與肯定在孩子的心裡卻又占有最重要的位置。

不知道標準,卻又不想放棄

很多人為了得到父母的認同,終其一生努力不懈地工作、放棄自己從小的渴望與夢想、忽略自己的需求與生活。

因為缺乏被肯定的經驗,有些人從小就感受不到自己的價值、認為自己不值得被重視,因此當他們接受到別人的讚美與鼓勵時,不但無法真心接受,甚至認為別人是不誠懇的、懷疑這一切的真實性。

這種匱乏的感覺像是一個深不可測的黑洞,逼著他們不斷地往外尋求認同,到處攫取別人的讚賞、迫不急待地囫圇吞下。然而,無論有多少來自外在的肯定與讚美,卻怎麼樣也滿足不了自己內在那無止盡的空虛。

因為,他們根本不知道自己所追求的,那個能夠被父母認同的標準到底在哪裡。無論怎麼努力都得不到認同的成長歷程,就像參加一場到不了終點的馬拉松,除了疲累,更痛苦的是在努力之餘還累積了滿滿的無望感,並且感受到內在的匱乏。(推薦閱讀:你不是不夠好,而是他們眼中的你不夠好

想要終止這種令人痛苦的無望與匱乏,我們必須停下慣性的行動模式,練習把焦點從對外在的索求轉移到探索我們自己的內在。

父母是父母,我們是我們

父母曾經說過的批評,不必然會是我們一輩子的樣貌;父母沒有說出的肯定,也不代表我們真的就不值得擁有。

即使我們曾經是那個必須靠著父母親的餵養才能生存、依照父母親的指令才知道如何行動、憑著父母親的鼓勵才有勇氣面對困境的孩子,但我們的人生終究必須靠自己才能走下去。我們其實無須全然滿足父母親的期待,才稱得上是一個有價值的孩子、有價值的人。

或許我們的父母親永遠都不可能給出那些我們想要的認同,也或許到了父母親終於給出肯定的那一天,我們反而覺得有些空虛、覺得為時已晚。

但是無論如何,我們已經長大了。在成長的過程中,我們的確也獨自面對了許多的困難、付出了很多的努力,我們必須學習肯定自己,肯定自己在生命當中的努力與願意;我們也必須學習認同自己,學習覺察並建立自我的價值,而不是將評價自己的權力全權交託到他人手上。

當然,能夠得到別人的認同是一件很棒的事情,但我們無須被動地等待別人來肯定我們、也不必讓自己深陷在向外界索討肯定的無助狀態。對自己最好的肯定就在我們的內在,那裡才有讓自己獲得真正力量的寶藏。你不用經歷重大事件、也不必得到諾貝爾獎,你隨時都可以肯定自己的努力、欣賞自己的獨特。

給自己的提醒

1.因為渴求父母的認同,卻又不知道父母認同的標準為何,就像跑一場到不了終點的馬拉松,除了疲累,更痛苦的是令人在努力之餘還累積了滿滿的無望感。

2.想要終止這種痛苦的匱乏感,我們必須停下慣性的行動模式,練習把焦點從對外在的索求轉移到探索我們自己的內在。

3.父母曾經說過的批評,不代表會是我們一輩子的樣貌;父母沒有說出口的肯定,也不代表我們就真的沒有、或者不值得擁有。

 

 

作者:胡展誥 諮商心理師

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文章來源:

http://www.iiispace.com/2017/09/14/000259/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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