邁向聖寂之佛、禪法部落格

為什麼在日常生活中，煩惱會那麼多、那麼重？

你離開了禪營後，會去那裡？

回家！誰的家？我的家。那麼，是「我的家、我的家庭、我的工作」，對嗎？

像我的爸爸，他有九個兒子，一個女兒，並且有三十個以上的孫子、孫女。在他的世界裡，有很多東西都是「我的」，譬如說：「我的妻子」、「我的兒子」、「我的女兒」、「我的孫子」、「我的孫女」......數也要數半天。

這個「我」的範圍很大，還有「我的生意」、「我的朋友」，就算他看到一隻拖鞋，他也會想是「我的拖鞋」。

當你回家後，你就會開始想「我」，無論你看到什麼、聽到什麼、嗅到什麼，只要是這個家的東西，都是「我的」，邪見（或錯誤的見解）因此加深。自我意識是很強的。

當你在家的時候，「我執」就更強了，所以會生起更多更強的煩惱。這時候，你需要份外的精進，否則心就會受苦。

在你的經驗中，在家時，還是在外面時覺知比較強？

當你在家的時候，很多時覺知會比較弱，因為心完全放鬆，所以很多煩惱就會出現。

在生活中，誰會導致你生起最多的煩惱？其實，除了與「你」有關的人之外，沒有其他人能令我們的心生起煩惱。

不相干的人多久才能讓你痛苦一次？只有家人，或者任何與你親近的人，才會常常讓你痛苦。

比起在家中，在外面時反而會有更多正念，更多善心與善法。但是回到家中，我們就不管了，所以在家裡煩惱最多。我們傷害、或被傷害得最多的，也是我們的家人。所以與家人共處時保持覺知是更重要的。

因為我的家庭很大，所以我們小時候都不太親近，關係不密切。但後來我們大家都禪修，長大了，心越來越成熟了，也變得越來越親近，大家會珍惜、關愛對方。

家人是很好的練習對象。因為面對家人時，會不停重複出現類似的所緣，不是貪愛就是憎恨，這些煩惱整天都在發生。如果我們跟家人互動時，提高覺知，每當有情緒出現就反復問自己「為什麼」，這樣我們慢慢會越來越瞭解自己，每天我們都可以學習到很多東西。

無論是在家中，或是在工作中，肯定有些人會常常讓你生起煩惱，令你緊張、有壓力等等，怎麼做好呢？就是要從中學習。

如果周遭所有人都禪修，那就很好了。特別是在家庭中，如果生氣，快要吵架時，你觀你的心，我觀我的心，每人先管好自己，就沒有問題了。問題是很多人都不去照顧自己，或者不懂得照顧自己。他們覺得問題是在別人身上，不去觀照自己的心，所以當你現在學會了禪修，就要儘量多在日常生活練習，儘量去做。

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