人的一生當中，總是會遇到很多外在或者內心的挑戰。其實最花時間處理的，通常不是外在的麻煩，最棘手的問題，其實都是我們內心的各種情緒問題和衝突。
身為一個佛教徒，最主要的功課，就是學習如何處理煩惱。然而第一步是要認識煩惱，清楚知道煩惱是什麼，同時知道它所帶來的弊病，和對自己所產生的影響。在不具備這樣清楚的認知之前，各種對治法都只是一種強迫性的壓制，沒有辦法真正幫助我們根除煩惱，因此在談到「對治」煩惱之前，首先任務是要「認識」煩惱。
～第十七世大寶法王噶瑪巴鄔金欽列多傑 (HH the 17th Karmapa Ogyen Trinley Dorje)
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