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每個念頭,都是一位教師。
 
它首先教導我們瞭解到,心本身是多麼難以駕馭,如此的心,是信靠不住的。
 
當我們多麼盼望能有全然的平靜和專注和渴望寧靜時,心卻偏偏胡思亂想。
 
因此,我們首先學習瞭解到,心雖然能夠記憶和明瞭種種事實和觀念,但並非如同想像中的,是我們最完美的一部分。
 
心是難以控制、不可靠的,總是會做一些不是我們要它做的事情。
 
其次,我們要明瞭到,不能夠相信我們的心靈。
 
對於所浮現的種種念頭,我們不必深信不疑。它們像是個不遠之客,恣意的來去,完全不在意我們是否有邀請它。特別是我們正在禪坐的時候,它們的來去似乎並非是完全沒有目的的。它們之中有些可能已經有二十年了,有些可能純粹只是幻想,有些可能相當不快樂,而有些可能根本是一場夢,還有些可能像是鬼火一般地令人捉摸不定。他們的動作都非常迅速,根本就來不及給他們一個稱呼。因此,這樣的亂七八糟內容,為什麼要相信呢?
 
 
 
 
~艾雅•凱瑪 (Ayya Khema)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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