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什麼是開啟人心的鑰匙?(了解) 生命中最有價值的是友情。 如果人際關係不真實,生命也無法真實。 「人際關係」是最大的快樂與最大的心苦的來源。

 

我們的生活品質泰半取決於「我們與周遭的人的關係」的品質。

 

我能給你的最好的東西是我的友情。有益友是非常好的。沒有善知識(noble/spiritual friends)的生命是單調乏味的。

 

有一位好朋友是多麼稀有難得啊。親愛的朋友,我沒有剩下很多朋友,因此我珍惜我仍然有的朋友。

 

有個知己是生命中最美好的經歷之一。對自己和這個世間有越來越深的了解也是非常好的事。對我而言,「了解」是生命中最令人滿足的事。

 

我們的友誼是不受時空限制的。我認識了許多新朋友,我對他們沒有任何期望,只是坦誠的、自由的溝通。是的,我深深的渴望有真摯的同伴。

 

在多數情況下,人際關係其實不可靠,大多數的人際關係只是逢場作戲。一種誠實、開放、真摯、不操縱、不專橫的關係,彼此互相尊敬和信任,沒有不切實際的期望,這樣的人際關係有可能嗎?

 

我想要引用卡爾‧羅傑斯的書《學習的自由》:「此外,我不想教我的讀者,也不想以我在這個領域的知識給你留下深刻印象。我不想告訴你:你應該想什麼或做什麼。我所想到的唯一的解決辦法是:與別人溝通時,或許我可以和別人分享一些我自己的東西,以及一些我在人際關係上的經驗。

 

除了部分外,人際溝通幾乎從不會達成目的。你或許從未感受到被別人充分了解,我也一樣。然而,在一個特殊的例子裡,我發現:我能夠真的向別人表達我的意思,這是非常令人愉快的。我發現:在某些時刻,當我覺得與另一個人真的很親近,跟他有聯繫時,這是非常可貴的。我知道為什麼聽某人訴說會使我滿足。當我真的聽某人訴說時,這使我與他有聯繫,並充實我的生命。」~卡爾‧羅傑斯

 

為了心理的成長,每個人都需要良好的人際關係。好的人際關係在人的一生中是必需的,在良好的人際關係中,一個人可以學習、成長。

 

沒有好的人際關係,我們就像機器人一樣;惡劣的人際關係會讓我們變成野獸,或比野獸更糟。人變得越來越沒有人道,因為他們跟別人沒有良好的人際關係。

人際關係是我們心靈成長的土壤。如果土壤很貧瘠,我們會長得不健康,或阻礙我們成長;如果土壤是良好的,我們會長得很健康、強壯、成熟。沒有良好的人際關係,心理便不會真正的成熟,因此我們需要良好的人際關係──誠實的溝通、平穩的、順暢的和沒有任何恐懼的人際關係。惡劣的人際關係是有毒的。

 

由於誠實、開放、了解、關心、慈愛和忍耐,人際關係肯定會很好;人際關係不好的原因是,他們不夠開放,缺乏真正的關心和對別人的尊重,以及不了解我們都是不完美的,都有自己的極限。對別人期望太高可能是失望的原因,這會引起排斥(認為這不是我期望的,或可以接受的)

 

開放、誠實、慈愛和了解,這是良好的人際關係,這會增長靈性、成熟等等。大多數的人際關係過了一段時間後,便成為例行公事(了無生氣、呆滯)

 

不誠實,就沒有真心的溝通;沒有真心的溝通,就沒有良好的關係;沒有良好的關係,就沒有實在的幫助(支持、教導等等)

 

你需要一位好朋友(或一群好朋友,如果可能的話,更好),人不應該住在沒有朋友的地方。

 

對受苦的人生起悲心是容易的,然而在你有生之年與那個人共住卻不容易。

 

兩個人住在一起,只有愛是不夠的,彼此還需要深入的了解。在人際關係中,只有愛是不夠的,深入的了解和欣賞也是必要的。看看你是否能接受他的所有壞處,而不想去改變他,看看你是否能像現在一樣尊重他。依賴的關係是行不通的。

 

人際關係不應該被作為一種手段,它應該醞釀出愛、了解、尊重和欣賞的結果。沒有人是完美的。如果人際關係不是以正確的態度為基礎,有時會糾纏不清。

 

不要把婚姻或人際關係做為解決問題的方法。人們應該因為他們互愛、互相尊重和欣賞,而彼此來往,否則便沒有真正的人際關係。

 

可以墜入愛河,然而不要急著結婚。一旦有了親密的關係,人便會改變。要確定你是否真的愛一個人,要花一生的時間。

 

結婚不是一件壞事,我見過許多夫婦和諧的過生活,在修行「法」上互相支持。然而,非常稀有難得。

 

能找到一個照顧你的人是很難得的。去愛而不要期望有持續的關係。去觀賞壯麗的落日,可是你無法抓住它。

 

我們永遠不會有太多的慈心,通常是太少。真正的慈心絕不會使你不開心;是「執著」和「期望」使你不開心。你不能期望別人以慈心回報你的慈心,慈心是不能交易的。如果有期望,這意味著有利己之心。如果我們愛某人,是因為我們想要被愛,那麼,當我們沒有收到慈心的回報時,我們會受到傷害。

 

「受覺」生起又消失,慾望生起又消失,讓它們生起又消失,不要把它們看得太認真,只要觀察它們。如果你不想控制它們,不想改變它們,你不會那麼不安。那種想要控制的慾望使我們疲憊不堪(burn out)。我們不是因為有一顆心而受苦,而是因為有慾望,我們把慾望看得太認真而受苦。

 

我希望你和他可以成為終身的「法」友,在修行之旅中能互相幫助。把一個人的想法和理想強加在別人身上,會引起很大的衝突。評斷和批評也沒有幫助,只會引起孤寂。你無法改變他,他也不能改變你。期望對方改變會妨礙自由溝通,在人際關係中,最好不要有這樣的期望。

 

分享和關心有足夠的治療效果,這會使他解除所有感情的負擔。人們想解除他們的感情負擔,然而他們擔心他們會被看不起,他們會被誤會或操縱。如果被人知道,他們會被人談論和不會被愛,他們會被認為異常等等。

 

因此,他們一生都活在痛苦、恐懼、失望和渴望中,他們是寂寞的,卻表現得像個堅強的人。然而當他們遇到一個不會評斷或議論他們的人,或一個在完全知道他們的事之後,仍然愛他們的人,一個真的關心他們的人時,他們就會軟化下來。無條件的接受是他所需要的,你會接納他嗎?如果…,我會跟與你結婚;如果…,我不會跟你結婚。這個「如果」實在令人感到害怕。

 

當某人說:「我愛你」時,我們會非常愉快,然而我們不會真的相信。我們總是擔心:「當他/她更了解我時,他/她就不會再愛我。」我必須為此作好準備,我必須為被拒絕作準備。我們沒有完全的信任,我們總是不確定。當我們說:「我愛你」時,我們是否真的確定?很少。

 

認識一個真的能了解你的人似乎非常稀有。當沒有人了解你(至少想去了解或對你有同理心【empathize with you),你會感到非常孤寂。在這個有五十億人的世界中,有多少寂寞的人?人與人之間有真正的聯繫嗎?我們真的能接觸另一個人的心嗎?你會讓另一個人接觸你的心嗎?

 

很多人告訴我:「你是唯一了解我的人。」我一再的聽到這句話,實在讓我驚訝,而他們說這句話時,實在令人感動。我想,我希望能深入了解人們,我不期望去了解每個人,對我而言太多了;至少我想要了解我女兒和我的一些親密的朋友。

 

你想要某人愛你,然而當你愛某些人時,你不覺得你值得他們的愛。為了讓你覺得值得他的愛,你必須犧牲自己, 然而那種關係決不安全,也不會令人滿足。人際關係裡的安全感,只有在那些很成熟和安全的人才有可能;而那些有不安全感和沒有價值感的人,在任何人際關係裡絕不會感到安全。

 

人們通常不愛曾經為他們犧牲的人,他們不想欠人人情。如果你提醒他們你曾經為他們犧牲多少,情況甚至會更糟。很奇怪吧?是的,人們是很奇怪的。如果你曾經幫助某人,事後你忘了這件事,這是最好的;如果他們記得,他們是好人;如果你使他們想起你為他們做了多少,他們會不喜歡你這樣說。

 

「如果我為他犧牲,他會永遠愛我。」不要欺騙自己。

 

「我愛你不是因為你為我做了什麼,而是因為你是你。」

 

「我會原諒他,他也會原諒我,我們會彼此相愛。」不然,這是一種討價還價。

 

我不要你過著「總是想知道是否他對你說真話」的日子,這會使你身心俱疲。是的,一個說謊的人什麼事都做得出來。我不願意和一個我不信賴的人共住。

 

我可以原諒一個錯誤,然而我無法與一個不能信賴的人共住。讀了萊恩(R.D. Laing,1927~1989,是美國心理學家。)的《神智清明、瘋狂和家庭》(Sanity, Madness and Family),你會知道「必須跟不說真話的人共住」如何使你發瘋。

 

可以去幫助人,但是不要和一個不誠實的人深交。你不可能和一個你不信任和尊重的人保持良好關係。

 

人們想要被愛,包括你和我,但是想要被愛的我們所做的卻不相同。我們真的想要被無條件的愛,然而我們能無條件的愛自己嗎?你愛自己嗎?很奇怪的問題,我們沒有想過。

 

愛比了解更容易,如果兩者具足會更好。我們必須學習去愛而不要變得依賴或佔有欲強。純淨的愛不會引起痛苦。

 

在人際關係中,真正的慈心是必要的;如果沒有慈心,人際關係便沒有什麼意義。有了慈心,就會接納、了解和容忍。我們不完美,沒有人是完美的。了解自己的不完美,並且對此不會耿耿於懷,這對我們的快樂和對我們在修行上的進步是非常重要的。如果我們無法接受自己的不完美,我們如何能接受別人的呢?

如果人們願意給彼此盡可能多的自由,不去操縱他人或專橫跋扈,他們可以過著和諧的生活。

 

「慈心的力量,即使是個人的慈心,或對特定人物的慈心,這對人的精神生活有非常大的影響力。」這是對的。

 

與任何感官之娛或金錢相比較,真正的愛和深深的了解更令人滿意。此外,有正念和有智慧的生活,的確讓這一生活得很有價值。

 

你對他人有慈心,而不要期望他們會對你仁慈。你想要快樂和平靜,把這種態度推及他人,沒有其他方式。你應該祝福別人如同祝福自己一般。

 

近來,大多數人都罹患「缺乏慈心綜合症」(metta- deficiency syndrome)。大多數人是瘋狂的,因為他們沒有慈心、戒、正念和般若(pabba,智慧),他們被奢侈品和新玩意所吸引,因此他們看不到他們內心好的一面,可以說,他們已經把自己的靈魂賣給惡魔。

 

你認為你能找到使你愉快的人嗎?你認為你能找到會永遠無條件愛你的人嗎?

 

「你不可能傷害另一個生靈而沒有傷害到自己。」

 

因此,當你幫助別人時,也幫助了自己;我們關心別人,也關心了自己。要發現和感受到這點,首先我們必須去除自我觀念。如果沒有別人,我就不存在。想想看,如果什麼都沒有,也沒有人,那麼你會是什麼樣子?因此,我們所認識的人或多或少會影響我們的生活。

 

你是否能想像你對我和對我的生活有什麼影響?你知道我對你,對你的心,對你的生活有什麼影響嗎?對我也是一樣,你對我的生活有很大的影響,你在很多方面使我的生活(生命)更豐富。

 

一個有自己想法的女性可能愛上有自己的看法的男人。二個成人在心理上是獨立的、成熟的,彼此尊重對方的獨立存在和自由,就會擁有深的、持續的、有意義的和溫馨的人際關係。

 

我們可以買一個奴隸,但是我們無法買到友情。

 

當一個人沉溺在愛情中時,他不可能是實際的,愛是不理性的。因為我們可以談論愛,解釋愛,甚至擁有愛,所以我們認為我們了解愛,然而愛是多麼神祕。我們感受到愛,我們陷溺其中,有時我們不能相信自己。我們全心全意的愛著某人,這是真的嗎?因為我們總是有所保留,因為我們不信任自己,我們不信任任何人。

 

如果你不曾全心全意的(或是你沒有)愛過某人,你是個尚未成熟的人,你只是個有潛力的(potential)人。

 

在戀愛中的人是處於改變的心態。

 

愛不是有理性的,愛是超越理性的。

 

你充滿活力和感情豐富。這種事一生只發生一次。我很高興聽到:現在你的心是開放的。敞開心懷,即使有時可能是痛苦的。我們害怕愛,害怕被拒絕;害怕我們不會被認真對待,或害怕被操縱,怕受到傷害,而且有時我們不信任自己,我們不相信我們可以真的愛某人。

 

寫下你所有的感情,以無韻詩表達你的感情。不要急著結婚,多了解她。她跟我們一樣是人,她有她的缺點。試著去了解她,因為了解她而愛她,而不是只愛她的某些部分或是你對她的投影。

 

你說:「她非常誠實。」這是最重要的品德,缺乏誠實,人際關係就沒有意義。「然而她對事情極為理智。」你還期望什麼?為了一個為她著迷的小伙子而瘋狂嗎?當然她應該更小心,她一定有與男人相處的經驗:他們變得著迷,然後…,最好讓她越來越愛你,對一個女人來說,冒的風險比較大,而且只有愛是不夠的。你一定讀(聽)過浪漫的愛,其中一些並不長久,有些則是悲劇收場。

 

像一條刺痛的神經一樣受傷。噢,受傷了,而你又不想讓傷害離開,這非常珍貴,非常特別,讓人痛苦,也讓人愉快。真心誠意的愛某人使你成長,這次的經驗對你看人的方式有非常大的影響,這是無價的。

 

即使對一位女子的愛也是一種心靈的體驗。在我們生命中的每個方面都應該有心靈的層面,這樣才會有漂亮和有意義的一生。

 

你知道,沒有人會教你如何敞開胸懷,如何是易受傷的,如何愛另一人,如何超越習俗、常規,如何超越限制並追求超越。

 

你在完全不同的世界裡有不同的價值觀,你已經變成不同的人了,你不可能跟以前的你一樣,轉變是不可避免的。

 

我重視與他人真心的交往。我知道與人真誠相處的感受如何。如果沒有互相關心、分享、誠實、溫和,以及豐富的慈心,大部分的人際關係會無法運作。還有,深入了解對方也是人(不是性的對象),也一樣重要。

 

我們對愛情談得太多了。我們知道我們在談什麼嗎? 你說:「有時,我覺得我好像不知道什麼是現實(reality)。」你知道現實是什麼嗎?只要我們想到現實,我們便與現實分離;當我們與現實合一時,我們便不再思考現實了。

 

如果我可以給你建議的話,我認為:慢慢的去深入了解你的心,去了解你這一生中到底想要什麼。一個人可以不停的做一件接著一件的事,來建立關係又脫離關係。你從人際關係中期望什麼?你在尋找什麼?如果你不知道你在找什麼,結果你會碰到許多你不想要的東西。

 

我知道你所說的「從心中過生活」的意思。在大部分的人際關係中,一想到「使人際關係真實可靠的東西」已不復存在,我感到非常洩氣。在許多例子裡,我自己也沒有這些東西,所以最後事情變得不順暢,某些事出差錯了。然而現在我更能察覺到這點。而與某些人的友誼是如此自然的發生,例如,我和你交往是如此的容易。

 

我希望你們兩個彼此真的開放和誠實,沒有所謂的「從此以後,他們過著幸福快樂的生活」這樣的事。總有一些想不到的問題,我們需要學習明智的解決問題。

 

有些問題是必要的。在你們耐心的度過一段艱難時日後,你們會變得更親近,彼此會更了解。這種互相的了解使這段關係更有意義和持久。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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