目前分類：正念、正思惟相關-文章、影音分享(取自網路) (46)
- Oct 01 Mon 2018 08:50
平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學
- Jan 07 Sun 2018 09:13
在實際生活中修行 ——隆波帕默尊者法談
- Dec 26 Tue 2017 10:40
《禅定的解剖》——隆波帕默尊者法談
自從小尼捨棄馬派禪修方式，改嘗試練習帕奧系禪法後，許多熱心的師長及法友紛紛來提醒小尼，禪定是不究竟的，禪定無法升起智慧，且是在繞道而行，建議小尼直接往「直觀」的禪法練習才不算浪費此生得到的人身。
- Oct 28 Sat 2017 10:50
楊定一：放過一切、放過自己、放過別人，找回真正的大快樂
「一個人不快樂，是不可能健康的。快樂和健康是一體的兩面。找回快樂，其實也只是回復身心的健全與安康。」楊博士言。
- Sep 10 Sat 2016 08:18
你為日落準備好了嗎? Are you ready for sunset?
- Aug 27 Sat 2016 08:06
不淨觀~(觀看影片者請有心理準備)
《大念處經》：「復次，諸比丘！比丘思惟此身，自足底而上、由頭髮而下，皮所覆包，遍滿不淨，思惟：
於此身有髮、毛、 爪、齒、 皮、肉、筋、骨、髓、腎、心、肝、肋膜、 脾、肺、 腸、腸間膜、胃中物、糞、膽汁、痰、 膿、 血、汗、 脂肪、淚、皮脂、唾、涕、關節液、尿。
- Aug 23 Tue 2016 08:12
企業瘋正念~幫你的工作加分
- Jul 28 Thu 2016 08:42
在生命中練習什麼?它就會精通什麼!(非常棒的影片)
- May 28 Sat 2016 08:26
如何帶著正念吃葡萄乾--溫宗堃教授
- Mar 01 Tue 2016 08:46
正念的九種心態
正念的九正念的培養，包括：此時此刻、不加批判的覺察，聽起來很容易，但其實對人類來說，真的是世界上最困難的事。
因為我們很容易被捲入內心狀態，當我們開始培養正念，很重要的一點是必須先建立某些心態。
- Feb 28 Sun 2016 08:15
楊定一教學：透過呼吸與靜坐，安定自我身心
身處這個年代的我們似乎都有交感神經過度旺盛的問題，一心多用，頭腦一直在忙碌中，搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過氣來、坐立難安，難怪我們面對不了環境的挑戰，甚至連自己都搞不定。
然而，呼吸是通往身心的門戶，簡單幾步驟，能讓你降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡。堅持在一呼一吸間，享受片刻的當下。不只能回復身心平衡，更能幫助我們把自己找回來，找回真實自性的方法。
- Dec 19 Sat 2015 08:11
疼痛可以控制！靜心正念禪，幫你擺脫壓力和緊張
- Sep 01 Tue 2015 08:37
上課鐘響，全班靜坐2分鐘
- Aug 19 Wed 2015 08:29
The Lie We Live (醒覺)
- Jul 07 Tue 2015 08:33
正念革命 找回生命的當下
「感覺你的腳踩在地板上的感覺。感覺你的手指、手臂、你的身體，在空氣中呼吸的感覺。感覺到皮膚上的空氣嗎？感覺到此刻呼吸，腹部收縮、膨脹的現象嗎？不是前一個，也不是下一個，就是此刻的呼吸……。」
