身處這個年代的我們似乎都有交感神經過度旺盛的問題,一心多用,頭腦一直在忙碌中,搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過氣來、坐立難安,難怪我們面對不了環境的挑戰,甚至連自己都搞不定。

然而,呼吸是通往身心的門戶,簡單幾步驟,能讓你降低壓力和焦慮,提高專注力,帶來情緒的平衡。堅持在一呼一吸間,享受片刻的當下。不只能回復身心平衡,更能幫助我們把自己找回來,找回真實自性的方法。

 

 

 

 

 

延伸閱讀:

楊定一:靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文章來源:

http://www.commonhealth.com.tw/video/videoTopic.action?nid=509

 

 

 

 

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