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(健康醫療網/記者林怡亭報導)
 
1名40歲婦人,因過去丈夫在外地出差,不幸腦溢血身亡,對於前一天丈夫還在電話中和太太抱怨頭暈,隔天卻不幸過世,一直感到懊悔,導致長期情緒低落,一度還服藥自殺,幸好就醫後順利獲救。醫師提醒,思念故人在所難免,其實,可透過寫信的方式,來調適自己的情緒。

臨床上,有些人因難以面對親友離去,恐會出現一些情緒反應,這時身邊的親朋好友就應提高警覺;高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師劉銘雄指出,像是極度冷靜、或過度的哀傷導致出現失眠、沒有食慾等現象,甚至有自殺念頭,另外,還包括逃避談論死者等情況,都應特別注意。

臨床心理師劉銘雄進一步說明,該如何面對親屬過世,其實像是可空出一點時間,讓自己保留追思亡者的情緒,或是讓自己發洩情緒,不管難過或生氣等,像分期付款一樣,慢慢發洩,也可以用筆寫下來,以寫信的方式,對死者表達內心的感受和想法,慢慢的調適心情。

另外,也可以挑選特定日子,依照個人信仰安排追思儀式,且盡量不要落單;劉銘雄提醒,痛失親友雖然難過,但也要懂得身邊還有更多疼愛自己的人,也可以和他們分享自己的心情或需求,透過互動,走出自己的生活。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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