你知道何謂「大腦多向思考者」嗎？當你較常用右腦思考，觀察敏銳善解人意會是你的特點，但也是你需要面對的人生課題。
想法太多的腦袋，「為什麼」會這樣呢？
一定有人會想：「有人會因為自己太聰明，受盡折磨或變得不幸嗎？」事實上，這的確是「想太多」的人常有的情況；只是他們一開始並不承認自己比別人聰明，反而只說自己的心沒有喘息的機會，就連到了夜深人靜時，腦袋裡依然充斥著數不盡的想法。這些人對非常細微的小事也會感到疑心、疑慮，甚至敏感，因而對人生感到厭倦。（推薦閱讀：為什麼面對兩性關係時特別容易「想太多」？）
想法太多的人精神層面過於活潑，觀察力與感官系統都非常敏銳、易感。也因為這樣，遇到難過的事，馬上就會淚流滿面；遇到壓力大的狀況，就容易逃避；面對不公不義的事情，會為他人挺身而出。當受到他人批評、欺騙或利用時，會變得非常脆弱。也因為善解人意，無法拒絕他人的請求。
這些人的想法很多、非常敏感；另一個原因可以說是右腦比左腦更具有支配性的影響力——屬於右腦思考者。使得他們產生和左腦思考者不同的思維模式和行為反應，總是擁有豐沛的情感和飽滿的情緒。這是因為右腦掌控情緒、直覺、本能等部分，讓人傾向使用五官的感覺來接收訊息。這些人的想法就像樹枝一樣發散開來，透過驚人的觸發聯想能力，腦筋轉得飛快。作者也賦予他們一個美麗的名字「大腦多向思考者」。
想太多的人 vs. 一般人「哪裡」不一樣呢？
想太多的人與一般人哪裡不一樣呢？與一般人一同相處、生活，有什麼不同的意義嗎？對於想太多的人而言，他們該如何分辨哪些人對自己有益？哪些人對自己有害呢？
在日常生活當中，他們從小就覺得自己跟別人不一樣，也不斷思考如何能得到大家的認同，但是自己獨特的看法導致和他人互動時一直受到挫折。用右腦思考的他們往往缺乏自我，容易產生自卑感，在他人面前捨棄「真我」，用「假我」的身分來適應社會。
這些想太多的人由於大腦比他人更活躍，常常評論自己的想法、分析別人的對話字句與行為。因此，讓自己處於「他人無法理解自己，導致自己非常孤獨」的處境。也就是因為這樣，他們才常常聽到身邊的人說：「你的擔心都是沒有根據」、「你在意太多事情了」、「你總是對於一點都不重要的話太過敏感」等話語，讓他們認為自己無法適應現實社會而感到身心俱疲。（推薦閱讀：停止內心小劇場！三個不再讓你想太多的好方法）
總是想太多的人的「生存之道」
這些精神層面較活潑的人，擁有非常敏感的感官神經、波濤洶湧的想法、低自尊、不擅長接受批判、隨時隨地都可能會出現的憂鬱症狀，這種痛苦和挫折其實都是因為他們為了變成和一般人一樣「客觀、理性、冷靜」，放棄自己原本的面貌才出現的。作者建議這些人接受原本的自我面貌，並提出了適合他們的解決方法。
你因為波濤洶湧的情緒風暴而感到疲倦嗎？
你天生具有高敏度的感官，讓你神經系統感受到超乎常人數倍的刺激感，你的「超級大腦」是在無意識的情況下自然地運作，所以進行各層面的思考時，往往會有你的情緒慣性。不過，你依然能擁有多采多姿的日子。作者認為體驗幸福快樂的生活方式，即是大量開發你發散式的思維模式，找到適合你自己的能量情緒去整合自己的思緒。
你因為他人不理解你而感到痛苦嗎？
精神層面過於活潑的人就像是混在鴨群中的天鵝。站在鴨群當中，天鵝總是自責：「為什麼我的脖子這麼長？我的翅膀這麼大？」這樣的人學會將自己隱藏起來，與別人相處時，盡可能保持沉默或武裝自己，避免受到批評或嘲笑。當他們發現自己可能無法成為鴨子時，可能陷入憂鬱，因為他們的幸福是看到所愛的人理解自己，喜歡原本的自己。（推薦閱讀：我有精神官能症，但在理解我的痛苦前，別替我貼上「危險」標籤）
你可以用與他人不同的樣貌好好活下去嗎？
你天生就擁有與他人不同的感覺、知覺與大腦，24 小時不停轉動的發燙大腦就像是「有毒的禮物」；但如果能夠真心理解並接受自己的「特別之處」，好好活用這世界上獨一無二的能力，就可以活得快樂無憂。
你由於想法太多，可能活得較累、較痛苦，但作者在書中所提到，透過捨棄完美主義、享受自己的成就、提升自我形象、撫慰內在小孩、開除內心的暴君、讓大腦更有效率等方法建立自信心，好好重新認識這樣特別的自己，就能過著幸福的日子。
對於「他人批評」如何心理建設？
首先，我們要了解愛批評的人到處都有，無所不在。而且「一般人」會把「批評」這回事當作是幫助他人進步或改善事物的方法之一。但對「想太多的你」而言，常會因為別人的批評指責而受挫。你會認為自己所做的事一點都不符合理想中的完美。若在當下，心理操縱者趁虛而入的話，他會打擊你的自信心，挑撥你與自我間的正向對話。
當你遭受到批評指責時，由於你纖細敏感的心思，會非常在意他人的批評，大量發散負面的想法。因此，讓你整個人陷入低潮，隨著他們的話起舞，盡量改變自己迎合他人。（推薦閱讀：你有被討厭的勇氣嗎？阿德勒心理學帶給我們的六個人生小革命）
但以上所述，都是「之前的你」。
從現在開始，不要再在意他人對你個人的批評。因為當一個人對你論斷時，其實他（她）正在論斷他（她）自己。讓我更清楚地說明這句話的意思，也就是說：「當我論斷他人時，其實我所批評的那件事，正是我禁止自己做的事。（可是，有些人卻這麼做了，實在是不知恥啊！）」因此，當我批評一個女孩子的穿著過於暴露時，也說明我嚴禁自己這麼做。由此可知，當一個人批評他人愈嚴厲時，正代表這個人對自己的行為愈嚴格限制。所以，你手上正握有解開「批評」密碼的鑰匙，讓我們一了解「論斷他人者」的想法吧！
也就是說，當我們傾聽自己對他人的批評時，便能夠理解自己不願做的行為或事物。
其實，「一般人」是無法理解「想太多的你」的行為處事。一旦對方不了解你時，就不能用全方位的思考方式與你互動，因此你又如何能期待有個真實誠懇的回應呢？因為他（她）的回答都是根據他（她）個人的價值觀與行為模式，因此他（她）對你的評斷必定是片面扭曲的。例如，有人批評你不穩定，那就是他（她）害怕改變。如果有人說你太情緒化，那是因為他（她）大腦中的杏仁核常處於鬆懈的狀態，因此不易觸動情感，我們只能說他真是個幸運兒！（推薦閱讀：寫給自己的一封出走信：這一輩子，不要為了他人眼光妥協）
最後，「一般人」所倡導的想法或價值觀，有些對你來說是值得借鏡的觀念，可以藉此改進自己。若對方批評關於你個人「行為」層面（或「外在」層面。例如，有人對你說，你穿這衣服的顏色與你的膚色不搭），而不是達到「身分」層面的批評時，若你覺得他的批評中肯，那就感謝他的指教；若你不同意時，就乾脆回他說：「那只是你的意見而已。」因為有些他人的批評是來自於社會或教育體系所灌輸的價值觀。如果某個人明確地指出你的缺點，而這點也正好是「想太多的你」本身具有的特色時，你心理應該很雀躍的，因為他（她）終於發現你個人的特色了。隨後，你可以笑著點頭，回他說：「你說得實在沒錯，我就是如此！」
與傷口「正面對決」
除了害怕被他人批評與害怕孤獨以外，「大腦多向思考者」還擔心會遭受到他人的排擠，其實這是一種主觀性的暴力。事實上，人類早已被制約成「害怕孤獨」、「擔心遭受他人排擠」的心理模式。因此，當自己遭受到某個群體的拒絕後，會有孤立無助的感覺。
其實「排擠他人」是一種攻擊。施暴者不僅只是嘲笑戲弄當事人而已。隨後，還會將當事人與群體隔離。我衷心地祝福「大腦多向思考者」在閱讀完《想太多也沒關係》這本書後，愈來愈少發生「被排擠」的情況。因為我希望你已經了解到自己與「一般人」的差異，也知道如何理解「一般人」的對話，及當下個人可以做的適當調整。但要小心身邊的「心理操縱者」，他們永遠會察覺到你的過人之處，適時地介入群體中或接近你，教唆整個群體與你對立，孤立你。因為你擁有的正直良正是他們所痛恨的。（推薦閱讀：【丁菱娟專欄】不只要有被討厭的勇氣，也要有舔舐傷口的力量）
因此，要注意你的四周是否有這類人的存在，避免受到他的操控或特意將你隔絕於人群。若當你遇到「排擠」的攻擊時，你所需要的是培養自己存活的能力。那就是立即回到人群當中，與人互動。就如我們從馬兒上跌下來，一定要隨即爬回馬匹身上一樣的道理，不然你之後可能會有「騎馬恐懼症候群」。所以當別人排擠你時，請回頭看看身邊是否有一些可信賴的朋友或鄰居，可以跟他們聊聊天或一起出門逛街，甚至也可以跟路人閒聊一會兒。若你無法立即與他人建立網絡的話，個人一定要獨立積極振作。想想看如何讓生活日常中的瑣事變得有趣或突然來個居家大掃除，完成你一直想處理掉的事物。
讓「排擠」變為自我滿意、成就感的來源。你現在可以大聲說：「真感謝那個可惡的蘇珊，讓我有時間能好好清理我的廚房！」通常來說，為了避免與人群疏離，我們需要建立不同層次的人際網絡，友誼關係由緊密到疏遠：知心好友，朋友與泛泛之交。首先要理解的是由於人際關係的層次不同，對方會提供相對程度的協助，也有所不同。
「大腦多向思考者」對人際關係的要求是建立深厚緊密的情感。儘管我理解該點，但我也建議請嘗試接受「點頭之交」吧！不要悶著頭一味地要求對方要與你維持深厚的情誼，或一直在世界中尋找與你生死患難的人。將深厚的情感放在離你最親近的人際關係圈中，依據友誼的深度，畫出你的界線。當有人排擠你或霸凌你時，不要選擇一味地逃避，要正視面對這個恐懼。舉起勇氣，直視施暴者，或用幽默自嘲的方式幫助自己。可以想說：「好了，我想他們認為我是個普通平凡的人，但我認為做個微笑友善的平凡人，總比做個龜毛的人好得多了！」（推薦閱讀：新聞主播的霸凌課題：管不了別人的嘴，但能為自己活下來！）
活在群體社會中，我們要適時尋求外在的協助。尋求協助的層面包括找到合適的協助，以及誰真的可以提供協助等。因此，有些朋友可以聽你說話，幫你排憂解悶；有些朋友可能帶你出去透透氣，轉換心情、想法。然而，在你尋找專業諮詢的求助前，請先確認這位諮詢師是否能理解你個人的情況。因為有許多心理諮商師不了解「大腦多向思考者」的狀況而進行諮商，他們不但不能幫助你成長，而是把你歸類為某種病態的患者，推你往更偏激的想法裡去。對了，你知道聰明與傻瓜的區別嗎？聰明的人知道選擇對的人、對的時間開口說話。因此，當你與人溝通時，若遇到有人誤解你時，請不要刻意地強求對方理解你的想法。退一步，海闊天空。試著改變你們談話的主題吧！
比起被愛，受到尊重更重要
「大腦多向思考者」還有另一項困擾，就是他需要「被愛」的需求大於「被尊重」的需求。然而將「被愛」的需求，這念頭擺在重點首位時，其實是毫無意義的。因為我們無法愛一個我們不尊重的人。首先，我們必須獲得他人尊重，才有可能「被愛」。總之，無論人們是否喜歡你，但至少都要尊重你。（推薦閱讀：如何跳脫「情緒勒索」的惡性循環？）
因此，現在需要的是一個保鏢看守在你心靈 VIP 貴賓室的門口，對你所有來訪的朋友進行分類，並將心理操縱者拒於千里之外。記得「假我」已經不存在 VIP 貴賓室裡了，請用真實俏皮的你，張開手臂歡迎那些你值得的親朋好友。因為，當成年後，我們就不再需要所有人的認同，來肯定自己的價值。若你對個人的心理建設、肯定自我、培養不再依賴他人的能力等等資訊有興趣的話，可以參考我的另一本著作《自信！敢說不！》。
文章來源:
https://womany.net/read/article/13207
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