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問: 佛教很像是一種心理治療法。請問佛教與心理療法有何異同?

答: 佛教是注重治心的,從這個角度也可以說是一種心理治療法吧。

如果一個人身體有病,就應該去醫院看醫生。如果遇到了生活上、事業上、感情上的重大挫折或解不開煩惱,就應該去找心理醫生。心理醫生通常會根據病人的具體情況進行心理疏導和藥物治療,雙管齊下;有時也會教導使用宣洩、啟發、暗示、催眠、轉移感情等方法來解決。心理治療的好處是,通過治療能較快地解決問題。然而,世俗人每天都要面對很多不同的問題,經受不同的壓力,一旦又碰到相似的經驗,心理出現類似的問題,再去看心理醫生,用第一次的方法照本宣科就不管用了。

然而,佛教往往不會管你心理出現什麼問題,也不管你現在的情緒如何,只要你來到寺院,比庫們會叫你先放下世俗的雜務,放下一切外緣,給你授三皈依和五戒,讓你在道德上先做個有品行的人。然後教你放鬆身心,讓你的心平靜下來,再教導你一個特定的禪修業處,例如專注呼吸,讓你只是單純地覺知呼吸,什麼東西都不要想。當心達到某種程度的平靜時,再教你如何清醒、理智地觀照身心,如實地了知當下的身體狀態,清楚地覺知心理的活動。
 
經過一段時間這樣的心靈訓練之後,當他再度回到凡塵俗世時,由於學會瞭解自己當下的身心狀況,他的心將會超越很多,待人處世也會灑脫很多,不會再因為外在的因素而給自己製造太多的痛苦。

所以,雖然佛教和心理治療的共通點都是治心、去除心理的問題,但彼此在方法上和功效上還是有區別的。心理治療有點類似西醫,頭痛醫頭,腳痛醫腳,治標不治本。佛教類似中醫,注重治本。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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