越來越能做到「快樂的禪修」－邁向聖寂之佛、禪法部落格

每一次參加禪修營，都是檢視自己修行成果的考驗。平常練習時一點一滴的進步，通常很難察覺到，因此總會覺得好像學習佛法那麼久，總是沒什麼成果似的，但實則不然。

其實去年雨安居的打擊，讓我對參加禪修營是有所恐懼，甚至抗拒的。這次之所以會參加，是因為我對協助舉辦此次禪修營的居士團隊很有信心，才鼓起勇氣參加。

今年三月開始跟隨古源尊者學習，每天都花時間聽他開示音頻，同時也參加線上共修，這對我這次禪修營中所遇到的境遇，有很大的幫助，也知道如何調整自己。

很喜歡古源尊者接地氣的開示，讓我有效的在生活中幫助自己發現煩惱，而得以在禪修營中安然渡過此次所面臨的狀況。

修行，是調整我們如何不被外境所影響。因此這次遇到的事情，我沒想要去要對方改變什麼來配合我的需要，而是想辦法讓自己突破所面臨的困境。

這次禪修營，總共有三位比丘尼參加，其中一位提早離營，在結營前一天離開，所以他沒有遇到我最後一天發生的事情。

這次禪修營，我們同房的三位比丘尼，完全都沒有講話。直到提前離營的法師在離營時與另一位法師告假時，我也才知道他的法號，但我仍沒有參與他們的談話。

報到當天，我第一個到。當最老比丘尼到場時，我已經把床鋪那些都鋪好了。因此後來老比丘尼床包套不起來，開口要我幫忙時，我也樂於幫助他。後來他覺得我很熱心，便拿出筆記本跟筆給我，要我留下法號及電話給他。當時我是有猶豫的，但不知道該怎麼拒絕他，所以還是寫給他了。導致後來我後來發現此人不宜互動後，一直懊惱自己為何要被制約，人家要電話就給，還一度再想，要怎麼把已經抄給他的電話號碼撕掉＠＠。

這老比丘尼其實本來被安排到的床位是跟我一起睡下舖的，但他說他個子高，要頂天立地（我內心的ＯＳ是：我也不矮啊），所以不要睡下舖，便自行搬到我上舖去睡。

我每天晚上都睡不好，因為他總是不按照作息表就寢，無論晚上安板時間或午休，都如此。每晚回房後，他總是摸東摸西在上面摸很久，然後晚上都要喝水，保溫杯總在木板上發出巨大聲響。等到他摸完後躺下，又能秒睡的發出打鼾的聲音。我總得等他發出鼾聲後，再想辦法在他的鼾聲中入睡。然後睡2~3小時，他又會爬下來上廁所。一個晚上大約會起來上2次廁所，然後開關門又會鎖門，也沒有控制門鎖聲的音量（他有重聽），因此我每天都非常疲憊。

好險這次負責安排工作的居士，對法師們都很好，並沒有給我們安排出坡工作，所以我想說用完早餐後，還可以有時間能補眠。但我太天真，那老法師依然會在我想補眠時間進進出出，因此我也沒能補到什麼好眠。

開營時，學員長有說，12:00~12:50禁用洗手台，並要大家在那時候好好躺在床上休息，不要提早下床吵到大家午休。當然．．．老法師沒在遵守規則，往往我和另一位法師午齋用完後，早已躺平，他才會進房，然後又進進出出的，才願意躺下。他也會在12:50之前下床，又進進出出的才離開。

說真的，他這樣讓我超崩潰的。連續3~4天睡眠品質這麼糟，我決定晚上要戴自備最頂級的耳塞睡覺。果然．．．戴上隔音效果超棒的耳塞，讓我終於有睡飽的一晚。但要命的是，戴上耳塞後，我完全聽不到早上4:30的打板聲，導致有一天睡過頭，猛然起來，好險有趕上早課。也因為這樣，我不敢再戴耳塞睡覺，避免犯下同樣的錯誤。

我很清楚，在禪修營中一但生起不善心，要有好的禪修品質是不可能的，因此總是很努力的控制自己，並轉換業處。

我當然也有想過要跟老法師講：「你不睡覺，別人要睡覺好嗎？自己不想禪修，也不要打擾別人啊！」但我又想到．．．為什麼另外一位法師不會想跟老法師講？他是怎麼忍耐的？為什麼他能忍耐？自己卻不能？（其實他們都在上舖，聲音是往下傳的，我聽到的音量絕對比他大，但我也不想以此作為理由，給自己藉口）也因為自己不服輸的個性，所以也想要讓自己能做到這忍耐，於是便下定決心：既然他不跟老法師講，他能忍，那我也能忍，就當作是在培育忍辱波羅蜜吧！就這樣，直到禪修營結束，我都沒跟老法師講他很吵的事情。

最後一晚，只剩我們兩人，那晚是最慘的一晚。等他摸完睡下，已經是晚上11點多了。然後12點多，有人的汽車警報器響。2點08分，老法師起來上廁所。3點多起來在上舖整理行李。真的很無言，明明前一晚學員長有提醒大家，要大家不要太興奮，一樣要睡到4:30打板後，再起來整理行李，5點前進禪堂就好，沒整理完的行李，用完早齋後再回來整理，才開始大掃除的。然後老法師竟然3點多就起來整理行李，簡直要把我逼瘋。當下轉換業處也快要壓抑不下即將爆炸的怒火，但我這人就是有一個特點，既然對自己說要培育忍辱波羅蜜，那就不要在最後一晚功虧一簣（這是處女座追求完美的執著），可我現在該怎麼處理這情況才好？於是便想起這陣子以來閱讀的《一念之轉》這本書所提到的觀念——「永遠不要跟事實爭辯，與事實爭辯，你穩輸無疑。」我思考著自己為什麼火快要冒上來？那是因為我打從心裡認為：「他不應該在這時間整理行李。」但事實上，他就是在這個時間整理行李。這就是事實。所以我決定不與事實爭辯，接受這事實，並提醒自己，古源尊者一直提醒，《阿毗達摩》是要拿來用的，便告訴自己——「果報如此，速行可改」。就反覆提醒自己，這就是過去不善果報的成熟，我必須改變自己的速行，才不會又陷入不善果報的深淵中。就這樣，這句「果報如此，速行可改」，我就當成持咒一樣，不斷反覆唸誦，唸到那快生起的火滅去後，再轉32身分的業處，直到4:30打板聲傳出，便起床整理行李。

在禪堂，也一樣有災難。平常時不時男眾那邊會傳出大聲的擤鼻涕聲音之外，最大的困擾，是來自我右後方的那位居士所固定發出的聲響。那居士每一座，平均會發出5次清喉嚨咳痰的聲音，即便我戴上頂級耳塞，依然是聽得到他的清喉嚨所發出的聲音。這七天下來，我只有一座坐得最好，完全沒聽到她所發出的聲音，那座我是完全有融入在白遍當中，達到心一境性的狀態。我本來還懷疑自己真的融入的那麼深嗎？會不會是她沒上座？所以下座時還特別轉頭看她到底在不在座位上。結果她是在的。看到她在座位上，我很滿意自己能克服這樣的問題的。

我當然也有想過要跟那居士講。但我一樣想著，她旁邊的朋友都沒跟她說了，很有可能是她是不能讓人講的。那麼這種人，你跟她講了後，萬一讓她起瞋心，這樣對她來說是很不好的，所以我沒打算跟她講。再來，讓我轉念的一個很重要的想法是：「我死的時候，外在環境是不可能呈現安靜的狀態的。那麼如果是這樣的情況，我到時候真能死的平穩嗎？不能死的平穩，到時候未來世投生的去處很糟，那受苦的還是自己啊！」這樣轉念之後，對她所發出的聲音轉變成感恩她，謝謝她給我這樣的機會練習。後來她怎麼發出聲音，都影響不了我了。

這次禪堂及寮房境界的考驗，我對自己能順利通過這些考試，有感到滿意。同時也發現到原來耳門心路過程是怎樣產生的，又怎樣滅去的。聲音，就只是聲音。是我們有分別心才會覺得吵。因為外面大自然的鳥叫聲，也是發出聲音，但我不會覺得鳥很吵。也發現又是那所謂的「應該」，才是造成自己起煩惱的主因。

很喜歡古源尊者說的：「禪修，是讓我們發現自己的煩惱，然後要想辦法削弱自己的煩惱；禪修，不是要讓自己製造煩惱，要快樂的禪修。」因為這兩個月來，天天聞法，所以讓我在禪修時，能有效的運用七覺支，處理自己的煩惱。佛陀的法就是那麼好，能讓你用來實踐，當下滅苦的。

每次參加禪修營，總是有意外的收穫。這次非常幸運，每晚烏給長老開示完，即便已經超過9點了，他都會與我們共修10~15分鐘。長老席地而坐在我面前，所散發的超強正能量磁場，那短短的時間，打坐品質就是不一樣。非常感恩長老那麼慈悲，替我們種下那麼強大的善因，讓我們能與他一起共修。我深信這對我們未來的果報，是有很強大的加分效果的。感恩長老～～

這次長老開示，有幾句話也刻在我心裡。長老說：「我們要先對內（自己）弘法，才對外（對別人）弘法。」「我們能打坐一分鐘，就是讓正法久住在世間一分鐘；我們能打坐五分鐘，就是讓正法久住在世間五分鐘；我們能打坐十分鐘，就是讓正法久住在世間十分鐘。」這讓我想到《法句經》第十八品——垢穢品第239法句：「剎那·剎那間，智者分分除，漸拂自垢穢，如冶工鍛金。」

很多人往往因為沒有看到有立即的成效，就忽略了這一點一滴所累積的力量，因此佛法容易變成「佛學」，而沒有信心「學佛」。長老的這一句：「我們能打坐一分鐘，就是讓正法久住在世間一分鐘。」我覺得這句話很有力量，有打動到我。

我真的大推大家要去背《法句經》，很多法句拿來生活中套用，真的很好運用。我當初也是一天背兩句，每天這樣累積，背到四百一十句的。因此我時不時就能從腦中調出法句，來幫助自己。

長老還建議大家，可以替自己準備一本「功德簿」，紀錄自己每天的善行。這樣可以時常拿出來憶念自己的善行功德，幫助「喜」心生起。我覺得這點子非常好，居士們都可以嘗試實踐（因為這對出家眾來說，是我們的本分，所以沒什麼需要特別紀錄的）。當你發現自己「功德簿」紀錄的事件寥寥無數，那麼對於未來不能投生善趣，應該也沒什麼好抱怨的吧！

自己這輩子過得非常辛苦，因此我發現自己缺乏什麼，就會更加努力的去種植未來所想要果實的相關種子。這樣種植善因，我深信未來善果一定會有成熟的一天，讓自己以後不要再那麼辛苦了。

結營的前一晚，出寮房去裝水時，被一位緬甸華僑突然攔下。她跪下來遞出上圖的邀請卡給我，有讓我感到驚訝與感動。我覺得她好了不起，能這樣沒有分別心的供養穿著北傳衣服的我，讓我非常佩服。我試問自己，如果自己是居士身份，能否做到她這樣無分別心的供養？我不能百分百肯定自己能做到，因此對她的行為，感到相當尊敬。

其實我很恐懼收到供養，因為自己無德無能，戒也持不好，加上去年雨安居時，禪師又說我是過去世穿到外道的衣服，今生才無法穿南傳比丘的袈裟。這樣我更不敢接受她這麼清淨的供養，深怕玷污了她這份美麗的純淨心。同時我也希望她能接受到更值得的果報，於是跟負責處理的淨人說，請幫我轉供養給另一位上座尊者。我實在是不敢收這麼純淨的供養，但她這張邀請卡，我會好好保存的。

很喜歡古源尊者說的：「你要找一個德行比你高，智慧比你高，閱歷比你豐富，能力比你強的人，請求他指導你，做你生命中的貴人。」尊者所說這段，我很相應。還沒聽到尊者這麼說時，一直以來，我都是這麼做的。而且我會不斷讓自己進化，讓自己成為像貴人那樣的人，不會停留在單純仰望的階段而已。

結營當天，跟一位許久不見的居士聊了一下彼此的近況。很喜歡與她談話，因為她總是會讓我有所收穫。從她身上，我能學習到她處理事情圓融的方式，及看到依她方式處理，後續事件發展的智慧。在她身上，我能學習到避開危險的智慧。能遇到她，真的讓我好開心呢＾＾。我曾經跟她說：「如果妳發現我走偏了，請妳務必要提醒我，幫助我走回正道上。」至今，我仍是這麼希望的。

古源尊者說：「什麼是惡友？就是在生活中不能幫助你善心生起的人。」因此在我身邊，我都讓自己避開這些人，以免讓不善果報有成熟的機會。

對於那位讓我頭痛的老法師，我也選擇採用之前一位前輩法師提醒我的～「好聚不如歡散」的作法。不跟她出惡口，就讓不善果報停在這裡，消化完就好，避免未來再次相遇。

很替自己感到開心，又升級了～～也越來越能做到「快樂的禪修」。感恩古源尊者的指導～～🙏

出關後收到這則訊息，也很開心～～大家一起精進學習，真好～～