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P18.-----大衛的話

從前的社會,大人小孩會聚在一個地方,傾聽年長者訴說生命的故事、人生的挑戰和站在生死邊緣才能領悟的道理。人們知道,有時候最高深的學問要從最大的痛苦中去體會,因此要仰賴代代相傳,這不只是對活著的人重要,對臨終的人也很有意義。這正是我想要做的事,將我學到的一些課題傳承給下ㄧ代,讓已逝者最寶貴的智慧繼續活下去。

 

P40.-----真誠的功課

病中讓你覺得最難承受的是什麼?住院?病痛?

都不是,最難承受的是每個人都用過去式的眼光在看我,好像我是已經過去的人。其實不管我的身體發生什麼變化,我還是一個完整的人。

 

P41.

真正的完美包括坦然面對自己的缺點與黑暗面。

 

P43.

人就像一塊餅:切一塊給父母,一塊給愛情,一塊給子女,一塊給事業。有些人到了末了卻沒有留ㄧ塊給自己---甚至不知道自己是什麼樣的餅。

 

P48.-----愛的功課

我們常常對最愛的人設下最嚴苛的條件,關於有條件的愛我們是學得太徹底了---已經成了制約反應---要忘記所學重新來過確實不容易。

人們之所以無法付出無條件的愛,最大的阻礙是害怕得不到回報,殊不知最大的回報就在付出的過程。

 

P55.-----愛的功課

ㄧ個人如何學會愛自己?這是人生最艱難的挑戰之ㄧ。多數人小時候都沒有學到這一點,我們總是被教導愛自己是不好的,因為人們弄不清楚自愛與自私的區別。

很多人從來不曾有愛的體驗,只有回報的經驗。從小我們就知道怎樣才會被[愛]:要禮貌,會讀書……。我們費勁力氣爭取別人的愛,卻不知道這樣的愛是有條件的,也就不是真愛。如果愛必須建立在別人的認同上,你怎麼可能有愛的能力?

 

P56.

替自己添加一點同情心,讓自己喘一口氣。常聽到有人罵自己笨,不該做蠢事,像個白痴。但如果犯錯的是別人,你可能會安慰他:[這種事可能發生在任何人身上,沒什麼大不了。]如果是自己犯了同樣的錯,馬上把自己貶得ㄧ文不值。多數人都是待人較寬而律己太嚴,其實不妨試著對己對人ㄧ視同仁。

 

P60.

愛就是在身旁支持對方。

 

P64.

愛就是陪在一個人身旁,付出關懷。

 

P83.-----關係的功課

你應該學習在受傷害時對傷害你的人表達不悅,然後便繼續向前走。

 

P94.-----失去的功課

失去身外之物或許讓人不捨,但你會變得更自由,也會發現人生在世無所罣礙才能瀟灑自在。

 

P118-----力量的功課

當我們在乎別人的看法時就是放棄自己的力量。要重拾力量你必須記住這是你的人生,重要的是你自己怎麼看。你沒有能力讓別人快樂,卻一定有能力讓自己快樂。你無法控制別人的想法,事實上你甚至很難影響他們。想想看十年前你曾經嘗試取悅的人現在在哪裡,可能和你的人生已毫無關係了,或者即使有關係,你已不在乎他們的認同。敞開心胸,收回你的力量,建立對自己的觀感。

上帝賜給你力量是讓你去做你想做的事,而不是[應該]做的事---這是生命最大的浪費,生命是用來實現自我的。

但我們只是凡人,終不免迷失方向。我們會檢討自己的錯誤和缺點,然後開始感到不快樂。覺得自己這裡那裡不夠好,應該要改變。然而,如果你只看到自己的錯誤和缺點,無異作繭自縛。你會告訴自己[以前的我不夠好,但以後要更好],然後便開始陷入貪求的危險和陷阱。

 

P126.-----愧疚的功課

愧疚感的基本心理是一種自我批判,認定自己做錯了事。當一個人違背了信仰,將憤怒轉向自己時便產生了愧疚感。

 

P129.

多數人不知道自己的愧疚感是被灌輸的。很多人背負著愧疚感長大,而這包袱是如此沉重傷人而且毫無建設性。

愧疚感是人性的一部份。有時候愧疚感是一種指引和警訊,讓我們警覺自己偏離了信仰,或是逾越了界線。這時唯有自我省思調整行為,才能擺脫愧疚感。

 

P141-----時間的功課

改變就是告別舊的熟悉的方式,迎接新的陌生的生活。有時候讓人難以適應的不是新舊的問題,而是新舊之間的渡過。<<點石成金>>的作者說到:[生命的一扇門關閉時,總會有另一扇門打開……但中間的走廊他媽的長得受不了。]改變就是這樣的,常常始於一扇門被關閉,一個結束,句點,失去,甚或死亡。然後進入一個令人不舒服的時期,憑弔已逝去的,又不確定接下來將面對什麼。這種不確定感是最難熬的,但正當你覺得再也熬不下去時,新的東西出現了:一種重新整合,重新投入,一個新的開始。一扇門開啟了。如果你抗拒改變,你一輩子都會處於抗拒的狀態。你必須努力學習擁抱改變,或至少試著接受改變。

無論是哪一種態度,我看到的都不是現在的你,而是根據過去的經驗來判斷你。

我們常常不知道別人今天的真實狀態,甚至不知道今天的自己,我們看到的是過去的自己或希望的自己。

當你明白了昨日之我不必然能界定今日之我,你會感受到心靈的空前自由。你不必自陷過去的牢籠。

 

P162.-----恐懼的功課

我們對很多事情感到恐懼,與其被拒絕之後再去處理內在深層的問題,有時候不去嘗試是比較容易的。恐懼感之所以難以對付是因為它往往是層層重疊的,你必須一層一層剝開,最後才能找到最根本的恐懼。

 

P168.

人生的痛苦常來自恐懼感,而非恐懼的事情。但恐懼有很多面具---可能表現為憤怒、自保、自滿。你應該將恐懼轉變為智慧,每天向前跨出一點點。從小地方開始,試著去做你原來不敢做的事,你會發現恐懼是不耐挑戰的。學習用愛與仁慈的力量克服恐懼。

 

P172.-----憤怒的功課

其實憤怒是一種自然的情緒,在自然的情況下大概只須幾秒鐘或幾分鐘就可排解。自然的表達憤怒是正常的---容許自己憤怒一分鐘,然後便應繼續向前走。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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