邁向聖寂之佛、禪法部落格

酸痛怎麼處理？貼膏藥？推拿？拔罐？……

先看第一集再決定要不要往下看！

脊椎矯正~~

您好：我看了完整二遍～值得推薦！  也特別引導孩子看完～       

【誠摯分享】 這裡有六個片段，每個都很短，也許你可以先試試看前面一、兩個，可能就會願意全部看完。

如果你已經步入中年，各種身體痠痛慢慢出現，這是重要的必修課，它也可以幫助你周遭的親友。

這門課，其實應該從小學就開始學。一直看到第六段，我才連結起，鄭雲龍老師自己摔到快要粉身碎骨。 然後，憑著意志力救了自己的健康，也希望能救別人。

「脊椎健康與酸痛預防」

第一集:生活型態就是健康狀態（脊椎健康與酸痛預防）  

第二集:壞坐姿第一名：駝背（脊椎健康與酸痛預防）  

第三集:壞坐姿第二名：半躺半坐（脊椎健康與酸痛預防）  

第四集:脊椎側彎的原因（脊椎健康與酸痛預防）  

第五集:善用人體力學工具（脊椎健康與酸痛預防）  

第六集:遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）  

第七集: 筋膜放鬆運動與活力健走（脊椎健康與酸痛預防）  

從脊椎角度教您如何挑選枕頭

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