邁向聖寂之佛、禪法部落格

作者：林俐Li Lin 愛心理編輯

明明生活、職場或感情逐漸有了走下坡的感覺，好像需要做些調整才能使它們恢復原先的狀態，甚至自發性的改變有機會讓它們獲得更好的結果，但你卻無法放心的邁開腳步，真正去執行些新的重塑計畫。

你之所以不改變現狀，有可能是因為陷入下列三種原因：

陷入「自我羊群」的迷思中

羊群效應（Herd behavior）是心理學上非常著名的從眾行為理論，講述著只要領頭羊就算往危險的坑洞跳下去，其他的羊群也會不顧一切的跟隨著牠，以人的觀點來說就是，沒有經過思索，直接採納他人的決定，完全不顧決定是否正確。

而心理學家Dan Ariely提出的「自我羊群效應（self-herding effect）」，是指將帶領者的角色更換成「過去的自己」，由於你認為在最初做決定時，已經經過非常嚴密的思考才下了判斷，所以現在的你拒絕再花更多的時間，去釐清之前做的判斷是否正確，而盲目的跟從了過去的自己。（推薦閱讀：【心理測驗】當你面對難題的思維模式？）

無法承受懊悔的感受

你一定也有過這樣的經驗，選擇題考試時，某一個題目你一直猶豫著到底要選哪一個選項，最終在交卷前夕，你還是把原本選填的答案擦掉，換成另一個可能的選項，然後在考試結果出爐時，你才發現因為最後所做的更動，讓自己喪失了分數，而感到後悔不已！

「懊悔」來自一種做出錯誤決定的感覺（2013，Rolf Dobelli），我們大多時候將「更動」認定為「選擇」。為了避免承擔可能產生懊悔的後果，而決定「維持現狀」，以防自己陷入「啊！早知道就不要這麼做了！」的後悔情緒中，卻忘了其實「維持現狀」也是另一種選擇，並且抹滅了可能會「更好」的結果。

「預設值」影響你的判斷

多數的人在買了新的電腦回家後，就算知道可以隨著自己的喜好調整設定，最後還是會直接使用廠商設定的預設值不去做更動，就是「預設值效應」簡單的例子。

你可能會說：「生活並沒有預設值啊！那怎麼以這樣的效應作為解釋呢？」

即使沒有預設值，預設值效應依然起作用：我們會直接將過去的經驗當作個人的預設值，並且將現狀視為神聖不可侵犯的[1]。簡單來說，我們對太多的東西感到習以為常，且並無意識到預設值對我們行為造成的影響[2]，時常無意識的面臨某種處境，就算新的選擇出現，而且也確定它的確比原本的更好，我們仍然傾向於保持原先的狀態。

你發覺自己也可能陷入上述的狀況中，卻依然無法決定自己是否要調整腳步，在這邊提供你幾個問題可以在評估前進行思考：

-現狀出了什麼問題？如果維持的話，最糟的處境會是什麼？
-我想要改善現狀嗎？如果選擇執行改變，那麼可能會面臨什麼結果，有機會更好嗎？

或許「改變」，並不總是最好的選項，但它確實提供了創造新機會的無窮可能。重要的是，時時提高自我覺察，別再進入放棄選擇權的人生！

文章來源:

http://www.iiispace.com/2017/10/11/000281/