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如果你想把這種禪修帶到你的日常生活中去,你需要善巧地睜著眼睛禪修。這意味著你能夠善巧地對你遇到的任何目標禪修,並且瞭解它。

無論是看的時候,還是聽的時候,心都用相似的方式工作。只是工作的根門不同。你覺知到你在看嗎?正在看的心在看。正在聽的心在聽。看或者聽的時候,心必須去注意一個目標。如果你知道你在看,那說明覺知已經存在了,你可以去認出心。

白天會有無數次看的例子發生。整個白天你能夠覺知到多少次?每次當你沒有用覺知+正念去看的時候,很多跟色塵有關的煩惱都會生起。煩惱之火在燃燒!你需要學會看的時候怎樣禪修。你需要學會怎樣帶著正念去看。

 

 

 

~德加尼亞禪師(Sayadaw U Tejaniya)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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