E0AC7A70E315w500h330.jpg

 

海苔又叫紫菜, 維生素含量極高, 對人體健康有很多好處。 但是任何食物吃多了都可能會起反效果, 海苔也不例外。 海苔中含有碘, 吃多了誘發甲狀腺疾病和高血壓, 所以吃海苔應該注意用量。

1.海苔本身的營養很高, 被人們稱為“維生素的寶庫”。 海苔的脂肪含量比較低, 只占全部營養成分的1%~2%, 但其中有利於神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%, 再加上大量人體必需的礦物質和維生素, 長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌症和心血管病的發病率。

2.從表面上講, 海苔的營養是很高的, 可以彌補青少年體內缺乏的碘、鐵、鋅, 但是很多的海苔產品在產品上都是直接可以看到鹽等調味品的, 這些調味品讓海苔變的很鹹。

3.而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的, 如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物, 會伴隨孩子一生, 而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

4.而且海產品中的碘含量也非常豐富。 發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。 而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。 海苔的鹽分和味精含量很高, 不宜長期連續食用, 一次最好不要超過1兩。 尤其是幼兒和患有高血壓的人群, 不要常吃, 吃完後要及時喝水。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

文章來源:

http://myshare.url.com.tw/note/1742431

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

聖小尼 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()