潛在信念:我的人生應該要有目的
那是真的嗎?是的。
我能百分之百肯定那是真的嗎?不能!
當我抱持那個想法時，會如何反應呢?我感到害怕，因為我不知我活著是為了什麼，我認為我應該知道才對。我的胸口和頭部都覺得沈重。我可能找我先生和孩子出氣，最後走向冰箱亂吃一通，再讓自己麻醉在電視前，而且經常延續好幾個小時或好幾天。我覺得我簡直 在浪費生命。我認為自己在做的都是不重要的事，我應該做些大事，才對得起自己。這讓我感到緊張與混亂。當我堅信這想法時，我急著想在死前完成人生目標，但又不知何時會死，只是感到必須趕快完成它，一件我一無所知的事。我覺得自己很笨，而且一事無成，因此愈 活愈洩氣。
我能找到放下這個故事的理由嗎?可以，因為那樣活，讓我非常痛苦。而且，當我相信這個故事時，我開始羨慕別人，他們不但找到自己的目的，並且胸有成竹。我會模仿這些人， 甚至把他們的目的當成我的目的來活。跟他們交往時，不能不裝腔作勢，同時又刻意跟他們 保持距離。
我能否找到理由讓我毫無焦慮地繼續編這個故事?不!
若沒有「我的人生應該要有目的」的信念時，我會是怎樣的人呢?我不知道，只知道沒有它時，內心會更平安，較少抓狂，那已經夠好了!沒有這個想法帶來的恐懼和焦慮，或許我會更自由些，並且打起精神，快樂地做好眼前的事。
反向思考:
我的人生「不」應該有目的。這表示我一向過得很充實，只是不自知而已。或許我的人生除了目前的一切以外，並無其他目的。那種感覺很古怪，但可能更真實些。是否我正在過的人生就是它的目的呢?這個想法似乎讓我如釋重負。 反躬自問你的潛在信念。
現在，請寫下讓你感到焦慮的一個潛在信念，然後反躬自問。
那是真的嗎?你能百分之百肯定那是真的嗎?
當你相信那個想法時，會如何反應呢?(你有多少生活是建立在這個基礎上的?當你相信它時，你會做什麼、說什麼嗎?)
你能找到一個放下這想法的理由嗎?(但請不必試著放下它。) 你能找到一個讓你毫無焦慮持有這想法的理由嗎? 沒有這想法時，你會是怎樣的人呢?把潛在信念反向思考。
下列的對話原可以放在IV部分(轉念作業:婚姻和家庭生活)，以及VI部分(轉念作業: 工作和金錢)，特意編排在本章的主要原因，它們正是如影隨形、處處影響你全面生活的「潛在信念」之最佳「轉念」範例。倘若你像查爾斯以前那樣，相信「自己的快樂取決於別人」 —這種信念將會一點一滴地侵蝕、破壞你所有的人際關係，以及你跟自己的關係。如果你像第二則對話裡的魯思那樣，認為自己還沒就緒之前就必須做決定，那麼，接二連三令你為難的「責任」將會排山倒海而來。查爾斯認為問題來自於他太太，魯思則認為她的錢才是禍根。 但是，正如這些專家幫我們看到的:問題永遠來自我們未經審視的想法。她應該使我快樂 。
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