查爾斯認定他的快樂取決於他太太。
這位令人佩服的男士發現，即使在他最不堪的夢魘裡—他太太的外遇—仍能在對談結束前，找到他真正想要，也是他要給她的東西。你將會看到，借由審查自己的想法，大約一個小時，他便改變了自己的整個世界，所以，「快樂」未必如你想像中那樣。
在這則對話裡，也請特別注意：有時，我會請當事人直接做反向思考，而略過 4 句問話。 但我不鼓勵「轉念作業」的初學者也依樣畫葫蘆，因為若不先經反躬自問，反向思考可能會讓當事人覺得羞愧和內疚。由於我發現查爾斯對他的反向思考沒有出現那類感受，而且我也 期待在有限的時間裡，跟他探討更多的答覆。但不管如何，我知道，他在會談結束之後，必能痛下針砭，自行處理此刻跳過的部分。
查爾斯:我很氣德博拉，因為在她離家一個月的前一晚，她說我令她反感，她嫌我打鼾，而且嫌我過胖。
凱蒂:是的。所以，你曾經嫌過別人嗎?你有過那種經驗嗎?
查爾斯:我對自己很反感。
凱蒂:還有呢?過去任何人，也許是朋友、父母，或其他人?
查爾斯:我對機場裡隨便打罵孩子的人反感。
凱蒂:是的。所以，你那時能停止你的反感嗎?
查爾斯:不能。
凱蒂:很好，去感覺它，注意處在那情境中的你。你的反感是誰的事?
查爾斯:很明顯是我的事。
凱蒂:德博拉反感什麼是誰的事？她是你太太嗎？
查爾斯:是的。
凱蒂:她反感什麼，是誰的事?
查爾斯:我常用語氣較重的「應該」來談心愛的靈魂伴侶對我應該有的想法和感受。
凱蒂:哦，真高明!(觀眾大笑)我喜歡看到你回避問題。
查爾斯:那不是我的事。
凱蒂:她的反感是誰的事?
查爾斯:她的事。
凱蒂:當你在心裡管她的事時，結果如何?分裂。當你在機場目睹小孩受到打罵時，你能停止你的反感嗎?
查爾斯:不能。
凱蒂:但是，「她」卻應該停止她的反感?只因你夢想她應該是你的「靈魂伴侶」?
查爾斯:對於她應該如何與我共度一生，我始終放不掉這個「應該」。但是，此時的我卻慢慢放下那個「應該」了。
凱蒂:好，甜心。當你相信「妻子們不該嫌惡她們的先生」的想法時，你會如何對待她呢?
查爾斯:我把她打入冷宮。我會看扁她。
凱蒂:在形體層面，你會如何對待她呢?你看起來會如何?聽起來會如何?閉上眼睛，看著你自己。看看當你相信「她不該這樣嫌惡我」的想法，而她卻照樣嫌你時，你怎樣對待她呢?你會說什麼話，做什麼事呢?
查爾斯:「你為何那樣對我呢?難道你看不見真實的我嗎?你怎麼可能看不到呢?」
凱蒂:當你那麼做時，有何感覺?
查爾斯:像被困在監獄裡。
凱蒂:你能夠找到一個放下「太太不該嫌你」的理由嗎?
查爾斯:絕對可以。
凱蒂:你是否能找到一個毫無焦慮地繼續編故事的理由呢?
查爾斯:不，一個也找不到。為了維繫這個家的完整，而且尊重我深信不疑的原則，我們......身為靈魂的......。
凱蒂:哦，是靈魂伴侶那一點嗎?
查爾斯:是啊，我真的卡在那裡了。
凱蒂:是的。現在請念關於她當你靈魂伴侶的那一部分。
查爾斯:你不是在嘲笑我吧?
凱蒂:你認為我在做什麼，我就在做什麼，因為我是你故事裡的一部分，既不多也不少。
查爾斯:這說法很有意思。
凱蒂:是的，當你坐在這沙發上，只要你真心想知道真相，那麼你的概念都會成為絞肉機裡的肉泥。(觀眾大笑)
查爾斯:(笑著)好吧!我在這裡，絞吧!(笑得更大聲)
凱蒂:我是熱愛真相的人，每當有人跟我一起坐在這沙發上，我很清楚他也愛真相。我愛你，我要的正是你要的。如果你要繼續編你的故事，那就是我要的。倘若你願回答問題， 並試著瞭解真相，那也是我要的。所以，甜心，讓我們繼續下去。請念有關靈魂伴侶的那一 段。
查爾斯:我沒有寫下那些句子。大概是，「她不接受真實的我」。
凱蒂:「她不接受真實的我」，請反向思考。
查爾斯:我不接受真實的我。那是真的，我沒有。
凱蒂:還有另一個反向思考。
查爾斯:我不接受真實的她。
凱蒂:是的。她在為自己編「你使她倒胃口」的故事，卻從未仔細審查那個故事，如此而已。
查爾斯:哦......沒想到我多年來一直因為這緣故而氣她，當然也氣我自己。
凱蒂:你在編她的故事，而且你也很嫌你自己。
查爾斯:確實如此。
凱蒂:你也可以讓自己快樂。你為太太編某一故事，讓自己亢奮不已；你也可以為太太編另一個故事，而讓自己厭惡不已。她為你編某個故事，而讓她感到亢奮，或為你編另一個故事，而讓她厭惡。未審查過的故事經常在家人之間製造混亂、怨懟和憎恨。除非我們審查它，否則永無出路。所以，請再念第一個答覆。
查爾斯:好。我很氣德博拉，因為她說我令她反感，她嫌我打鼾，也嫌我過胖。
凱蒂:好。請反向思考:「我很氣我自己......。」
查爾斯:我很氣我自己因為......。
凱蒂:「我說德博拉......」
查爾斯:我說德博拉......。
凱蒂:「說她......。」
查爾斯:說她令我反感。
凱蒂:是的，因為她的什麼?
查爾斯:因為她如此輕率地毀掉我們的關係。
凱蒂:是的，所以你們兩人半斤八兩。你打鼾，她反感。她離開，你反感。有何不同呢?
查爾斯:我對那個情況反感。(淚水在他眼眶裡打轉)哦，我的天啊!
凱蒂:她不可能不像一面鏡子一樣反映出你的想法，絕不可能的。除了你編的故事以外， 外面沒有任何人。讓我們看下一個。「我很氣我自己，因為......」，為了什麼呢?
查爾斯:因為我的自以為是，我認為她應該活出我要她活的模樣。
凱蒂:你跟誰住在一起，是誰的事?
查爾斯:我的事。
凱蒂:是的。你要跟她住在一起，你要跟誰住在一起是你的事。
查爾斯:對的。
凱蒂:這正是反向思考的結果，她要跟別人住在一起，你也要跟「別人」住在一起。
查爾斯:哦，我明白了。我要跟「別人」住在一起—跟一個完全不存在的人，我指望她成為的另一種女人。(查爾斯突然哭了起來)
凱蒂:很好，甜心。(遞給查爾斯一盒面紙)
查爾斯:沒錯，一點也沒錯，我長久以來一直那樣做。
凱蒂:讓我們看下一個答覆。
查爾斯:我要德博拉對我們的現狀心懷感激。
凱蒂:她有沒有感激，那是誰的事?
查爾斯:她的事。
凱蒂:把它反向思考。
查爾斯:我要對我們的現狀心懷感激。
凱蒂:是的。你可知你勸誡她的事嗎?你明白你勸誡孩子的事嗎?你得自己先活出它。
查爾斯:是的。
凱蒂:你一旦想要教導我們，注定是沒指望的，因為你正在教自己還不知如何活出的東西。一個不知如何快樂的人，怎可能教導別人快樂呢?除了痛苦之外，他能教什麼。倘若我無法結束自己的痛苦，我如何結束我配偶或孩子的痛苦呢?絕無希望的!沒有你編的痛苦故事時，你會是怎樣的人呢?可能是一位沒有痛苦又不自私的聆聽者，那麼，這屋子裡便出現 一位老師、一位佛陀，因為他自己已經活過來了。
查爾斯:我聽懂了。
凱蒂:這是我們所知當中真正最甜美的事。它給你一種內在的責任感，由此，世界才會開竅，才會找到自由。不是德博拉需要開竅，而是你需要。讓我們看下一個答覆。
查爾斯:我要她擁有她自己的力量。這簡直是廢話!
凱蒂:安琪兒，從剛才寫下這句答覆開始，你已經有很大的進展了。你能聽到這答覆裡的傲慢自大嗎?「對不起，親愛的，你應該擁有你自己的力量。」(觀眾大笑)
查爾斯:奇怪的是，她是家中掌權的人。我已放棄自己的力量，全都聽她的了。
凱蒂:所以，請反向思考。
查爾斯:我要擁有我自己的力量。
凱蒂:不要管她的事，體驗一下其中的力量，如何?
查爾斯:嗯......，我要她瞭解她發脾氣的後果。
凱蒂:哦!天啊!我的天啊!
查爾斯:我簡直無法相信自己竟然如此自以為是。
凱蒂:親愛的，你真棒!這就是一種自覺。我們對配偶了如指掌，但是當它擊中這裡時，那就像:「哇!」(觀眾大笑)我們可以由此開始，這是新的開始，在此，你進入了一種新的領悟。現在，讓我們繼續看心靈寫出的下一個答覆。
查爾斯:德博拉不應該......哦，我的天啊!
凱蒂:台下觀眾要你，無論如何，也要把它念完!很明顯地，他們有此需要。所以「無論如何，也要把它念完」，這表示「我想從中獲得自由」。
查爾斯:德博拉不該愛上夢中人。她此刻正和別的男人在歐洲約會。
凱蒂:哦，她正在做你想做的事。(觀眾大笑)
查爾斯:那是我所做的一切。我愛上夢中人，想盡辦法改變德博拉，還嫌她不符合我夢中人的形象。
凱蒂:歡迎你回到人間。
查爾斯:我在這裡寫的每一件事都......太自以為是了:德博拉應該看到我是多麼心思細密、善解人意，而且又很有愛心。我這一生一直用那個故事鉗制自己。與此同時，我又深深自責不能表現得更好些。那種自視過高，同時又自我否定的毛病跟隨我這一生。
凱蒂:是的，甜心。
查爾斯:所以，我要自己看到我是多麼心思細密、善解人意，而且很有愛心。
凱蒂:是的。
查爾斯:而且，她是多麼心思細密、善解人意，又很有愛心。
凱蒂:是的。
查爾斯:因為她的確如此!
凱蒂:是的，而且你全心全意地愛著她。那是最重要的事，你無法改變這一事實，即使譴責也無法將她從你心中移除。你就是愛她。
查爾斯:確實如此。
凱蒂:是的。所以讓我們繼續下去。
查爾斯:德博拉應該......，又是自以為是......，感激這麼多年來都是靠我一個人養活全家。
凱蒂:所以，你給她錢是為了想從她那裡要回一些東西。
查爾斯:確實如此。
凱蒂:你在要什麼東西呢?
查爾斯:她的愛、肯定、感激和接納真實的我，因為我無法給我自己......。
凱蒂:所以，你什麼都沒給她，只給她一個價格標籤。
查爾斯:對。
凱蒂:是的，那是你感受到的。
查爾斯:而我對那個很反感。
凱蒂:是的，安琪兒，沒錯。
查爾斯:我以前真的覺得可以買到那個。
凱蒂:是的，你現在看到了，豈不是很好嗎?所以，下次你企圖向孩子、她或任何人交易時，你已經有這些美妙的經驗作為前車之鑒了，那時你便可以請教專家—你自己。下次給孩子錢或給她錢時，你將明白，在給出的那一剎那，你已收到它了。如此而已!
查爾斯:你能用另一種方式說嗎?
凱蒂:給予和接受，是你給出某物的那一瞬間同時體驗到的，所以交易當下便完成了， 就是這樣，一切全在於你自己。有一天，我兩歲的孫子特拉維斯指著商店櫥窗內的超大餅乾吵著要吃。我問他:「親愛的，你確定要那個嗎?」他非常確定。我問他，我們是否可以合吃一塊，他說好。我買了那個餅乾，然後牽著他可愛的小手，走向桌旁坐了下來。我從袋子裡取出餅乾並掰了一小塊，然後拿這兩塊讓他選。他伸手去拿小塊的，當我移開那塊小的， 而把大塊的交到他手上時，他有點兒吃驚。但當他把餅乾放到嘴裡吃的時候，他的臉整個發 亮，他的眼神與我的目光相會，我從那裡感受到的愛，足以把我整個心爆裂開來。就在此時，他微笑著從他的嘴裡拿出那塊餅乾，把它交給我，然後拿起小的那一塊吃了起來。如何給予， 就會如何接受。
查爾斯:我懂了。
凱蒂:給予是自動自發的，只有你編的未來故事，也就是他們虧欠你的那些故事，讓你看不見自己的慷慨大方而已。別人的回饋不是你管得著的，這事到此已經結束了。所以，甜心，讓我們看下一個答覆。
查爾斯:我要德博拉喜愛真實的我，包括我的小毛病。我需要她喜歡我的優點和缺點，瞭解我需要追尋藝術家的理想，給我足夠空間走過這重要的中年過渡期，並試著從我正在做的事裡看到更多的意義來。說了這麼多，我是否應該只集中談一個就好呢?
凱蒂:是的，請把它簡化，然後直接反向思考。
查爾斯:我需要德博拉......。
凱蒂:「我需要我......。」
查爾斯:我需要喜愛真實的我，包括我的小毛病。我從未以那種方式愛過自己。但是，我要開始了。
凱蒂:你說你無法愛你的缺點，那是你編出來的「小毛病故事」從中阻撓的關係。小毛病或者瑕疵，不過在等待一顆清明的心靈把它看透徹而已。它不會造成任何傷害，它在那裡只不過像......，像一片樹葉。你不會跟一片樹葉爭辯，說:「喂！讓我們來談談吧，看看你的形狀，你需要改變。」(查爾斯和觀眾大笑)你不會那樣做的。但你的心思全集中在這裡(指她的手)，在一個瑕疵上，你編出它的故事，然後嫌惡自己。瑕疵就是......神。它是事實， 也是「真相」。跟它爭辯吧!
查爾斯:我一直很需要她，為了孩子的緣故，我也需要她多待在家裡。
凱蒂:「你的孩子跟她一起待在家裡會更好」，你能百分之百肯定那是真的嗎?
查爾斯:不，我不能確信。
凱蒂:那豈不令人驚訝嗎?
查爾斯:這是最令我痛心的，我們可能分手。
凱蒂:是的。
查爾斯:但是我不知道「我們分手的話，我女兒就無法順利成長」這想法的真實性。
凱蒂:是的。「你女兒因為有母親陪伴，她的人生才會更多彩多姿」—你能百分之百肯定那是真的嗎?(查爾斯開始哭泣)甜心，不必急，慢慢來吧。那句話代表什麼意思呢?
查爾斯:(突然激動起來)我不要跟我的孩子分開!我要當 24 小時無休的全職爸爸!
凱蒂:那才是真相，不是嗎?
查爾斯:但是，我熱愛我的工作，因此長時間留在工作室，可是這裡面就有衝突了。我想要跟我女兒一道醒來，你知道嗎?
凱蒂:是的，我知道。
查爾斯:我有一張全家福照片，那張照片深深烙印在我心裡。
凱蒂:是的，的確是。
查爾斯:(又哭又笑)「唐娜·李德」(Donna Reed)是我最愛的電視節目。(凱蒂和觀眾都笑起來。)那是真的!(譯注:「唐娜·李德劇場」，是 1958~1966 年，美國 ABC 電視公司的家庭喜劇知名節目。)
凱蒂:所以，問題不在於她的離開，而是你的「迷思」結束了。
查爾斯:哦，天啊!一點兒都沒錯，我一直在編謊言。
凱蒂:是的，她打亂了你的夢想。
查爾斯:把我打得七葷八素的!為此，我深深地感激她。
凱蒂:是的，甜心。所以，我聽到了，她真的給了你一份禮物。
查爾斯:是啊，她確實如此。
凱蒂:很好，讓我們看下一個答覆。
查爾斯:好。我需要德博拉把我們的關係和家庭視為神聖不可侵犯的，她就不會愛上別的男人或跟他同居了。
凱蒂:那是你要的嗎?真的嗎?
查爾斯:那是我的「迷思」而已。我不需要她做任何她不想做的事，而且我非常愛她， 我要她對自己真實。
凱蒂:當你相信這個故事—你剛念的內容時，你會如何對待她，如何跟她說話，而且如何跟你女兒在一起呢?
查爾斯:很自私、索求無度，而且一直要她給我、給我、給我。
凱蒂:給你一個只存在於你迷思裡的虛假的她。你要她為你圓謊。所以，安琪兒，請閉上眼睛，看著她。看看當你相信那個故事時，你是怎樣對待她的。
查爾斯:哦......。
凱蒂:好，現在看著她，告訴我，你若不相信自己編的故事，你在她面前會是怎樣的人呢?
查爾斯:一位強壯、有才華、性感，而且很有權威的男人。
凱蒂:哇!(笑聲、口哨聲和掌聲紛紛響起)哦，天哪!
查爾斯:那是我的秘密。那是我一直......。
凱蒂:是的，親愛的，歡迎來到自主者的權威裡。無人侵犯得了它，連你也不行。這是你的角色，只是你一直假裝沒看到你內在的這些特質，但我要說，那是沒有用的。
查爾斯:45年了。
凱蒂:是的，甜心。你是否感受到從反感變為性感和力量這一轉折呢?(面對觀眾)有多少人感受到這一轉折呢?(響起掌聲)除了自己的覺察之外，什麼也沒改變。
查爾斯:我閉上眼睛就看到了。
凱蒂:你活出來，也教人這樣活。
查爾斯:我願如此。
凱蒂:是的，透過你的音樂，把它傳給別人，與你的女兒一起活出它來。如果她用你以前傳給她的心態談起她母親時，你可以讓她知道那是你過去的感覺。
查爾斯:你是指負面的評論嗎?
凱蒂:是的。
查爾斯:我不會那樣教我女兒。
凱蒂:不是用言語。
查爾斯:嗯......。
凱蒂:與這個有權威的性感男人、作曲家恰恰相反的是，你一直在用相反的生活態度教導她如何反應、如何想，而且要成為怎樣的人。
查爾斯:我真是個懦夫。
凱蒂:你一直教她倘若有人遺棄她，她該如何反應。你不妨跟她分享你過去的經驗，你可以重新活出你現在知道的。看著她如何學習你現在活出的心態，許多家庭都是這樣轉變的。我們根本不必給他們「轉念作業」，除非他們開口要求。我們只需把它活出來，那是真正力量之所在。你活出了反向思考。把「她的離開是錯誤的」反轉成「我的離開是錯誤的」，尤其在這一刻，我在心裡已經離開了我的生活，跟她到歐洲去了，所以，我要回到自己當前的生活裡。
查爾斯:很好。
凱蒂:我常喜歡分享這個故事。我的女兒羅珊有一天打電話給我，邀我參加外孫的生日派對。我告訴她，那天我已答應到別的城市出席活動了。她感到傷心、生氣，便掛了我的電話。大約 10 分鐘後，她再打電話給我，說：「媽媽，我太興奮了，因為我剛針對你做了‘轉念作業’，我清楚地看到：不管你做什麼事，都阻止不了我對你的愛。」
查爾斯:哇!
凱蒂:好，讓我們看看下一個答覆。
查爾斯:我再也不要受她的羞辱了。
凱蒂:是的。所以，「我願意......」因為你心裡很可能再度出現那個畫面，也許羞辱來自他人。
查爾斯:如何做反向思考呢?
凱蒂:「我願意......」，接下去照你寫的念就可以了。
查爾斯:我願意被羞辱。噢，因為的確會發生。好吧!
凱蒂:突然，再也沒有預料不到的事情會發生在你身上。
查爾斯:我願意受到她的羞辱。
凱蒂:「我期待......」
查爾斯:我期待她......噢......我期待她的羞辱。哇！那確實是一句反向思考，尤其對我這自以為是的傢伙而言，簡直正中要害。
凱蒂:是的。
查爾斯:我不想再聽到她說她愛上一個 14 年後才現身的人。好了，所以......。
凱蒂: 「我願意......。」
查爾斯:我願意聽到她說她愛上一個 14 年後才現身的人。
凱蒂:「我期待......。」
查爾斯:我期待聽到。哇!
凱蒂:如果仍然有點兒心痛......。
查爾斯:然後我就會有更多的「轉念作業」要做。
凱蒂:是的，那不是很好嗎?
查爾斯:因為我還在跟事實真相爭辯。
凱蒂:是的。
查爾斯:所以，凱蒂，我有個疑問。我一直想要留在舊家，不願離開，有可能是因為我把唐娜·李德的迷思當真了。
凱蒂:我要你拿掉「可能」這個字眼。
查爾斯:好，一定。所以，我有預感她會回來，想要破鏡重圓。我此刻的想法是：如果我留在此地，願意繼續面對一個我無法信任的人，那我就不是一個有魄力、有權威、性感又誠實正直的男人。
凱蒂:甜心，那麼，你就做「轉念作業」吧。此外，沒有其他辦法了。如果她回來，就做「轉念作業」。如果她不回來，也做「轉念作業」。這一切全跟你有關。
查爾斯:但我再也不要逆來順受了。
凱蒂:哦，真的嗎?去做「轉念作業」吧！把它當早餐吃。若不吃下「轉念作業」，你的想法就會吃掉你。
查爾斯:但是，如果我離開一個戀戀不捨的地方，是因為我選擇離開，因為我不要再那樣做，我不要......。
凱蒂:甜心，不論你做什麼都制止不了你的來去。你只是在編織一個你仍有掌控能力的故事而已。
查爾斯:你的意思是說，那是我的習性。你是那個意思嗎?
凱蒂:如果一個故事浮現上來，而你對它深信不疑時，你可能會認為必須做決定。這時候，好好審查一下，就能從中解脫了。
查爾斯:所以，即使我拼命跟自己說：「最誠實的做法是在最後選擇離開，跟別人過新的生活。」結果發現自己還待在原地不動，那也是可以接受的。
凱蒂:親愛的，當你反躬自問時，所有的決定會自動出現。
查爾斯:所以，我可以做決定，或是不做決定。
凱蒂:是的。
查爾斯:而且我應該全然信任它就好。
凱蒂:不管你信不信任它，它照常發生，你沒注意到嗎?只要你瞭解它，人生其實是非常美好的。生活中每件事的發生都不會有錯的。除非我們死抓著未審查的故事不放，人間其實是天堂。
查爾斯:那是真正活在當下。
凱蒂:真相就是真相。這場戲不是我導的。我不屬於我自己，你也不屬於你自己，我們全都不屬於我們自己。我們就是「一切的本然」。但我們編了一個故事:「哦，我必須離開我太太。」其實那不是真的。除非你已經真的離開她了，否則你無須離開她。你是這個「一切的本然」，跟著它流動，成為它。你無法阻止她進入這個真相，也無法阻止自己離開她。根據我的經驗，這不是我們導的戲。
查爾斯:哇!
凱蒂:她一出現，你就開始編那個故事，結果，你成了烈士。或是，她一出現，你編了另一個充滿感激而又快樂的故事。你是你故事裡的「果」，如此而已。而且，除非你反躬自問，否則很難聽到這內幕故事，所以我才說：「把‘轉念作業’當早餐吃。」去看清什麼對你 才是真實的。對我真實不真實，一點兒都不重要。我說的話對你毫無價值，你才是你自己一直在等待的人。跟你自己結婚吧。你是你這輩子一直在等待的人。
留言列表
