媽媽未阻止「那件事」發生
我曾跟數百位遭到強暴或亂倫的人(大部分是婦女)做過「轉念作業」，他們常不由自主地陷入慘遭強暴或亂倫的痛苦想法裡，絕大多數的人仍無時無刻不受過去記憶的煎熬。我再三看見「反躬自問」幫助他們克服了障礙，不再無知地抵制治療的機會。通過 4 句反問和反向思考，他們終於明白，除了他們以外，沒有人能替他們認清「當前的痛苦全是咎由自取」這一真相。而且，在領悟這真相的過程中，他們也慢慢釋放了自己。
在下列對話裡，請務必注意：每句答覆看似在談過去的事件，事實上，無論是什麼痛苦，我們對「過去事件」所感受到的一切，都是「現在」製造出來的。反躬自問處理的就是這當前的痛苦。雖然我引導黛安娜回到過去的情景，她回答問題時也好像回到那可怕的一刻，但她從未失去此刻的平安。
當你們閱讀下面的對話時，特別是當你也在尋找答案化解自身的痛苦時，我希望你也能懷著相同的心態，溫柔地對待自己。倘若你讀到某一處，發現很難繼續下去，那時，不妨暫時放開片刻，你會知道何時該回來的。
請瞭解，當我問這些問題時，絕非在放任暴行或心存不仁。加害者不是我們要處理的問題。我唯一的焦點全擺在跟我坐在一起的那個人身上，我關心的是她心裡的解脫。
如果你覺得自己也是類似事件的受害者，我希望你多花些時間，把反躬自問分成兩部分。第一，你問自己第三句問話後，明白痛苦來自你的想法，不妨加上我加問黛安娜的話:「它發生過幾次?它在你心裡重演過幾次呢?」第二，當你發現你在事件裡頭的責任，無論多小—可能是為了愛，也可能為了逃避更大的傷害，你無辜地順從了對方—不妨讓自己感受一下，坦然承認那部分責任後所帶來的力量，並且感受一下否認它所帶給你的痛苦。然後慢慢地寬恕你加諸在自己身上的痛苦。很快地，你就不再覺得自己是受害者了。
黛安娜:我很氣我母親，因為她默許繼父凌虐我，雖然她知道這件事，卻從未設法阻止。
凱蒂:所以，「你母親知道這件事」，那是真的嗎?
黛安娜:是的。
凱蒂:確實是真的嗎?你問過母親嗎?請只回答「有」或「沒有」。
黛安娜:沒有。
凱蒂:你母親曾經親眼目睹嗎?
黛安娜:沒有。
凱蒂:你繼父告訴過母親嗎?
黛安娜:沒有，但是其他三個女孩告訴過我母親，她們也曾被凌虐過。
凱蒂:她們告訴過母親，你繼父凌虐你嗎?
黛安娜:沒有，只說繼父凌虐她們。
凱蒂:所以，「你母親知道繼父凌虐你」，那是真的嗎?你能百分之百肯定那是真的嗎? 我不是在岔開問題，我要說的是：是的，她可能會猜到，其他女孩也告訴過她了，你母親可能知道繼父幹得出這種事。我要你知道我並未遺漏這部分。但是，「你母親知道繼父凌虐你」， 你能百分之百肯定那是真的嗎?
黛安娜:不能。
凱蒂:我不是問她是否能輕易猜到。有時候你認為發生了某件事，但並無十足把握，所以不願往那裡想，以免自己受不了—那往往是因為你並非真的想找出答案。你有過那種經驗嗎?
黛安娜:是的，我有。
凱蒂:我也有。所以，我們都能瞭解這類心態。我能體會別人那樣活的感受，因為我也曾那樣活過。當你持有「她知道發生了什麼，卻沒有插手」的想法時，你會有何反應呢?
黛安娜:我很生氣。
凱蒂:當你持有那個想法時，你如何對待她呢?
黛安娜:我不跟她說話，而且把她視為共犯，我認為她利用我做她的事。我恨她，不想跟她有任何瓜葛。
凱蒂:你那樣看待她的感覺如何?好像失去母親的孤兒?
黛安娜:非常悲哀，而且很孤單。
凱蒂:若沒有「她知道發生了什麼，卻沒有插手」的想法時，你會是怎樣的人呢?
黛安娜:很平安。
凱蒂:「她知道發生了什麼，卻沒有插手」，請反向思考，「我......。」
黛安娜:我知道發生了什麼，卻沒有插手。
凱蒂:那是否一樣真實或更真實呢?你曾告訴過她嗎?你曾告訴過任何人嗎?
黛安娜:沒有。
凱蒂:那一定是有原因的。你想要告訴她，卻說不出口，你當時在想什麼呢?
黛安娜:我老是看見我姐姐挨打。
凱蒂:被你繼父打嗎?
黛安娜:是的。她挺身而出，說「她被虐待了」，但我母親只是坐在那裡不動。
凱蒂:當你姐姐挨打時。
黛安娜:(啜泣著)我不知如何忘了它，我不知如何......。
凱蒂:親愛的，那不正是你今天坐在這裡的原因嗎—學習如何反躬自問，讓痛苦放你走? 讓我們繼續這項手術吧!當你看到姐姐因說出來而挨打時，你幾歲呢?
黛安娜:8 歲。
凱蒂:好，我要跟 8 歲的你說話，所以請從那兒回答。8 歲的小女孩啊，「如果告訴了母親，你會照樣挨打」，你能肯定那是真的嗎?我不是說它不是真的，這只是一個提問而已。
黛安娜:是真的。
凱蒂:小女孩，看起來是如此，你有充分的證據支持自己，但我要求你走入內心更深處。 你能百分之百肯定「倘若說出實情，必會挨打」嗎?如果你需要的話，可以回答「是」，那是你此刻的答案，我們應予尊重，你好像有不少證據使你相信那是真的。但是，小女孩，你能肯定那也會發生在你身上嗎?(停頓很久)親愛的，兩個答案都是一樣的。
黛安娜:我覺得只有一種下場：若不是挨打，就是被送走。
凱蒂:所以答案是「不」。我從你那裡聽到似乎還有一種可能。讓我們來看看它，好嗎? 所以，小女孩，「倘若說出實情，將被送走」—你能肯定那是真的嗎?
黛安娜:我不知道哪一種的後果更糟—是留下來，或是離開。
凱蒂:是挨打，或是離開。當你持有「若說出實情，不是挨打，就是被送走」的那個想法，你會如何反應?
黛安娜:很害怕，而且不敢告訴任何人。
凱蒂:接下去會發生什麼事呢?
黛安娜:我封閉了自己，無法決定自己要做什麼，而且絕口不談任何事。
凱蒂:是的，你閉口不談任何事，結果呢?
黛安娜:他闖入我房裡，而我仍不說。
凱蒂:接下來呢?
黛安娜:他繼續凌虐我。
凱蒂:是的，甜心，它會繼續發生。這無關對或錯，我們只是去看它一下而已。他繼續凌虐，甜心，接下來發生什麼事呢?
黛安娜:那是性侵害。
凱蒂:有被插入嗎?
黛安娜:是。
凱蒂:所以，小女孩，你是否能找到理由放下「說出實情，就會挨打，或被送走」的想法?我不是要求你放下這想法，你當年決定不說，可能保住了一命。我們只是審查這個想法而已。
黛安娜:我找不到理由。我不知道如何做決定，他只是繼續闖入我房裡，不放過我。
凱蒂:好，安琪兒，我明白了。所以，他繼續闖入你房裡。讓我們再回到當時。他闖入你房裡多少次呢?
黛安娜:每當我母親不在時。
凱蒂:所以，每月一次嗎?還是每週一次?我瞭解你無法說得很精確，你覺得大概多少次呢?
黛安娜:有時是每天晚上，我母親當時都在學校。有時候可能持續好幾周。
凱蒂:是的，甜心。那正是放下「萬一我說出去，不是挨打，就是被送走」這一想法的理由。因為性侵害一而再，再而三地發生了。
黛安娜:嗯。
凱蒂:這跟作出正確或錯誤的決定無關。性侵害持續發生。當你相信你會挨打或被送走的想法時，你如何反應呢?一夜又一夜，他趁你母親在學校，闖入你房裡。請給我一個能讓你毫不焦慮地持有這個故事的理由。
黛安娜:一個也沒有，每個想法都是......。
凱蒂:像刑囚室?你有多少次看到姐姐因說出來而挨打呢?
黛安娜:只有那一次。
凱蒂:你繼父闖入你房裡幾次呢?很多次，是嗎?哪一個比較不好受呢，是性侵害還是挨打?
黛安娜:挨打還好受一點兒。
凱蒂:小女孩或大女孩們，都不明白這一點。我們今天只是看一下內在的恐懼就好。最糟的結果會怎樣?甜心，你能進入被性侵害的情景嗎，進入你當時的感受嗎?請回到那最痛苦、最可怕的一刻，那時你幾歲?
黛安娜:9 歲。
凱蒂:好。所以，小女孩，請告訴我發生了什麼事?
黛安娜:(哭泣)我們跟祖父在冰淇淋店裡會面，因為當天是我生日。我們離開時， 我母親要我坐繼父的車。當他開車時，他命令我坐在他大腿上，並抓著我的手臂，強拉我坐過去。
凱蒂:是的。所以，最痛苦的部分是什麼?
黛安娜:那天是我的生日，我只想要被愛而已。
凱蒂:是的，甜心。為了愛我們會做什麼......，愛是我們的本質。當你混亂不清時，它就走偏了，不是嗎?所以，請告訴我那件事，請告訴我怎麼尋求愛。當時發生什麼事呢?你在想什麼呢?他強拉你坐過去，你做了什麼呢?
黛安娜:我只是順著他。
凱蒂:是的。你心中有一部分假裝那是可以的......，為了得到愛?你當時做了什麼呢?(面對觀眾)你們當中，如果有人有類似的經驗，請進入自己的內在，可以的話，不妨反問自己: 「我當時做了什麼?現在做了什麼?」我們不是在找這是誰的錯。請對自己溫柔一點兒，這是你解脫的關鍵。(面對黛安娜)你那時做了什麼呢?你只是順著他，而且......。
黛安娜:(哭著)我愛他。
凱蒂:是的。這才道出了真相。是的，親愛的。所以，那時最心痛的是什麼呢?
黛安娜:不是性，而是他的離開。他把我留在車內，自己開了車門，轉身就走掉了。
凱蒂:他離開了。所以坐在他大腿上並不是最糟的部分，你當時沒得到你最想要的東西，那才是最糟的。你被留在那裡，犧牲卻沒得到回報。我們永遠無法從別人身上找到我們想要的回報。你可曾聽過我那句祈禱文?我也有與你一樣的經歷，嘗過它的滋味。但是，如果我有一句祈禱文，那將會是:「天啊!請赦免我對愛、肯定或贊賞的渴望。」
黛安娜:所以，那使我變得跟他一樣有罪嗎?
凱蒂:不，甜心，那只是無知而已。你怎知還有別的方式呢?倘若你知道的話，怎會不努力試一試呢?
黛安娜:沒錯。
凱蒂:是的。那又何罪可言呢?我們哪一個人不是在迷失和混亂中尋找愛?直到有一天突然醒悟，原來我們自己就是愛。我們都在尋找自己早已擁有的東西，不管 8 歲、9 歲、40 歲、50 歲或 80 歲，全都如此。我們懷著內疚在尋找愛，永遠在找我們早已擁有的東西。這是一趟相當心痛的追尋。你已經盡力了，不是嗎?
黛安娜:是的。
凱蒂:是的，或許他也盡了最大的能力。「他凌虐我」，將它反轉成「我......。」
黛安娜:我凌虐我?
凱蒂:是的，你明白了嗎?再說一次，這跟對或錯完全無關。
黛安娜:是的，我能明白，我懂了。
凱蒂:安琪兒，這是一個了不起的「領悟」。現在，跟那小女孩多待一會兒。請閉上眼，想像你正擁抱著她，或許你想對她做些溫柔的彌補，讓她知道她需要有人陪伴，你永遠待在她身邊。她還不知道你今天學到的東西，只是如此而已。她活著純粹是為了教育現在的你， 對你而言，沒有比她更偉大的老師了。她已經歷過你現在需要學習的一切，她值得你信賴。 她為你活過那一段人生了。她是你智慧之所在。我們剛才體驗了片刻，這美麗的小女孩為了你今日的解脫，不惜為你經歷那一段人生。甜心，雖然你已把「他凌虐我」反轉成「我凌虐我」，但還有另一個反向思考:「我......。」
黛安娜:我......。
凱蒂:「......凌虐......。」
黛安娜:......凌虐......(停頓很久)我凌虐......他?這實在難以接受。
凱蒂:我知道!甜心，他做了這麼多(用力張開她的雙臂)，而你做得這麼少(幾乎合攏雙手)。你只需知道這麼一點點，就足以釋放自己了。這是屬於你的一部分，雖然只是一丁點兒，然而造成的傷害可能比他做那麼多事的傷害還大。所以，請把「他凌虐你」反轉成 「我......。」
黛安娜:我凌虐他。
凱蒂:是的，甜心。多告訴我一點兒。讓我們繼續往下開刀吧!
黛安娜:那件事發生之後......，基本上我要什麼，他都會給我。
凱蒂:是的，親愛的。是的，為了愛、肯定或讚賞，我們什麼都肯做，不是嗎?這就是自我認識。還有其他事嗎?
黛安娜:我有時候想，如果我早點說出來，結果可能很不同。
凱蒂:親愛的，我們無法知道，對嗎?我只知道我尊重你的人生道路，因為我尊重自己的人生道路。不論你需要經歷什麼才能找到自由，那就成了你的人生，配合得剛剛好，不多也不少，那是小女孩為你活出的人生，整個人生。今日她手中握有你重獲自由的鑰匙。所以， 甜心，針對這兩個不同立場而言，你認為哪一個人所扮演的角色更痛苦呢，是他還是你呢? 是性侵害年僅八九歲小孩的那個人，還是這個八九歲的小女孩呢?如果你必須從中選擇其一，對你而言，誰活得比較痛苦呢?
黛安娜:我認為會是他。
凱蒂:是嗎?所以你的答案告訴我，以你的眼光來看，你知道他活得很痛苦，傷害人的人會活的痛不欲生。甜心，讓我們看看下一個答覆。你做得非常好。你非常慈愛地穿越了自己的想法，你在此經歷了一個相當大的手術。我知道你不願繼續受苦下去了。
黛安娜:是的。我不願它感染到我兒子身上。
凱蒂:是的，你兒子無須承受這種苦。但是，只要你還緊抓痛苦不放，他就非得承受不可，那是沒的選擇的。你怎樣看待世界，他就是那個世界，他會將你緊抓不放的世界像鏡子般反映給你看。你也是為了他而接受這項手術的。他將緊隨你之後，別無任何選擇；就像你的手一擺動，鏡子裡的手也會隨之擺動。
黛安娜:我的母親為了此事譴責我，並要求我向法官撒謊，如此她才不會失去她的贍養費和小孩的撫育費。
凱蒂:你撒謊了嗎?
黛安娜:沒有。
凱蒂:接下來發生什麼事?
黛安娜:沒人肯相信我。
凱蒂:接下來發生什麼事?
黛安娜:我被送走。
凱蒂:是的，你當時幾歲?
黛安娜:14 歲。
凱蒂:從那時之後，你曾跟她聯絡過嗎?
黛安娜:幾年來斷斷續續地聯絡。但最近沒有，大概有兩年沒聯絡了。
凱蒂:你愛她，不是嗎?
黛安娜:是的。
凱蒂:你不能不愛她。
黛安娜:我知道我擺脫不了愛。
凱蒂:所以，為了你自己的緣故，今天不妨打電話給她，告訴她你在此所發現的自己，而不是談論她、你姐姐、你繼父，或任何令她心痛的事。當你真的明白你是為了談自己的解脫，完全與她無關時，你才打電話給她。我聽你說過你愛她，那不是她或你能改變的。你告訴她，只是因為你喜歡親耳聽到自己的歌。甜心，這純粹是為了你的快樂。再念一次你寫的答覆。
黛安娜:我很氣我母親，因為她默許繼父凌虐我，雖然她知道這件事，卻從未設法阻止。
凱蒂:請反向思考。
黛安娜:我很氣我自己，因為我默許自己被繼父凌虐，從未設法阻止。
凱蒂:是的。你知道「在所有錯誤的地方尋找愛」那首歌嗎?甜心，我們都是小孩，都是嬰兒，正在學習如何活出自己的愛。我們想盡辦法在一切人事物上找出愛來，那是因為我們從未注意到我們早已擁有它，而且我們就是愛。讓我們看下一個答覆。
黛安娜:她從未像愛她的親生兒子那般愛我。
凱蒂:你能肯定那是真的嗎?那是很嚴重的指控，不是嗎?
黛安娜:我聽到自己這樣說，但我知道那不是真的。
凱蒂:你真了不起。很好。當你相信那想法時，你怎樣對待她呢?成長中的你，在家裡是怎樣對待她的?
黛安娜:我讓她難堪，生不如死。
凱蒂:是的。給你深愛的母親難堪，生不如死，那種感覺如何?
黛安娜:因此我恨我自己。
凱蒂:是的，安琪兒。你能找到一個理由放下「她愛她的親生兒子更甚於我」的想法嗎?
黛安娜:可以。
凱蒂:是的，生不如死是一個很好的理由。(凱蒂和黛安娜都笑了)請給我一個毫不焦慮地持有這個想法的理由。
黛安娜:我還沒找到，而且我想我可能找不到。
凱蒂:沒有這個故事時，你會是怎樣的人呢?
黛安娜:我對自己會更好，對我兒子更好，不會老是生氣。
凱蒂:是的，你要如何反轉那句話呢?
黛安娜:我從未像愛她的親生兒子那般愛我自己。
凱蒂:這說法對你是否有道理呢?
黛安娜:我確實很愛他，而且以我想要被疼愛的方式來對待他。
凱蒂:哦，親愛的......為何沒有，讓我感到意外!
黛安娜:他很可愛的，你知道嗎?
凱蒂:我知道。我能透過你甜美的雙眸清楚地看到他。練習反躬自問一段時日後，如果你仍有「她不愛我」的想法，不妨立即面帶微笑，反轉成：「哦!就在此刻，我並沒有好好愛自己。」「她不關心我」則反轉成：「哦!有這念頭的一瞬間，我並沒有好好關心我自己。」 去感覺一下，當你有那念頭時，你的感受像什麼呢?當你相信它時，你是怎樣不善待自己呢? 那樣，你才會知道你一向如何不關心自己。甜心，只要繼續如此無微不至地疼愛自己即可。那就是轉念作業的目的—它支持我們，像父母那樣愛護著我們。當我們領悟出愛以及我們是愛的真相時，便會了悟愛的本質，以及什麼才是真實的。讓我們看下一個答覆。
黛安娜:我要媽媽承認她的過錯並向我道歉。
凱蒂:她若犯錯，那是誰的事?她是否道歉，是誰的事?
黛安娜:她的事。
凱蒂:所以，請反向思考。
黛安娜:我要承認我的過錯，並向自己道歉。
凱蒂:還有另一個反向思考。
黛安娜:我要向媽媽道歉，並承認我的錯。
凱蒂:只需待在你自知不對之處即可，並為你所能看到的那一小部分道歉，而且只為了你自己的緣故而道歉。再說一次，她需要負責的部分可能這麼大(用力張開雙臂)，但那不是你的事。讓我們清理你的部分就好。請跟這想法同在一會兒，然後列出你的道歉清單，並為了你的自由的緣故，打電話給她。
黛安娜:我一直想要這樣做。
凱蒂:我的意思是，打電話給她時，要講得很具體，告訴她你在這事該負責的部分。我們很想道歉，卻完全不知為了什麼或如何道歉。「轉念作業」不僅能清楚地顯示真相，而且還能帶你進入所有隱藏的角落，以光明照亮你的路。那是一項徹底的大清掃，除非把它清完，要不然永無平安可言。「轉念作業」是進入你內心的鑰匙，它把一切變得如此簡單。我今天聽到你說出一個事實，就是：你愛她。
黛安娜:是的。
凱蒂:好，請再念這一句答覆。
黛安娜:我要媽媽承認她的過錯，並向我道歉。
凱蒂:那是真的嗎?的確是真的嗎?
黛安娜:我認為如此。
凱蒂:如果你想到這樣做會傷害她，而且還超過她目前的能力，你仍想要她道歉嗎?
黛安娜:我不想傷害她。
凱蒂:不。人們不道歉，通常是因為那件事太痛心了，以至於他們無法面對自己所做的一切。他們還沒做好準備，你是過來人，很明白那種滋味。你會從中發現自己的真相。
黛安娜:那是我要的。我只想要平安。
凱蒂:嗯，親愛的，對那 9 歲的小女孩而言，她坐在一個男人的腿上並為了得到他的愛而被性侵害—這真的很難面對，猶如愛上死亡一樣。所以說，我們都是在迷失和混亂中尋找自己是誰或是怎樣的人。讓我們看下一個答覆。
黛安娜:媽媽應該愛我，並知道我愛她。
凱蒂:那是真的嗎?這聽起來難道不像個獨裁者嗎?(黛安娜和觀眾大笑)你是否也注意到，想要操控別人的認知或行為，簡直是咎由自取?所以，讓我們來反向思考。她愛你， 但她可能還不知道，缺乏這種覺知是很痛苦的。我很清楚全世界的人都愛我，但我不期待他們全都能意識到。(觀眾大笑)所以，讓我們做反向思考，看看有哪些覺知對你目前的生活有幫助。
黛安娜:我應該愛自己，並知道我愛自己。
凱蒂:是的，那不是她的事，也不是任何人該做的事，而是你自己的事。
黛安娜:我仍在努力當中。
凱蒂:是的，你很努力了。還有另一個反向思考，看你是否能找到。
黛安娜:我應該愛媽媽，並知道我愛她。
凱蒂:你是愛她的，只不過那些未經審查的細微想法擋在你們之間，妨礙你覺察到這個事實。你現在知道如何面對那些想法了，這是一個開始。好吧，讓我們看下一個答覆。
黛安娜:我需要媽媽告訴全家人她錯了。
凱蒂:那是真的嗎?
黛安娜:(笑)不是。
凱蒂:一旦瞭解之後，噩夢會變得很好笑。把它反向思考，看看還有什麼是你需要瞭解的。
黛安娜:我需要告訴全家人我錯了。
凱蒂:多美的事啊!
黛安娜:我小時候如果敢說出來，就不會發生這種事。我當時做錯了，但現在我做對了......。
凱蒂:是的。
黛安娜:(低聲啜泣)我做對了。
凱蒂:你明白這事的時刻顯然到了。你終於發現你才是自己苦苦等待的那個人，不是很奇妙嗎?你的解脫在於你自己，你用反躬自問深入內心黑暗之處，卻找到了光明。現在，你可以清楚地看到，即使陷入地獄深處，其實光明一直都在那兒，永遠在那兒等著你。甜心， 我們只是一直不知如何進去而已。現在我們終於知道了。多棒的旅程啊!讓我們看下一個答覆。
黛安娜:媽媽是一位愛壓抑自己的大混蛋。(笑)我最好現在就反向思考。我是一位愛壓抑自己的大混蛋。(黛安娜和每個人都笑得更大聲，有些觀眾還鼓掌叫好)
凱蒂:有時候，我喜歡這樣說我自己，「我是......，但只有 43 年而已」—因為那一年我覺醒了。所以，你可以把那句話放在你的彌補清單裡。那種壓抑的日子......你感覺像什麼呢?
黛安娜:(笑)非常緊張。(觀眾笑得更大聲)哇!我現在明白了。那跟她毫無關係!一 點關係都沒有!是我!都是我!(沈默很久，黛安娜臉上露出驚嘆的表情)
凱蒂:所以，甜心，我建議你溫柔地帶你自己到後面的房間裡，跟你美麗的自我共處片刻，回味一下這次會談所瞭解的一切，讓它帶領你，去做它要的改變。只需靜下心來，讓這份領悟繼續擴展開來。
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