邁向聖寂之佛、禪法部落格

問題：請問如何對待周期性的低沈、陰暗、難過的心？

坦白講，煩惱本來就是有周期性的！因為好的也是無常的，不好的也是無常的，在這樣的情形之下，你如果要斷除煩惱的周期性，就是要修到體證聖道，那才能達到真正斷除煩惱的根本條件。

但是其他的時候，我們該如何對待煩惱呢？要看你修行的層次到哪裡？如果你能夠到觀禪的層次，那就用觀禪來對待它，如果你能夠看到它的究竟真實法，那就看咯，如果真的不能，就是至少能夠告訴自己，這個事情他會過去的。

另外，不要把這些東西想成‘我’的感受，‘我’的難過，‘我’的陰暗。陰暗就只是陰暗，難過就只是難過，感受就只是感受，不要想成是‘我’的。就像一部車子被刮花了，你想到：‘這是我的車’，你就很痛苦了。如果：‘哦，車子刮壞了，那是別人的車子’，你們就不會難過，那個車是我的才會難過。我們面對這些消沈的負面感受，當我們抓得很緊，認為這是‘我’的感受，‘我’的不好狀態，那麽你就會加劇了那個痛苦。但是如果你只是看到那個狀態是一個現象，你常常省察這個現象會過去，以後當它再來的時候，常常省覺它過去了，就比較容易承受了。