意外的一個因緣讓我看到這部影片，而原本看到影片的當天，則是原本我與那無緣的瓶中緣網友相約見面要一起禪修的日子。(延伸閱讀:瓶中緣)
這部影片的某些內容也啟發了我，有些內容是本來就知道，但仍想用文字記錄下來，於是讓我想分享此篇文章。同時也先說明個人覺得影片中不太理想的部分是"心的制約"與"造業"的那段，其餘大致上來說都還算好。
最大的啟示就是....我們之所以感到痛苦，是因為我們總是追著念頭跑，而沒有警覺，才會深陷其中。
希望這分享也能讓大家有所收穫~~~
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1.當你坐在這裡時，你是否可以就只是看著周遭發生的事情，不加任何的詮釋?就只是與當下原本的情況同在，不需要添加任何東西的此時此刻--聲音、景象....容許它就是它當下原本的樣子，而這就會帶來平靜。
你不必老被捲入事件、念頭、情緒和反應中，你是那更寬廣的空間。而這一切事情在裡面發生，你是這一切事情背後的覺知，沒有那個覺知，這些都不會在這裡。
後退一步，容許現象世界就是它當下的容貌，容許此時此刻就是它當下原本的情況，這會讓你更深入自己。然而你必須有警覺性，你需要保持警覺，警覺當下原本的情況，警覺到你的感官覺受，以及感受背後的那個能量--也就是覺知。要有警覺性，沒有警覺性，你就會飄進思維裡面，開始想著下一件事情，如此....你會錯失周遭這一切的美好和生命力。
2.生命中不再有受制約的反應。
3.現在你注意了，不過在前一刻你還處於警覺的狀態，但要不了多久，一個念頭便跑進來發問了，因為念頭無法忍受當下的狀態，所以總要跑進來發問，它想加油添醋，想要藉由瞭解這一切以便有所掌控。如果你現在能夠放下，片刻就好，放下你需要有任何瞭解的必要，讓自己真正處於這個片刻，那安定的你，是當下這一刻。
4.就你目前有的一切經歷，在這些不段變動的事件當中，是否存在有一個總是一樣，不變的要素?在你的人生經驗中，你是否能夠找到任何始終如一的要素?
5.在專注的那一刻，沒有思維存在，但有覺知的存在。
6.[我]是什麼意思?什麼是[我]?這個不變的要素不會是你的念頭，因為念頭總在變，念頭和情緒一直在變化，感官覺受--所感受的周遭事物總是在變化，無論我們在哪裡尋找，我們看到的都是變化。所以當你說[我]，並指出[我]是那個不變的，那麼它就不可能是發生在你身上的事情。它不會是你心中想的念頭，它不會是你感受的情緒，那麼這個[我]，它的本質是什麼?[我]這個字所代表、或指的又是什麼?
7.每個人都在制約下，有個自我認同的形象。
8.看看自己是否足夠清醒、足夠警覺，在當下這一刻來臨時，你是否能夠處於此時此刻，看見當下所發生的事情，不僅是看見外在的，也看見發生在你內在的事情，而且你是否允許當下的展現，不排斥任何事情。如果你感覺念頭進來了，情緒進來了，所謂的壞念頭不過就是一個念頭，下一個念頭雖然是個好念頭，但它也不過就是一個念頭罷了。
壞念頭可能讓你做壞事，但是好的念頭無法防治它，唯一能夠防治它的就是具有覺知，這樣念頭才不會控制你，受制約的心才不會控制你。處在此地此刻，成為自己念頭的目擊者，但不要有任何的排斥，不可能有一個人只有好的念頭，沒有這樣完美的人，包容自己，包容這個有缺失的你。
容許念頭在那裏，念頭會自己來，如果你與它對抗，這只會讓它更有力量。
9.如果連對自己也不坦誠，那會變得很糟糕。
10.當你與當下接軌時，平靜也就隨之而來。當你處於此時此刻時，你才第一次真正經驗自己的生命。
11.唯一可以讓你從自心的制約中解脫的地方....因為自由不是外在的，它是內在的，你可以深陷囹圄而仍然自由。
真正的自由是....從你的心，一切的制約、念頭和情緒中解脫出來，否則你就會被他們所控制。
自由是能從制約中出離，然後進入那個更深層的我，那個是你的覺知，究竟而言，它是免於念頭的自由。你不會再受到每一個念頭的控制，所以它是免於制約的自由，讓當下成為你的唯一，這是真正的力量之所在，這是唯一能夠真正自由的地方。
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