IV 轉念作業:婚姻與家庭生活
若我有祈禱文，它將會是:「請赦免我對愛、肯定或贊賞的渴望!」
根據我的經驗，我們最需要的「老師」就是此刻跟我們一起生活的人，沒有比我們的配偶、父母和子女看得更清楚的大師了。在我們能夠面對事實之前，他們一次又一次地向我們顯示我們「不想看到」的真相。
自從 1986 年從「中途之家」返回，我發現先生或孩子的任何行徑都激怒不了我，因為當時我對整個世界和我自己都有了另一番全新的領悟。反躬自問已在我內心生根萌芽，所以我的每個「想法」都會自動面對一句無言的「反問」。當保羅做出一些以前可能會讓我發火的事，而我的內心浮現「他應該......」的想法時，我會感恩地一笑。這個男人或許穿著沾滿 爛泥的鞋子在地毯上到處走，或是隨手亂丟衣物，或是揮動手臂、面紅耳赤地對我大吼，這些時候，如果我內心出現「他應該」的想法，我就會自嘲一番，因為我知道後果;我知道它會帶來「我應該」的想法—「他應該停止大吼」嗎?在我提醒他脫下沾滿爛泥的鞋子之前， 「我應該」先切斷自己頭腦里對他的吼叫。
一天，我坐在客廳的沙發上閉目養神，剛好保羅走進客廳，一看到我，他怒氣沖沖地對我大吼:「天啊!凱蒂，你究竟怎麼啦?」那是很簡單的一句問話，我很快進入內心反問自己:「凱蒂，你究竟怎麼啦?」那並非衝著我而來的，但我能否答復那個問題呢?嗯，在某一剎那，我的確生起「保羅不應該大吼」的念頭，然而，「事實」是「他正在大吼」。哦，「那 一念」就是我「究竟怎麼啦」的地方。所以，我說:「甜心，我的問題是我有‘你不應該大吼’的念頭，而那個念頭讓我覺得不舒服，那也是我究竟怎麼了的地方。經你一問，現在我覺得好多了，謝謝你!」
那段時間的前幾個月，孩子們會特地找我，跟我說我在他們心目中一直是個怎樣的母親， 他們以前若說出類似的話，常會遭到我嚴厲的懲罰。例如，大兒子鮑比對我坦白地說:「你以前總是偏愛羅斯(我的小兒子)，不愛我，你總是最疼愛他。」我終於學會當個默默聆聽的母親了，我隨著他說的話進入內在，靜靜地反問自己:「這可能是真的嗎?他是否說對了?」 因為我由衷地想知道真相，所以請孩子們坦言直說。如今我終於聽到了，也因此，我坦然向他表白:「親愛的，我明白了。你是對的。我以前過得太迷糊了。」霎時，我深深感到，原來 自己是那麼地愛他，而他經歷這一切痛苦，成了我的老師。同時，我也疼惜「那個女人」— 她居然有偏愛其中一個孩子的想法。
人們常問我，1986 年以前我是否有信仰，我回答「有」，那就是，我的孩子應該撿起他們的襪子。我篤信這句話，為它奉獻一切，結果卻一敗塗地。直到有一天，「轉念作業」在 我內心萌芽，我才明白這個「信仰」毫不真實。事實上，即使我這輩子不斷對他們說教、嘮叨或予以處罰，他們仍是日復一日照常隨手扔襪子。我終於明白:我這樣嘀咕著要他們撿襪子，其實，我才是唯一該撿襪子的那個人。孩子們根本不覺得襪子扔在地上有什麼問題，那麼，誰有問題呢?當然是我。是我對於「襪子亂丟地上」的想法，讓自己的日子不好過，而不是襪子本身。誰有能力解決呢?當然又是我。我意識到:究竟我是要「證明我對」還是要「得到自由」?我不假思索，立即動手撿襪子，只不過花我幾分鐘時間而已。沒想到奇妙的事發生了，我發現自己竟然很喜歡撿他們的襪子，那純粹是為了我自己，而不是為了他們。 在那一瞬間，它不再是累人的家務，隨手撿起襪子，看到整潔的地板，變成我的一種樂趣。當他們發現我居然以此為樂時，大感驚訝之余，他們也開始動手收拾自己的襪子，用不著我提醒。
我們的父母、兒女、配偶和朋友們，一次又一次地擊中我們的要害，直到我們領悟出「那些要害，原來是我們還不想面對的自己」，就在當下，他們成了為我們指向自由的人。這種經驗，實在屢試不爽。
我要兒子跟我說話
在以下對談中，一位母親終於瞭解為何她兒子刻意不理她。當她明白自己的悲傷、怨懟和內疚全都跟兒子無關，而是由自己的想法一手造成的時候，她才有了轉變的可能性，不僅為她自己，也為了兒子，她選擇重新面對「真相」。我們的快樂無須仰賴孩子們的改變，我們甚至會發現:我們討厭的任何境遇，竟然就是我們一直尋尋覓覓的—進入內心的入口。
伊麗莎白:(念她寫的「轉念作業單」)我對克里斯多福很生氣，因為他不願跟我聯絡， 也不邀請我去看他的家人。我很傷心，因為他不肯跟我說話。
凱蒂:很好，請繼續。
伊麗莎白:我要克里斯多福偶爾跟我說說話，邀請我去探望他、他太太和他的孩子們。 他應該挺身而出，告訴他太太:他不願排斥他的母親。而且，他不該老是責怪我。我需要克里斯多福接受我和我的生活方式，而且我需要他明白我確實已經盡全力了。克里斯多福是個懦弱、愛發脾氣、傲慢自大，且冥頑不靈的人。我不願再感受到他拒絕我或故意疏遠我。
凱蒂:好的。我們現在要從其中一部分想法來反躬自問。我們先看看那些想法，然後反問 4 句話，再做反向思考，看看是否能從中有一些領悟。讓我們開始吧。請再念第一個答覆。
伊麗莎白:我對克里斯多福很生氣，因為他不願跟我聯絡，而且不邀請我去看他的家人。
凱蒂:那是真的嗎?那確實是真的嗎?(停頓了片刻)甜心，只要回答「是」或「不是」。 這些問話很單純，不設任何圈套。所以，無論你如何回答，都沒有對錯或好壞之分。只需你自己走入內心看一看真相，或許還得往下再深入，然後再深入。「他不願跟我聯絡，也不邀請我去看他的家人。」—那是真的嗎?
伊麗莎白:嗯，有時候。
凱蒂:很好。「有時候」是比較誠實的回答，因為你剛才的話里透露了他曾經邀請過你。 所以，「他不邀請你去看他的家人」—那是真的嗎?顯然它的答案是「不」。
伊麗莎白:我懂了。
凱蒂:當你持有那想法時，會如何反應呢?
伊麗莎白:我會全身緊繃。每次電話鈴響，我就焦躁不安。
凱蒂:你能否找到理由，放下「他不邀請我去看他的家人」這個想法?我不是要你放棄這個想法，只是很單純地問:「你能否找到理由，放下這個與事實不符的謊言?」
伊麗莎白:可以。
凱蒂:請給我一個讓你毫不焦慮地持有這個「故事」的理由，一個不會帶給你任何壓力的理由。
伊麗莎白:(停頓很久)實在沒辦法找到理由。
凱蒂:讓我們來處理「我要我兒子打電話給我」這個想法。我可以告訴你我個人的經驗:我從來都不要求兒子打電話給我，我要他們過自己想過的生活，打電話給他們想打的人，我當然渴望那個人恰好是我，事實卻未必如此。你若沒有這個想法，「我要我兒子打電話給我， 而且不管他願不願意，我都要他邀請我去他家」，那麼，你會是怎樣的人呢?
伊麗莎白:我會是一個輕鬆愜意享受生活的人。
凱蒂:而且，無論他是否邀請你，你都能跟他很親密，沒有任何隔閡。你現在就可從心里跟他親近了。現在，請把第一個答覆做反向思考。
伊麗莎白:我對自己感到生氣和悲傷，因為我不願跟我自己聯絡。
凱蒂:是的。你的心一直活在兒子的事里，所以你不但失去了自己，而且還為「兒子應該怎樣過日子」的那個夢放棄了你自己的生活。(我很愛我的兒子們，而且我確信他們「至少」能像我管他們那般管好他們自己的生活。他們有必要見我嗎?我相信他們會作最好的判斷。如果我想要見他們，我會告訴他們，他們可以誠實地說「好」或「不好」。如此而已。 如果他們說「好」，我會很開心;但如果答覆是「不好」，我也同樣開心地接受，並不因而失去任何東西，那是不可能的。)你能否找到另一種反向思考呢?
伊麗莎白:我感到悲傷，因為我不肯跟我自己說話。
凱蒂:你不肯跟你自己說話，因為你心裡一直忙著管他的事，為此你感到被排擠的孤單， 那是你不為自己活在當下的孤單。好，現在請念下一個答覆。
伊麗莎白:我要克里斯多福偶爾跟我說說話，邀請我去探望他、他太太和他的孩子們。
凱蒂:「你要他邀請你去探望他太太和他的孩子們」，那確實是真的嗎?為什麼你要跟他們在一起呢?你要他們做什麼或說什麼嗎?
伊麗莎白:我真正要的是他們接受我。
凱蒂:請做反向思考。
伊麗莎白:我真正要的是我接受我自己。
凱蒂:你明明能給自己的東西，為什麼卻要他們給你呢?
伊麗莎白:還有，我真正要的是我接受他們以及他們的生活方式。
凱蒂:是的，不管你在不在他們身邊都是如此。(伊麗莎白大笑。)而且，我知道你能做到，因為你認定他們輕易就能做到，這已顯示你自己知道該怎麼做。「他們若邀請你，就一定會接受你」，你能肯定那是真的嗎?
伊麗莎白:不。
凱蒂:所以，當你相信那個想法時，你會如何反應呢?
伊麗莎白:那是很可怕的。我會頭痛，肩膀開始緊繃起來。
凱蒂:所以，你要他們邀請你並接受你，然後你就會怎樣呢?
伊麗莎白:我認為，在那短暫的時刻，我會得到某些東西。我離開後，相同的故事會再度上演。
凱蒂:你去那裡時，會得到什麼東西呢?
伊麗莎白:一種滿足感。
凱蒂:是的。你說的不是他們曾經怎樣邀請你的快樂故事，便是他們怎樣不邀請你的悲傷故事。所以，除了你的故事之外，什麼事都沒發生過，但你卻相信自己的情緒都是他們邀請或不邀請引起的。你用那些未經審查的想法套在他們頭上，欺騙你自己，導致快樂—悲傷—快樂—悲傷，像乒乓球一樣來回反覆。「我快樂是他們的錯，我悲傷也是他們的錯」，這就是混亂不清。讓我們再看下一個答覆。
伊麗莎白:他應該挺身而出對他太太說...... 。
凱蒂:那是真的嗎?他真的應該那樣嗎?
伊麗莎白:不。
凱蒂:當你抱有那個想法時，你會如何反應呢?
伊麗莎白:很可怕，我感到很苦惱。
凱蒂:是的，因為對你而言，那絕不是真的:「克里斯多福，你要在家裡發動戰爭，而且要打贏，這樣我才能進得來。」那不是我們想從孩子身上要的東西，甚至還引發出「他是個懦夫」的批評。讓我們繼續省察。或許他沒有不顧一切地跟他太太開戰才是真正的勇敢， 或許那就是愛。你能找到一個理由讓自己放下「他應該挺身而出跟他太太抗爭」的想法嗎?
伊麗莎白:可以。
凱蒂:是的，內在的衝突便是一個理由。內在的衝突往往會造成外在的衝突。沒有這個想法時，你會是怎樣的人呢?
伊麗莎白:比較少生氣。
凱蒂:是的，甚至你可能看到你有一位既勇敢又有愛心的兒子，即使他母親要他不計後果地跟他太太抗爭，他仍然知道如何讓全家和睦相處。當你有那個想法時，你會怎樣對待他呢?你是否會給他「臉色」看?讓他知道你認為他是一個懦夫，或他做錯事呢?讓我們看看下一個答覆。
伊麗莎白:(笑)再做下去，我還能全身而退嗎?
凱蒂:(笑聲)嗯，希望不大。(觀眾席爆發出更大的笑聲。)
伊麗莎白:希望不大。
凱蒂:這「轉念作業」能結束我們自以為瞭解的世界，幫我們開啓事實真相—這始終真實之物，遠遠不是我們設計出來的情境所能比擬的;它是何等真實，又何等美妙，我為此深感慶幸。我的人生也變得簡單得多，我再也無須在心裡操控整個世界了，我的孩子們和朋友們也都同感慶幸。讓我們看下一個答覆。
伊麗莎白:他不該老是責怪我。
凱蒂:「他不該老是責怪你」—那是真的嗎?現在你要控制他的想法，甚至規定他該不該責備誰?
伊麗莎白:(笑)哦，我的天啊!
凱蒂:你要接管你兒子的整個心思，你知道怎樣對他最好，甚至你知道他該怎麼想才正確:「對不起，克里斯多福，在我告訴你想什麼之前，你不要亂想，等我要你想的時候，你才能想。」(笑聲)「現在，我們來處理你的太太。別忘了，我很愛你。」(更多的笑聲。)
伊麗莎白:哦......我懂了。
凱蒂:所以，這句話請再念一次。
伊麗莎白:他不該老是責怪我。
凱蒂:「他老是責怪你」—是千真萬確的嗎?
伊麗莎白:不。
凱蒂:當你肯定那個想法時，你會如何反應呢?
伊麗莎白:哦哦，簡直要我的命。
凱蒂:他可能說什麼最刺耳的譴責呢?(面對觀眾)你們最怕聽到孩子怎麼說你們的?
伊麗莎白:「你以前不是好母親，現在也不是。」
凱蒂:你能找到這一事實嗎?你能找到你有哪些地方確實沒做到一位好母親該做的事嗎?
伊麗莎白:能。
凱蒂:如果我的兒子對我說「你不是一位好母親」，我會誠實地回答:「是的，甜心，我承認。我到世界各地旅行，很少跟你和孩子們相處。感謝你提醒我，不知你有何建議呢?」 兒子們和我就像同一個模子打出來的，他們會告訴我一些我可能尚未覺察的自己。然後，我往內觀看自己，看看他們是否說對了，到目前為止，他們從未說錯過，關鍵在於我是否走得夠深，深到足以找出它的真相來。我可以選擇往外看，攻擊他們，對他們的觀點嗤之以鼻， 企圖改變他們的想法，繼續自己的麻木不仁。要不然，我也可以選擇往內看，尋找讓我得到 自由的新真相。反躬自問協助我向內去尋找答案，這就是為何我說所有的戰爭只能留在(作業)紙上。當孩子們告訴我，「你是一位很棒的母親」，我也能往內看並找到它。我無須把眼光朝外，不斷跟他們說:「噢，謝謝，謝謝，謝謝你!」也不必窮盡一生，拼命證明這句話是 對的。我只是進入內心，發現「我是一位很棒的母親」，無須用一堆感謝沖淡這個事實。我可以安靜地和兩個兒子坐在一起，讓喜悅的淚水沿著我們的臉頰緩緩流下。愛是如此的偉大， 讓人死而無憾—死於自我，在愛內被燒成灰燼。愛才是你們的真相，你們都將再度回到愛， 就是這麼簡單。所以，我的兒子永遠是對的，我的女兒永遠是對的，我的朋友們永遠是對的。我若意識不到它，便會繼續受苦，如此而已。我是他們口中描述的一切，而且，我所設下的任何自我防衛都使我無法達到全面的了悟。所以，甜心，讓我們來做反向思考吧。
伊麗莎白:我不該老是責怪他。
凱蒂:是的。在這上頭下一點功夫吧。這不是他的職責，他正忙著養活一家子。「停止責怪」這件事是你的人生哲理，是你要活出來的。這會讓你非常忙碌，無暇管他的閒事，生命才能真正開始;它必須從「你」此刻所在之處開始，而不是從「他」所在之處。讓我們看下一句答覆。
伊麗莎白:我需要克里斯多福接受我和我的生活方式。
凱蒂:「克里斯多福，停止你的生活，我要你接受我的生活方式。」這是你真正要的嗎? 這是真的嗎?
伊麗莎白:不，它的確不是真的。
凱蒂:請將它反向思考。「我需要我......」
伊麗莎白:我需要我接受他，並且接受他的生活方式。這樣感覺好多了。
凱蒂:是的。他有他的生活方式。他有一個美滿的家庭，他不邀請你和你所有的概念走入他的生活，造成他和太太之間的紛爭，還必須感激你和......
伊麗莎白:哦......哦......
凱蒂:聽起來他好像是聰明人。
伊麗莎白:他的確如此。
凱蒂:或許你該打電話給他，並向他致謝:「謝謝你沒有邀請我，我不是你真正想要共同生活的人，我總算瞭解了。」
伊麗莎白:(笑)是的，我懂了。
凱蒂:或許你也可以讓他知道你愛他，而且你正在學習給出無條件的愛。所以，甜心， 請做另一種反向思考。
伊麗莎白:我需要接受我自己和我的生活方式。
凱蒂:是的，放他一馬吧，而且你知道的，接受你的生活方式純粹是為了你自己而已。 我知道它對你來說極其簡單，因為你也曾期待他如此做!(凱蒂彈指)好吧，讓我們來看下 一句。
伊麗莎白:我需要他瞭解我已盡全力了。
凱蒂:那是真的嗎?
伊麗莎白:不是。
凱蒂:當你相信這個「謊言」時，你會如何反應呢?
伊麗莎白:我會受傷而且生氣，好像活在地獄里。
凱蒂:沒有這個「受害者」的故事時，你會是怎樣的人呢?那是一個獨裁者無法為所欲 為而說出的故事。這個獨裁者說:「你應該告訴我，我確實已盡力了。」那簡直是神志不清! 請告訴我，沒有這個既傷心又悲慘的故事時，你是怎樣的人呢?
伊麗莎白:我是一個自由又快樂的人。
凱蒂:真精彩啊!你已經成為你要他看到的你:一位當時已經盡了全力而現在仍深愛兒子的母親。何況，他根本不可能知道真正的你;那是不可能知道的。我認為，倒不如跳過這個中間人，從你當下所在之處快樂地開始享受自由吧。我們一旦那樣做，就會變得受人愛戴，孩子會不由自主地被我們吸引過來，他們必會如此的。編故事的人一旦改變心靈—播放故事的放映機—投射出來的世界必會隨之改變。當我頭腦清醒時，我的孩子不可能不愛我， 他們是毫無選擇的，因為我投射出去或看到的只有愛。整個世界只不過是我的故事而已，它把一切又轉而投射回我的知覺屏幕上，絲毫也不差。甜心，讓我們看下一個答覆。
伊麗莎白:克里斯多福是一個懦夫。
凱蒂:那是真的嗎?我的天，看看他的對手就好了，一隻老虎，一隻母老虎。(伊麗莎 白突然大笑。)
伊麗莎白:哦，一隻母老虎，呵呵，一點兒也不假。嗯，他從一開始就應付得很好。
凱蒂:你不妨跟他分享那個感受。「他是一位懦夫」—請反向思考。
伊麗莎白:我是一位懦夫。
凱蒂:是的，你企圖借用他來使你快樂，但他不想接招。他是一位卓越的老師，我們全都跟完美的大師住在一起，的確沒錯。讓我們看下一個答覆，全都反向思考一下。
伊麗莎白:他很愛發脾氣，我很愛發脾氣。他傲慢自大，我傲慢自大。他固執己見，我固執己見。
凱蒂:是的，我們都會錯亂一陣子，如此而已。這邊迷糊一點，那邊錯亂一點，沒啥大不了的。
伊麗莎白:(哭著)長期以來，我一直在找這個，我要停止這種迷失和混亂。
凱蒂:我知道，安琪兒，長久以來，我們一直在找這個。現在正是時候，讓我們回到你最後一題的答覆。
伊麗莎白:我不想再感受到他拒絕我。
凱蒂:請將它反向思考。「我願意感受......」
伊麗莎白:我願意感受到他拒絕我。
凱蒂:每次他拒絕你，如果你仍會感到痛苦，就表示你的「轉念作業」還沒做完。他是專業的老師，他會不斷拒絕你直到你瞭解為止。你的責任則是不拒絕他，也不拒絕你自己。反躬自問一下，就會帶給你自由。「我期待......」
伊麗莎白:我期待感受到他拒絕我。
凱蒂:受傷是好事，因為痛苦是你陷入混亂的信號，也是你活在謊言的標記。批評你兒子，把它寫下來，反問 4 句話，做反向思考，就會發現那些殘存的痛苦。
伊麗莎白:好。
凱蒂:你是你問題的終結者，我是指你的表象問題。沒有一位母親或兒子真的會傷害對方。我們在這裡處理我們看不清真相的心靈，如此而已。通過「轉念作業」，我們終會領悟到「那個」的。
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