邁向聖寂之佛、禪法部落格

肺臟有如一塊溼海綿，共有左上葉、左下葉，以及右上葉、右中葉、右下葉等五葉肺片。在肺臟進行的肺循環是把從右心室含有二氧化碳的血液，經由肺動脈運送到肺臟，在肺泡做二氧化碳、氧氣的氣體交換，再把含氧血，經由肺靜脈，送到左心房左心室。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）是否有過睡到一半驚醒的經驗？睡眠品質不佳讓人整天昏昏沉沉，當心這已是睡眠呼吸中止症的徵兆！溫青彥醫師表示，睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea Syndrome，簡稱OSAS)，簡單來說就是在睡眠期間呼吸中斷的現象。這部分可由專業的醫療儀器檢測出來，一般可依嚴重程度分為輕度、中度及重度。造成原因有很多，包括上呼吸道狹窄，扁桃腺過度肥大等，而最常見的就是因「頸部肥胖」造成呼吸道壓迫。輕微的症狀會有白天嗜睡、疲累、夜尿、頭暈，嚴重的甚至會有記憶力衰退甚至影響腦部的供氧量。

作者洪泰雄老師，2010年前，飽受肥胖、睡眠呼吸中止症與高血壓纏身之苦。2010年初，為找回健康，多方尋求醫、學界友人協助，並大量閱讀營養、飲食及健康類相關書籍。K書800本後，接觸並實踐「代謝平衡飲食法」、執行「35921」飲食原則。

【早安健康／北村昌陽（活躍於醫療、健康領域，擔任自由撰稿人）】你排便順利嗎？有便意的時候，通常能馬上去廁所嗎？如果不知不覺錯過去廁所的時機，便意就消失了，下次的便意又遲遲不來。

女中醫吳明珠，平日不但忙於看診，而且還經常出現在電視節目當中，這位無論氣色、膚質、目測年齡皆讓人羨慕的美魔女醫師，年逾五十歲，每天也像陀螺一樣的忙碌。原本以為，向她打聽私房養生飲食，會是和中醫藥膳有關的內容，但卻得到頗為意外的答案：睡前吃巧克力和紅酒紓壓。

【早安健康／胡恆穎編譯】你一定曾經看過旁人趴在桌上午睡，忽然間腿劇烈抽動，桌子撞出劇烈聲響。或者自己曾在晚上熟睡夢到自己從高處摔落，驚醒過來久久無法入睡。這兩者都是「入睡抽動」所造成。

（優活健康網編輯部／綜合整理）真相：注意運動時間，晚上運動容易招來代謝症候群。有心想要解決運動不足，是非常好的行為，問題出在利用下班後的時間。晚上運動會誘發代謝症候群、老化，讓身體走向不健康。

一名70多歲阿嬤長年洗腎，心臟也不好，還有腸胃道出血問題，嚴重時險休克，但做過胃鏡、大腸鏡甚至氣囊式小腸鏡檢查，都找不到出血點，且還得插管檢查，因此住進加護病房，讓家人相當憂心；最後透過最新的膠囊內視鏡檢查，順利替阿嬤找到出血點，外科醫師在短短40分鐘就因為膠囊內視鏡準確定位後完成手術切除出血小腸段，術後病況大幅改善。

為什麼？明明米飯的熱量低，營養高，易消化，飽腹感強，很多人為啥不吃米飯？？？

人類乳突病毒（HPV）感染是導致子宮頸癌的關鍵要素之一，雖然人體免疫力可以清除病毒，但狡猾的病毒也可能在體內神經節處躲藏，等到免疫力低下時再伺機而動，持續造成子宮頸細胞病變，導致癌症。一名年近40歲女子，20年前一次性愛，後來再也沒發生過性行為，某次陰道異常出血，檢查竟是子宮頸癌第三期，半年後不幸病逝。

根據衛生福利部國民健康署最新發佈的2014年癌症登記年報的新增肺癌個案統計，肺腺癌是近年國人最常見的肺癌種類，佔女性肺癌的83.8%，男性肺癌的51.3%。而台灣成年女性的吸癌率僅約3到4%。許多得肺腺癌的女性，本身也沒有吸菸史。

• 作者 ： 楊心怡,林慧淳

【早安健康／陳建甫編譯】每個人出門都一定要穿鞋，而對於愛運動的人、扁平足或者是有膝關節疼痛問體的人來說，選一雙好鞋更是相當重要的事情。但是我們在挑鞋子的時候往往會誤陷盲點，你是否以為只要穿了雙柔軟舒適的鞋，就能讓腳掌好好施力，身體也能常保健康呢？矯正鞋專家表示，又軟又好穿的鞋子反而會毀了你的腳！

明明身體還算瘦瘦的，卻總有個大屁股？

其實，身形的胖瘦和坐骨有關！坐姿不良、缺乏運動都會讓坐骨傾斜，骨盆一歪，脂肪就會囤積在腰臀。

【沈能元╱台北報導】腸道菌落不健康，引發腸道疾病，竟可用糞便治療。一名42歲男子罹潰瘍性結腸炎，引發腸道菌落失衡，每天腹瀉10次，病史長達20年，藥物都無法緩解病情，經高雄醫學大學附設醫院採用糞便治療，從男子肛門灌入其女兒糞便，改變腸道菌落，腹瀉明顯緩解。治療成果昨於台灣內科醫學會發表，男子為高醫首例糞便治療患者。

生活中心／綜合報導

很多人都經曆過食物塞在牙縫裡，卻無法用舌頭、指甲清除乾淨的尷尬一幕。甚至還有人會在和戀人約會時或者會見重要客人時，牙齒上還塞著吃飯殘留在牙面的青菜葉。。。這樣的場面在電影場景中出現也會略感尷尬吧，更別說是自己的親身體會了。相信很多人在這一刻都會想找條地縫鑽進去吧！今天就權威地告訴你，塞牙不是你想得那麼簡單，背後隱藏著很多你意想不到的危害。

許多人試過各種減肥方法，仍無法有效減肥或一再復胖，多數是病理因素所造成的「虛性肥胖」──吃少、睡少、勞動多、勞心多，卻仍然不正常肥胖。

【早安健康／陳建甫編譯】大家都知道「眼睛是靈魂之窗」，平常我們也用盡各種手段來護眼，不論是戴墨鏡、眼球體操、按摩以及望遠凝視等等，坊間已有太多的偏方流傳，常常有不知名的來源告訴我們這樣可以護眼，許多人也就傻傻地照做。日本權威級白內障、青光眼手術名醫深作秀春就在最近上了健康節目，呼籲民眾生活中有三大護眼迷信，千萬不要照著做！

【早安健康／張維庭編譯】上班一整天坐著，長時間的勞動更是讓人身心俱疲，下班提不起勁去運動？當我們身體缺乏活動時，不僅血液循環會變差，膝蓋後側也會逐漸緊縮！讓髖關節一直成彎曲狀態，連帶著相連的背部和腰部也跟著彎曲，讓人看起來彎腰駝背，姿勢不正，也對身體帶來許多危害！透過簡單的動作伸展膝蓋後側，就可讓人維持端正姿勢！