分手是很痛苦的事情大家都知道，但你知道分手的痛苦和身體上承受的痛苦是一樣的嗎？理科太太用科學的角度來解釋為什麼分手會這麼痛！
理科太太說，分手的時後，你都是用什麼方法走出來呢？分手分為假性迷戀和短暫戒斷現象，來聊聊用科學方法減輕分手後的不適，慢慢走出來！
理科太太說，分手之後，身心都很痛是有科學根據的，科學家用fMRI掃描一群剛分手的人，發現當他們看到或者是提到他們前任的時候，出現的各種情緒反應，比如說生氣、哭泣，或者是覺得遺憾、難過等等的時候，在大腦共振圖裡，它活躍的地方是和我們身體真的感受到疼痛的地方是一樣的，是的！分手之後的人們，因為心太痛了，他們的大腦以為他們正經歷著身體上的痛苦。那至於為什麼會這麼痛呢？沒有一個人有真正的答案，有一種假說是，你身體會分泌一種賀爾蒙，同時去啟動你的交感神經系統跟副交感神經系統，就像在開車的時候要一邊踩油門、一邊踩煞車一樣。
失戀之後，你的皮質醇（Cortisol）會上升，而去甲腎上腺素（Norepinephrine）會下降，所以這全部的一切讓你有這些心碎的感覺，對於忽然地失去造成的胸口痛、短暫的呼吸困難，醫學上有一個名稱叫章魚壺心肌症，又叫做「心碎症候群」，好發在比較年長的婦人身上，但是別擔心，這種病是可逆的！最後再補一刀，如果你和這個人交往比較久的話，你的腦中有數千個神經元，都是專屬給你的前男友或前女友身上的，當你的腦要去重設這些神經元，去接受這個人已經不在的事實，就像你陷入戀愛一樣需要時間。
那分手之後要怎麼樣才會不痛苦呢？簡單地說，就是要「說前任的壞話」，科學家發現，要幫助你減少對前任的愛，最快的方式，就是想想他不好的地方，分散注意力去做其他事情，會讓你心裡比較好過一些，但是不會減少你對前任的愛，理智上來講，這些都很有道理，可是當我們在罵前任的時候，講的過程中還是會有一股淡淡的哀傷。
該怎麼樣避免這些不好的副作用呢？首先，要幫自己做心理建設，第一，我們要跟自己講，因為我們剛分手，所以我們的身體會自動去強調我們失去的好的地方，我們必須想想前任的「不好」，來平衡一下我們現在的判斷，就比如說，你的前男友劈腿，跟你分手，此時你的身體只注意到「我沒有前男友了」，然後」我可能失去了三年、五年的感情」，但是我們的身體還來不及反應跟自己說，這種不適合的人幹嘛要呢，第二，回想你前任不好的時候，也要同時去看一下整段的關係，人通常會去檢討前任，而忽略了檢討之前的那段感情，在這個過程中，一直被自己理想化了、美化了，不要只限制自己去檢討自己的感受和過去這段回憶，我們要坐下來好好檢視一下，過去這段感情是不是真的適合自？是不是曾經有非常非常多的妥協，甚至委屈到這段感情根本就不適合自己？
家人、朋友這時候真的是你的浮木，除了可以讓你感受到，你還沒有被這個世界遺忘之外，也可以藉由和他們的互動，讓你重新認識那個還沒有在那段感情時候的自己。亞利桑那州心理學教授David Sbarra做了很多跟離婚還有感情相關的研究，其中一篇是，他離婚之後，一直記錄自己的情緒，想要找出來這段感情的意義的人，通常會被困在這個分手的痛比較久，原因是，因為當你試者在尋找這段感情的意義的同時，過去這段感情也以某種方式，繼續存在你生活當中，除了折磨你之外，也讓你久久走不出來這個傷痛，所以暫時先不要想過去這段感情的意義了！等到你真的走出來，或許你也不會那麼在乎了！
性慾驅使你去找繁殖的對象，性吸引力被寫進擇偶的條件中，想要長期穩定地養育後代，被進化成穩定長期關係的動力，這個過程耗時又耗力，分手的痛，或許是你的身體不要讓你隨便浪費能量的保護機制吧！如果你還在分手的傷痛之中，拍拍自己的肩膀，告訴自己你的大腦重設這些神經元需要三個月的時間，接受自己現在的狀況不太好、接受自己復原需要時間，你會好起來的，如果你想要的話，分手是可以為你帶來正面影響的，你可以藉由這整段檢討的過程中更了解自己。
【特約記者陳欣如報導】
文章來源：
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