XI 轉念作業:身體和上癮
任何外在之物， 永遠無法滿足你的追求。
身體本身不會思考或跟自己有任何過節。它們從不打擊自己，或自慚形穢，只是努力地維持自身的平衡和治癒自己而已。它們全都很有效率、聰明、仁慈，而且資源豐富。只要沒有思想，它們就沒有問題。把我們搞糊塗的是我們那些尚未審查就信以為真的故事。我的痛苦絕非身體的緣故，是我自己編出「身體的故事」，未經反躬自問，便相信我的身體是問題的來源，好像只要身體能這樣或那樣改變，我才會快樂。
身體一向都不是我們的問題，我們的問題永遠來自天真無知的信念。「轉念作業」處理的是我們的想法，而不是處理我們自以為執著的對象。世間萬物，絕對沒有「某物可以讓你上癮」這一回事，你只是執著於隨時浮現的某個未經審查的念頭而已。
舉例來說，我不在乎吸不吸煙，對我而言，那不是對錯的問題。我曾經抽得很凶，甚至一根接一根地連續吸了好幾年。然後，在 1986 年「中途之家」的那次特殊經歷之後，煙癮問題也過了。1997 年到土耳其時，我已有 11 年未曾吸過半口煙。那次，我搭乘一部出租車，車裡的收音機正播放著狂野的土耳其音樂，司機把音量調得很高，而且還不時猛按喇叭。(按喇叭是他們的最愛，那是上帝的聲音。6 排車擠在兩線道上，每位駕駛員相互按喇叭，一切相得益彰。)他轉過頭來，咧嘴一笑，並遞給我一根香煙，我想都沒想就接過來，他還好意地幫我點了火。音樂震天作響，喇叭聲此起彼落，我坐在後座吸著煙，享受這一刻。我發覺，我可以吸煙，也可以不吸煙。而且，我也留意到，自從那次令人驚嘆的出租車之旅後，我就再也沒吸煙了。
在這當中，我覺察出一個「癮頭」的問題:如果內心浮現一個觀念告訴我應該或不該吸煙，我聽信了它，而且離開了當前的事實真相的話，這就是一種上癮。如果未經反躬自問， 我們就輕易相信不真實的想法，這些想法才是促成我們吸煙或喝酒的主因。倘若沒有你的 「應該」或「不應該」時，你會是怎樣的人呢?
如果你認為喝酒害你生病、混亂或憤怒，然後，你喝下它，這就等於在喝自己的病一樣。你跟酒在那裡相晤，而它只會做出你知道它會做的事。所以，我們審查自己的想法，不是為了戒酒，僅僅是為了終止自己對酒精作用所持的錯誤信念而已。倘若你認為自己真的想要繼 續喝酒，那麼只需留意它對你的作用即可，無須懷有任何自憐或受害的感受，到最後，除了醉酒以外，你會覺得它毫無樂趣可言。
如果我的身體生病了，我就去看醫生。我的身體是他的事，我的想法則是我的事。在那過程當中，我非常清楚自己該做什麼、該去哪裡。這樣一來，身體變得有趣多了，因為你已不把精力耗在它的死活上面。它是被投射的一個影像，是你想法的一個隱喻，像鏡子般反照給你看。
1986 年的某天，我在接受按摩時，突然全身癱瘓，所有的韌帶、肌腱和肌肉緊繃到極點，我完全動彈不得，好似僵死一般。但在這經歷中，我相當平靜而喜悅，因為我不曾編過身體看起來應該怎樣或應該活動自如那類故事。念頭雖然不斷浮現:「啊，天啊，我沒辦法動，將發生可怕的事了。」但是，活在我內心的反躬自問卻不允許我對這些想法有任何的粘連。如果把這整個過程緩和下來，讓它開口說話，聽起來會像這樣:「你將再也無法走路了。」 —甜心，你能肯定那是真的嗎?這 4 句問話，來得相當快，念頭一起，它們便尾隨而至。大約一小時後，我的身體逐漸放鬆下來，恢復到人們所說的「正常狀態」。
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