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Ānāpānasati不是呼吸運動

“Ānāpānasati”一個普遍翻譯是“念於呼吸”。但是根據我的理解，呼吸的意思是“把空氣吸入肺部再把它呼送出去的動作”。Ānāpāna的意思是吸入和呼出的息，sati的意思是念。因此，我喜歡把Ānāpānasati翻譯為念於息。念是指記得。念，記得息，智慧清楚地了知息。所以，如果你正在修習Ānāpānasati，你必須對息建立起念（記得）。在修習時，禪修者(yogi)*5必須訓練他（她）的心記得或注意息，卻無需過多注意呼吸的動作，如果可以就完全不去注意它。但在修習的啟蒙及初級階段（定力尚末培育起來），我留意到一些禪修者其中一種不正確的修習方式，他們總會強烈地覺知呼吸動作如同深呼吸運動。我們應思考到這一點，我們是通過對焦和集中息來培育定力，而不是在做呼吸運動。雖然在修定途中或在一次禪坐的啟蒙和初級階段，息的移動或流動多少會在對焦的範圍內被注意到，但是Ānāpānasati不是呼吸運動，禪修者不應過度注意呼吸動作，而應該是注意息。

注解:

5 Yogi：全心全意培育心學的人。