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皈依佛、法、僧三寶,也作皈依三寶,簡稱三皈。對佛、法、僧三寶生起淨信心的男女信眾必須經由三皈依,才能算是正式的佛教信徒。皈依三寶,表示一個人在信仰上接受佛教,以佛、法、僧為唯一信仰。

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【帕奧禪師‧如實知見問答】

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保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。

我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運動其實也是要不傷身,我們確實要先想到如何避免運動傷害。

 

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